plecak

[...] ten normalny, bo będę miał lepsze warunki do ćwiczeń, więcej miejsca. Biceps może zacząć robić sztangielkami? Pompki na poręczach zamienić na francuza? Mogę zarzucić jakiś plecak z obciążeniem na przód i robić wtedy pompki? Bo raczej nikt na nogi ciężaru mi nie będzie w stanie położyć, gdyż ćwiczę sam w domowych warunkach. Nada się to? [...]

Witam. Mam do sprzedania lub zamiany plecak adidas, kupiłem go z 2 tyg. temu i miałem dosłownie 2-3 razy na plecach. Stan 5/5 Cena:90 / Nowy plecak 115zł. Możliwa zamiana na jakąś torbę Adidas/nike. Mam również do sprzedania Bluzę RawBlue. Kolor:Zielony Stan.4/5 Używana Cena:40+kw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08fb1a5143cc4b89a854d9f118530b7f.JPG [...]

a tak jak tam pisze: z butelkami wody mineralnej? ;p możliwe że jestem krzywa bo mój plecak waży dosyć dużo i przeważnie nosze go na jednym ramieniu, do tego dochodzi przenoszenie ciężaru na jedną nogę podczas stania itp itd no widzę właśnie zmiany po chodzeniu na steperze, dostałam chudsze uda od tego napewno ...ale tą krzywość zauważyłam [...]

[...] juz 8 miesiecy i biceps mi juz nie rosnie.Wspomne ze mam 17 lat 55 kg wagi i 173 wzrostu a w bicepsie 27 i pol. Na początku gdy zaczynalem cwiczyc mialem 25 w lapie.Cwicze regularnie .Mam jedą hantle 4 kg ale czasami uzywam plecak.Wkladam tam rownowartosc 10 kilo i cwicze,ale za nic nie chce mi urosnąc biceps.Tylko zyly wychodza.Pomozcie proszr

[...] nic nie cwiczyla. z kazdym dniem widze ze jest ciut lepiej :-) a ja pamietam prawie wszystko,ale tez wiem ze w szoku glupoty gadalam, np. z 15 razy pytalam gdzie jest moj plecak, i jak automat ze jestem diabetykiem i ze jestem na "very low carb diet" i ze nie moge miec kroplowki z glukoza %-) co jak co ale to mi weszlo w krew jak poranne mycie [...]

[...] nie potrzebna.) Wymyśliłem sobie taki trening Codziennie( prócz niedziela i środa ) Poniższe pompki na trzech bloczkach (wysokość około 30-40cm )+obciążenie na plecach w plecaku w każdym Pompki zwykłe 2x do zmęczenia Pompki '' serduszka '' 2x do zm. Pompki szerokie 2x do zm. Pompki na palcach 2x do zm. Podciąganie na drążku(z obciążeniem w [...]

[...] tym myślałam i doszłam do wniosku że zrobię małe przemeblowanie na siłowni i dam radę :-D, Nie ma tam żadnego trenera ani nikogo żeby się spytać, jutro biorę swoją wagę w plecak i zważę. Nie wiem dlaczego ale strasznie boli lewa łopatka i łokieć, chociaż znając mnie pewnie źle złapałam sztangę przy przysiadach i się z tą głupią maszyną [...]

fajna robota w ochronie,z pewnością bedziesz mógł sie urwać na 4 min i zjesć posiłek,przygotuj coś wcześniej włóż w pojemnik do plecaka i plecak gdzieś zostaw niedaleko jakby co :D

ja na nartach posiłkowałam się orzechami i suszonymi owocami, zawsze w kieszeni miałam taką mieszankę. A mając plecak to możesz wszystko do niego wrzucić. Kanapki z razowca i własnym mięchem, owoce. A będziesz miała dostęp do kuchni?

[...] predzej ci pomoże i sie podzieli niz taki ziep po technikum samochodowym ze swoja lalka co smigaja w kurtkach narciarach z tk-maxa i z plecaczkami(na chooj im zawsze plecak) i ciulaja na paska 1.9TDI zeby sie fraterowac na NK albo faceboku-zenada A jak ktoś ma pasje i ćwiczy i do tego ma np.o kooorva tatuaż!! to przez takich ludkow [...]

[...] ten normalny, bo będę miał lepsze warunki do ćwiczeń, więcej miejsca. Biceps może zacząć robić sztangielkami? Pompki na poręczach zamienić na francuza? Mogę zarzucić jakiś plecak z obciążeniem na przód i robić wtedy pompki? Bo raczej nikt na nogi ciężaru mi nie będzie w stanie położyć, gdyż ćwiczę sam w domowych warunkach. Nada się to? [...]

[...] ciebie, tylko o kobietach którym wiecznie się coś nie podoba a nic z tym nie robią. Ja byłam w górach raz zimą łaziliśmy. Fajnie było. Tylko my od schroniska do schroniska z plecakami. Miałam cięższy plecak niż kolega %-). Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-14 11:12:21 Moje dziecko lubi ciemne pieczywo. Jestem w szoku ;-) Jak przekonać [...]

[...] oprócz tułowia trzeba podnięć też nogi . -pompki na palcach im mniej palców tym trudniej rzecz jasna ….. -pompki z jedną nogą uniesioną - Pompki z obciążeniem Np. : plecak a w środku książki . lub z bratem na plecach … hehe Jak widzicie jest wiele rodzaj pompek zaraz wam powiem dla kogo jakie i po ile powt. I seri Przysiady : - Zwykłe [...]

[...] 2x15-20 na nogę, tempo 333, 30s D1 Przysiad pełny na jednej nodze 2x do upadku mięśniowego, tempo 303, 30s D2 MC na jednej nodze 2x do upadku mięśniowego, tempo 303, 30s Mogę go robić czy nie daje większych efektów? Mogłabym zacząć trening siłowy z regulaminu w domu ale ciężarki 1.5/2/6kg + ewentualnie plecak z obciążeniem chyba nie ma sensu.

Jak to jak będą wyglądać treningi? Plecak z piciem i podbiegi pod górki, a na szczytach burpees na doładowanie %-)

Album o Niepołomicach, ksiazkę, smycz i plecak do biegania z decathlonu. Mała rzecz, a cieszy :-D Ja nie narzekam,lubię mój brzuch. Zauważam tylko, że odnajdując śródstopie zgubiłam gdzieś barki, pasuje trochę nadbudować górę, żeby optycznie znów mieć talie i ładne V :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-02 10:08:06

odatkowo jakiś plecak , butla czy wiaderko z woda i można wszystko zrobić , zanam osoby ćwiczące bez sprzętu i diety i maja dobre wyniki

[...] blizej na maly pokazik, bo jest z nami jeden z najlepszych dunkerow w polsce Damian Harsze'' i polecialem standardem jako ze kosze wymiar metalowe i nieuchylne wiec plecak z narzutu,windmill z reki, reverse tylem, pompka z reki, widnmill z narzutu i 1 reka z dystansu:) i wszystko za 1 probami:) srali ogniem chlopaki a ja sie dziwie ze [...]

plecak + książki%-)

lewy bark patrząc z tyłu jest troche wyzej, pewnie nosisz plecak tylko na tym ramienu, zakładaj plecak zawsze na oba