plecy

troche mniej koksu i beda plecy, i siusiak Ci odbija sie przez spodenki:D

doopne plecy !!

spore te plecy !!

duuuuze masz plecy

[...] poniosą najbiedniejsi czyli MY. Ceny żywności mają wzrosnąć 5-8%. Teraz wyobraź sobie że twoi rodzice wydają na jedzenie 1000 zł. Od maja tego roku są w plecy 50-80zł. W tym momencie wiele osób nie będzie mogło sobie pozwolić na trzymanie diety. Ci biedniejsi staną przed wyborem: dieta albo na siłownie (5 zł za wstęp). A te [...]

A można ćwiczyć we wtorek plecy i bic , w czwartek nogi i brzuch a w sobote klate i tric ?? bo słyszałem że po plecach sie nie robi brzucha

podaj wymiary, masz dla mnie fajne plecy.

obaj w plecy a Rozalski doszedl do polfinalu, gdzie przegral z Petertilem przez decyzje (1 punktem).

jesli chcesz bic i tric razem to proponuje: PON barki tric bic (przedramie) WT nogi (brzuch) sR-- CZW klatka (bruzch) PIATEK plecy SOB-..

trocheś bogaty "uginanie przedramion ze sztanga stojac (podchwyt) 3x12/10/8" chyba NACHWYT ??? pomijasz partie (dwuglowy ud , tylne barki) za malo na plecy ( gorna czesc) mozesz cos dodac na 4glowy uda... bo tekiej suplementacji... hmmm .. powtorzenia co prawda schodziły dosc nisko bo do 6 nieraz wiec chyba 2 tyg nie zaszkodzią

DObrze bardzo dobrze plecy eleganckie caloksztalt dobry,a tric zajechany na maxaSog Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2004-03-08 18:10:17

to ja byłem,teraz qmpel,w sumie jego plecy....mam w łapie 38,heheheh ,ale dzieki!

Barki : Wyciskanie zza karku sztangi siedząc ,unoszenie rak bokiem ze sztangielkami stojac. plecy: podciaganie na draązku szerokim uchwytem , wiosłowanie sztanga w opadzie tłowia. Kaptury: szrugsy ze sztangą Tu masz wszystko: Pozdrowienia

acha czest orobi sie blad i podnosi sie glowe a juz od polowy plecow jest sie na ziemi... sprobuj miec proste plecy

[...] roku temu ćwiczyłem przez 4 miechy systematycznie 3x w tyg. tródno mi podać plan wiem że robiłem klatke 3 razy w tygodniu dwa razy biceps, dwa razy triceps brzuch 3 razy plecy chyba raz. nie wiem czy to dobre zestawianie ćwiczen ale ćwiczyło mi sie bardzo dobrze! Później ćwiczyłem od września(2003) do połowy grudnia ćwiczyłem wtedy 5 razy w [...]

moze być.. powdz tylko w jaki dzien to (plecy) robisz i kiedy(jaki dzien) wypada trening uda Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-08 23:21:37

co to jest ****a! zauwazylem ze na tym forum jakiekolwiek wygrane walki sa przyjmowane conajmniej z nie dowierzaniem! co to 80 kilo to niezniszczalny! ja Ci chlopie gratuluje, ale radze teraz uwazac na plecy.

Jak dla mnie plecy najlepsze. Ale daj jakies fotki z dalsza i z innym oswietleniem.

Diety nie mam, jestem po cyklu kretyny ktory mi nic nie dal, plan wygladal: PN - Nogi, WT - Klat. i Tric, Czw - Plecy i Bic, Sobota - Barki. Po kazdym treningu trenuje jeszce brzuch.

ten plan jest lepszy, tylko nic nie ma na tylne aktony barków, wywal 3 cwiczeni i zmiast niego daj wznosy w opadzie.a na plecy dałbym moze wyciag gorny na poczatek i zmniejszyl ilosc serii przy wioslowaniu do 3 ( bo sa az 2 wioslowania) AA ŁYDKI TEZ CWICZ i mozesz jechac PO REGERNACJI tym planem :) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-09 [...]