plecak

Darek , niestety w pewnym momencie sie nie daje. ;-) Ale raz wracając z jakiegoś biegu połączonego z ćwiczeniami z piłką lekarska przebiegam obok sąsiada i mowie mu Czesc, a on się popatrzył na mój plecak i pyta dlaczego ja biegam z kamieniami? %-)

Witam ! Mam problem dotyczacy barków i bicepsów ( od stronyc tricepsa pod pacha nic ) .... Przez 2 godzinki wedrowalem z ciezkim sprzetem .... mialem bardzo ciezki plecak , i gdy wrocilem do domu zaowazylem ze mam od barkow do polowy bicepsow mnostwo sinych kropek .... pod koniec wedrowki odczuwalem lekkie dretwienie dloni , wiec podejrzewam ze [...]

bo pewnie plecak spoczywa na krzyzu

szkoda ze progresować w kg nie można, ew plecak i dam coś naładować%-)

No i ładnie poszło:-) W żurawiu trzymasz talerz w ręce lub nakładasz w plecak. Tyle że do plecaka trzeba upchać jakieś ręczniki/gąbki żeby nie wędrowały talerze do przodu,kiedy jesteś na dole.Pamiętam jakie z tym problemy miałem,kiedy wkładałem np.30kg i wszystko sru w głowę%-) MC-to rób przechwyt lub dokup paski.Najprawdopodobniej to buduje ci [...]

lejus wydrukuj sobie plecak i wąsy %-)

[...] 4s Pompki jednorącz 3s Unoszenie ciężaru przed siebie 3s(torba podrózna załadowana ksiazkami 18kg) Pike push ups 2s Unoszenie ciężaru na biceps 3s Podciąganie podchwytem 2s(plecak+5kg) Unoszenie nóg w zwisie na drązku 3s Nogi+Plecy+Triceps Przysiad bułgarski 3s Wykroki 3s Wspięcia na palce 3s Podciąganie neutralne 3s Podciąganie nachwytem "małpi [...]

Wszystkie ćwiczenia wykonuje z obciązeniem czy to plecak czy torba podróżnicza. Dlaczemu nieporozumienie:/? co byś proponował? Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-04-15 13:04:30

trzeba było nosić za czasów szkolnych 95kg wagi + pełny plecak książek to by uda urosły :D

[...] 2.Wyciskanie 4s(10) 3.Martwy ciąg 4s(10) 4.Military press 4s(12) 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 4s(10) 6.Uginanie ze sztangą 4s(12) Czy do przysiadu dawać plecak/sztangę na barki z jakimś nie wielkim obciążeniem ? Nogi mam całkiem silne. Wyciskanie na ławce poziomej ? Nie do końca wiem o co chodzi z flarowaniem łokci, chodzi o [...]

[...] o 2mm, jednak lekarz pediatra zapewniał, że to nic takiego i z tym da sie żyć. Uczeszczam do klasy informatycznej i duzo czasu przed kompueterem w niewłaściwej postawie, plecak też czesto nie znajduje sie na dwóch ramionach. Moje pytanie brzmi, co to może być? Czy jestem w stanie to zlikwidować dbaniem o tą postawe, może jakimiś cwiczeniami [...]

plecak o wadze 10 kg moze byc ?

Witam, Chciałbym prosić o ocenę diety i programu treningowego. 1. Dieta a) białko / węgle / tłuszcz jako % kalorii dostarcznych organizmowi staram się trzymać w granicach: 26% 57% 17% b) dzienne zapotrzebowanie wyliczyłem na ok 2100 kcal, podczas okresu ćwiczeń spożywam 2300 kcal c) - źródła białka (od najważniejszych): pierś kurczaka, wątróbka, [...]

ledwo usnął a w 0.30 typ mu chyba już plecak zawinął:D yebana czarna chołota http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5Zt46lTsJGk

[...] wyśpisz";) Tak więc w niedalekiej przyszłości spodziewaj się spamu na Privie;) Póki co wykaz sprzętu wygląda w ten sposób: Wykaz sprzętu na etapie głównym - SELEKCJI Torba /plecak/zasobnik/worek - według uznania. (wybór pewnie padnie na plecak, warunek jest taki że czym mniej "gruby" tym lepiej, bo czołganie z nim pod linkami napewno będzie) [...]

Tak na szybko: 1. Plecak - zastanow sie nad tym czy ma byc z systemem hydracyjnym, choc zakladam ze tak, oraz nad tym czy inwestujesz dlugofalowo ( tzn plecak na wiele lat ) czy idziesz w econo na jeden wypad w teren. Kompromisow nie ma ;) 2. Sznurek - to jest mega wazne. Napisz mi na priv swoj adres, wysle Ci paczke oryginalnego Paracord - nie ma [...]

oto moj trening co wykonuje co niedziele : przysiady z własnym obciążeniem do zmęczenia wykroki 3x30 z obciążeniem 10kg (plecak) wspięcia na łydki 3x80 na jedną nogę z obciążeniem 10kg (plecak) dzieki temu zyskalem na szybkosci i skocznosci i co najwazeniejsze wciaz zyskuje :D

[...] K2: 10, 10, - Komentarz - jak obiecałem tak i zrobiłem. Dzisiaj użyłem butelek z wodą ( 2x 1,5 l i 1 0,5l). Dołożyłem kg do dipsów, a gdy już czułem, że słabo to zdjąłem plecak i 2 ost serie bez obc. Poszło całkiem ok. Zmęczyły mnie dipsy, tak być powinno, a nie jak ostatnio ( wrażenie braku progresu). - A2 z nogami jeszcze wyżej i [...]

Plecak to trochę kicha, załatw sobie łańcuchy, albo pas i do wieszaj. Taka małą rada. :P

Taki mam plan. Ten plecak to tak na rozruszanie, planuję dołączyć jakieś małe obciążenie. Pomyślę nad samoróbkami, albo kupię. PS. no i ten pas, czy coś. W końcu chcesz żebym się zabił robiąć 6x15 z obciążeniem :-D Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-02 11:48:12