pleców

Kai nie ma pleców tylko jakąś skorupe

to nie jest ta laska ktora prezetowala na jednym z filmow brunejki 'paski' do robienia barkow i plecow? bo pamietam z z buzi bardzo ladna i podobna do tej, kto to jest? pewnie possible wie :D

[...] do 135 watów. Aeroby: 20 min. Komentarz: MC: nie dociągnęłam 6 powtórzeń przy tej ostatniej serii gdzie dokładałam ciężar... Już chyba zmęczenie wlazło i usłyszałam że pleców nie trzymam. Więc skończyłam. Wiosło: jak dla mnie ok.. Ładnie wchodziło w plecy.. Pilnuję żeby nie zawijać nadgarstków przy końcowej fazie ruchu w górę i nic nie [...]

[...] jesteś i tyle, tymczasem spada dobrze, nie licz na więcej jakakolwiek dieta nie jest zawsze sie to wszytsko powoli posuwa O mój Boziu z tym pull throu, uważaj bys sobe pleców nie rozwaliła tak? :-> kontrolujesz ruch i nie rwiesz z placów tylko bioder? I tak jest bardzo ale to bardzo mocno z cięzarami. A żołnierski, .. jak wolisz push press [...]

[...] - wytrzymam te 6 tygodni a potem można się zastanawiać nad relaksem. A co do Pull - twój filmik który mi kiedyś podesłałaś obejrzałam dokładnie. Ruch jest z bioder a nie z pleców. Ja po prostu nie czuję ciężaru mniejszego niż 40kg nawet jeżeli jestem zmęczona. Dziś DNT. Ładowanie węglami. Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir, woda, kawa. [...]

[...] - wysypało mnie solidnie ale nie na twarzy tylko na ciele. Pojawił się niewielki nawrót alergii z objawami jak w tamtym roku.. Tylko że nie na zgięciach stawów ale na dole pleców pokazało się jedno pojedyncze ognisko. W trakcie zaleczania. Wygląda na to że wpływ na to miały rzeczy które jadłam a które w diecie były skrzętnie obchodzone z [...]

Dziś ze względu na dalszy ból pleców DNT. Już prawie jest OK ale wolę nie ryzykować. Spróbowałam kontrolnie wciągnąć odrobinę węgli w ciągu dnia i stwierdziłam że niewielka porcja raczej źle na mnie nie wpływa (tzn. nie przewraca do łóżka). Więc jak pokombinuję dobrze to nie będzie potrzeby wciskania wszystkiego na noc. Miska: wg założeń. Picie: [...]

[...] x 15. Pierwsze trzy jako tako poszły. Potem coraz gorzej. Łapy na pompkach się łamały, na invertach już nogi uginałam. Tylko z przysiadami było bez problemu. Katowanie pleców i klaty w takiej superserii jest straszne. Piętnastominutowa masakra na orbim: 4 min. rozjeżdzenia, interwały 30/30 x 5 i dobicie do 15 minut. Zrezygnowałam z [...]

[...] ruch z lewa na prawo i zakłuło w plecach. W sobotę nie mogłam pochylić się w prawą stronę ani skręcić w pasie. Ból umiejscowił się nie w krzyżu tylko na wysokości talii w połowie drogi między kręgosłupem a bokiem. I zaciąga do tej pory. Nie dojadam, nie dosypiam. To stare uczulenie w dole pleców zaczęło się znów paprać. To tak informacyjnie.

[...] Co do trzymania sztangi i ułożenia łokci.. Sporo osób preferuje trzymanie sztangi dość nisko - jak w trójboju - wtedy łokcie mogą faktycznie delikatnie dociskać sztangę do pleców. Jeżeli sztanga jest ulokowana wysoko - wtedy każdy odjazd z łokciami do tyłu powoduje zepchnięcie sztangi na kark ---> pochył w przód ---> możliwość zwalenia sobie [...]

[...] Lepiej zrobic przysiady na maszynie hack lub smith niz odwodzenie lub prostowanie. Z własnego doswiadczenia wiem ze nogi dobrze sie cwiczy po mocnej rozgrzewce. Tak samo jesli chodzi o rece to bardziej ci na poczatku pojda od cwiczenia pleców i barków niz od cwiczen izolowanych. Mury Jerycha runeły, ostał się tylko smród zwęglonych ciał...

Muscle Asylum Project Altered State trening góra pleców + aeroby, porcja 1,5po posiłku, 20min przed trenolem - nazwa supla (ile porcji)2porcje= 6tab - pompa 8/10 - pobudzenie 10/10 na początku lekkie kołotanie serca + ciśnie do bani mi udezyło %-) - smak brak - rozpuszczalność - brak - ogólne odczucia był ogień! spociłem się jak świnia, trening [...]

1 miejsce Michał.K - Michał Krajewski jak dla menie njalepsza forma i sylwetka ze wszystkich. jakbym mial sie do czego przyczepic to brak mi jedynie lepszych pleców. bicepsy przodem i klatka bokiem najelpsze pozy. wszystko proporcjonalnie i estetycznie. 2 miejsce Barano90 - Artur Lipiec jest kawał dobrego ubitego i gęstego mięsa :) odrazu rzucily [...]

Czyli widać mój wynik nie jest aż tak rewelacyjny :),a na razie Aleksandrowi nie "stawię czoła" bo mam kontuzję pleców coś mi wlazło w łopatkę po poniedziałkowym treningu.

Alan jest mocny.W tym roku udało się Go pokonać,ale za rok może być różnie... :) Widać że siłownia,to jego pasja. Mocny trening pleców od Borisa: http://www.youtube.com/watch?v=qrLYZ5a7xOM

Może weźmiecie udział w konkursie,oprócz zdjęć pleców będzie też podciąganie http://www.sfd.pl/Konkurs%3APlecy_na_kt%C3%B3rych_wniesiemy_fortepian-t978004.html

[...] ani dla nagród-zresztą nigdy nie startuje dla nagród...Mam chyba za duży szacunek dla tego ćwiczenia i dlatego nie chcę w tym uczestniczyć,a nawet na to patrzeć...Te zdjęcia pleców w pozach kulturystycznych-to też nie jest mi do niczego potrzebne...Uczestniczę teraz w innym konkursie.Chodzi o podciąganie gimnastyczne w pozycji-"hollow body"-i to [...]

Marek zdjęcie pleców super bardziej mi pasują do trzydziestolatka. Brawo za wytrwałość.

Marek zdjęcie pleców super bardziej mi pasują do trzydziestolatka. Brawo za wytrwałość. I na tyle się przeważnie czuję,dzięki.

SW96-mimo zalety troszkę innego bodżcowania mięśnia,to uważam to ćwiczenie jednak za dość ryzykowne.Nie wiem jakie obciążenie masz na myśli,ale ręce mogą się rozjechać na podstawkach,a same krążki będą się zsuwały nam z pleców-no i szkoda troszkę obciążać kręgosłup w takiej pozycji. Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-03-14 10:50:37