plecak

jak plecak wytrzyma 20kg jak zapakuje w niego hantle, to w ręce moge wziąc jeszcze po dwa kettle 2x8kg i w sumie wyjdzie nawet 36 kg

aaa no tak no tak... :D Podstawówka to były fajne czasy... kanapeczki w plecak, wszystko elegancko, niczym sie nie przejmowało... Chociaż nie... wywiadówek sie zawsze bałem... bo wystarczyło ze miałem jakąkolwiek jedynke (nie na semestr, normalnie) to dym był jak nie wiem %-)

[...] kondycji i wracam na wysokie obroty;-) Wtorek-środa będzie bez treningu, za to w Bieszczadach, Zainwestowałem w nową zabawkę, ponieważ zauważyłem darmową wysyłkę w decathlonie, więc postanowiłem sobie sprawić coś o czym dłuższy czas myślałem- plecak z bułakiem, teraz już długie wybiegania nie będą problemem i męczeniem się z 0,5 l butelką wody;-]

Laciu miazga! :-D Ode mnie plecak na czczo z dzisiejszej pobudki o 6 rano :-) Na szybko zrrobiłem bo i tak ledwo na oczy jeszcze widziałem xD http://s15.postimg.org/f8j1z06i3/IMG_20141005_100025.jpghttp://s4.postimg.org/4gz5knkjx/IMG_20141005_095857.jpg

no mam najpierw 3 ćw po 3 serie takich rozgrzewkowych, potem 3x3 takich z bólem dupy i potem 8 serii różnych pompek po 15-20 rep. to na ostatnie 6 serii zdjąłem plecak \-)

[...] a zaraz po pracy pędzę do pociągu i jadę po Zawoi8-). Weekend będzie w Babiogórskim Parku, mój pierwszy raz, chyba ostatnia taka góra w Polsce, gdzie nie byłam. To znaczy plecak ze "wszystkim" i porządny trecking do późnej nocy (z latarką na głowie). Przygotowałam tuńczyka w puszce na tą okazje i liofilizowane obiady, żeby nie jeść pierogów i [...]

11.10.2014 Pospałem dzisiaj w nocy 10h, wstałem, zjadłem omleciora i pojechałem potrenować plecak. Pustki rano na pakierni to się fajnie ćwiczy :-P Trening zrobiłem w 50min, później pół godzinki cardio. Siłowo w miarę, rzecz jasna jeszcze nie na maksach, bo sobie powoli z treningu na trening zwiększam ciężarki. Cierpliwie do przodu, Adam Suker [...]

Heeeej, nie wiem jak to się stało, że dopiero teraz tutaj zaglądam. Na filmiku widać znacznie bardziej formę niż w środę na żywo (dużo poprawiłeś przez ten czas) :D Na MPJ będę dopingować, trzymam kciuki za wytrwałość ! Dobry plecak. Powodzenia ;)

[...] zaglądam. Na filmiku widać znacznie bardziej formę niż w środę na żywo (dużo poprawiłeś przez ten czas) :D Na MPJ będę dopingować, trzymam kciuki za wytrwałość ! Dobry plecak. Powodzenia ;) Na Słowacji byłem ubrany i było zimno to się forma schowała. }:-( Za resztę dzięki, a co do wytrwałości to nawet mnie nie ciągnie do syfu (chyba jakiś [...]

Bezsens moim zdaniem. Ja bym zrobił normalne pompki, głową w dół, rozpiętki. Ewentualnie plecak i te 25kg do niego.

Witam Serdecznie. Zapraszam na aukcje świetnego plecaka turystycznego firmy Asaklitt! Plecak dla osob wymagajacych prawdziwego komfortu i funkcjonalnosci w jednym! http://allegro.pl/show_item.php?item=4693740006 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/666c6f9e25744b358696b84221ee7774.JPG

Rano byłem w OLIMP Zabrze pozałatwiać papiery, później szybki posiłek i na siłownie. Poszedł plecak, na początku bez siły, ale po 2 ćwiczeniach było okej. Trening: -Przyciąganie wyciągu górnego do klatki 4s -Przyciąganie na maszynie (chwyt neutralny) 3s -Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 3s -Ściąganie rączek Hammer'a 3s -Przenoszenie na [...]

Doris no po to jest masa aby to co słabsze poprawić :-D tak czy siak uważam że Twój plecak na + :-)) Tak paczę i myślę, kiedy ja będę mieć takie kopyta jak Ty :)) masujemy! będzie lepiej! };-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-10-13 18:34:53

[...] a potem jeszcze chcialem zrobic regres na siadzie tylnim tez na 20p ale skonczylo się na tym ze wyszło 50p %-) od 35 zacząłem czuć takie mrowienie w głowie, na karku i plecach + do konca treningu mi się lekko kręciło, reszta cwiczen tak jak ostatnio, do zaj**ania i rzygania %-) jutro zrobie albo łapki albo plecak, jeszcze zobacze jak będą siły

[...] sobie taki plan : góra/ nogi/cardio+brzuch/repeat xD Tylko trzeba dobrze jeść i się wysypiać :) Jeszcze jestem na etapie roztrenowania ale trochę już ćwiczę i najlepsze efekty miałam przy dużej ilości treningów a cardio tylko jako dodatek,Najczęsciej jest to rowerek albo jeśli pogoda pozwala to plecak na plecy i szybki marsz w terenie :)

[...] juz dawno poszła sie yebac przynajmniej IMO https://plus.google.com/u/0/106751425505144068383/posts/GcbPDrG8d96?pid=6071214712538219202&oid=106751425505144068383 btw.dzis poleciał plecak ale wypiske wrzuce..... no moze uda sie dzis w co wątpie bo jutro juz w krk na uczelni musze być o 8.00 @@-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-10-17 18:57:05

17.10.2014 Weekend, weekend, weekend!! :-D Ale jeszcze dzisiaj przed nim trzeba było ogarnąć plecak. W robocie dzisiaj luźno więc przed treningiem poleciał sam Loader, bez kofy, bo kawa + Loader + kofa i bym chyba zszedł, a nie trening zrobił %-) Trening elegancki, pompa okrutna, plecy czuję do teraz, podejrzewam, że kombo Loadera z Agmatyną musi [...]

Dzisiaj ostatni normalny trening i ostatnie cardio przed zawodami (nareszcie) :-PP. Poszedł plecak, bez wariacji i ciężarów. Układ dowolny w miarę ogarnąłem, jak nie popierniczę niczego na scenie to powinno być ok. 8-) Przed treningiem 2 porcje Agmatyny, wszystkie ćwiczenia w zakresie 15-12 powtórzeń. Wieczorem dostanę filmiki i jak będzie co [...]

Barki, szeroki plecak, wąska talia i niezłe nogi - klasyk. Cycki trzeba zrobić i łapska. Do debiutów nie zrobisz, na tyle żeby pokozaczyć na scenie. Bo masz 2, max 3msc masy, nie poprawisz ich aż tak znacząco. Olej te debiuty po co Ci one? Sopot na przetarcie i potem walić w MPJ. Jesteś junior wal w imprezy juniorskie i walcz o podium, a nie [...]

[...] z wiosła %-) 21.10.2014 trening: PULL 1. wiosłowanie sztangą nachwytem 3 serie rozgrzewkowe / 70kg x 6 / regresja 60kg/55kg/50kg trzy serie po 12 powtórzeń <- da fuq ?! @-| SIŁA BYKA ;D Co do kabli mam to samo, mniej wycięty, a ich więcej, myślę że to kwestia większej ilości mięcha ^^ tak to sobie tłumaczę %-) Zaj**isty plecak :) ! Barki męcz !