plaży

[...] https://truebodybuilding.pl/photos/271/01.05.2019.JPG https://i.imgur.com/ICfv2eo.png Co tu dużo mówić - zaj**iste. Fajny trening, potem prawie 30 000 kroków, cały dzień na plaży z obecną dziewczyną. Niestety wieczorem mało przyjemna sytuacja, więc musiałem zostać do 4 rano z nią i przez to spałem 1,5h ze środy na czwartek. Niemnij jednak [...]

[...] cardio? POMÓŻCIE :-) chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłce plus do puki pogoda pozwoli 2 razy biegi w terenie. Czas: 11 tygodni, czyli do świąt. nie udało się zostać miss plaży, to może chociaż śnieżynką roku zostanę \-) :)) Dieta: zaczynam od totalnego wyczyszczenia michy i wracam do liczenia. jem wg zasad ladies. żegnam się z alkoholem. nie [...]

jaki masz wzrost ogólnie? na komisji wojskowej 171 w dowodzie 176 jak sam mierze 173 %-) Barano jak u Ciebie z profilaktyka: skora ciesnienie itp? Stosujesz jakies anyestrogeny? zawsze powtarzam, na profilaktyke zawsze najlepsza dobrze zbilansowana, czysta dieta jak to ogarniesz nie bedziesz miał więszosci problemów na saa z suplementów to [...]

[...] parę dni woda spod skóry schodzi przy nie całych 90kg wyglądam jak rok temu przy 82kg 6tyg przed zawodami, a leci ponad 500gr węgli + jakiś owoc między, jak tak dalej pójdzie to nie będe schodził nawet z węgli niżej niz 400gr tylko obetnę tłuszcze i juz sporo kcal poleci jade dziś nad wodę może pstryknie mi dziewczyna fote z plaży to coś wrzucę

Ja mam inną radę dla chudych cieniasów. Nie pokazujcie się na zatłoczonej plaży dopóki nie będziecie mieli chociażby te 40 w łapie. Ja tam koszulke bez rękawków założe dopiero gdy stuknie mi w bicu 50. koniu, daj linka do strony, z której bieżesz swoje avatary, bo fajne na nich dupeczki. Będzie przy czym się zjeżdżać na ręcznym.

bo mamy psychike s******loną Zawsze znajdzie sie jakis lepszy. Ja tam mam to w dupie, ale itak nie lubie po plazy chodzić. cześć/

E tam, chyba nie dla mnie taki konkurs. Po pierwsze, na razie praca będzie tylko 2-3 dni w tygodniu i polegać będzie głównie na wręczaniu kluczyków i poznawaniu sprzętu, po drugie szykuje się kilka imprez więc bezwzględne przestrzeganie diety odpada, a po trzecie taki restrykcyjny trening nie na moje siły. :) lithium na siłce raczej nie bo na [...]

Nie, lodzianinie, nie zapomniałam. Ale na razie u mnie constans, więc nie chce mi się codziennie wklejać tylko michy. A tak BTW, chodzisz jeszcze do Gym Plazy? :) W weekend majowy trochę się popłynęło ze znajomymi na wyjeździe i od zeszłego wtorku postanowiłam ćwiczyć 5 dni w tygodniu - pon, sr, pt 45-60min rowerka, wt, czw piłka i 30 min rowerka. [...]

[...] biodrowe ramiona i kolana dawały o sobie znać. Wyjechałam nad morze na 10 dni i miałam odpoczynek od rowerka i piłki. Myślałam że spacerując po mieście i wygrzewając się na plaży trochę odpocznę i z nowym zapałem wrócę do treningu ale chyba jest jeszcze gorzej po takiej ilości chodzenia...Wczoraj zrobiłam trening z piłką i dziś ledwo chodzę. [...]

[...] treningi! 8-) 8-) Sobota spędzona leniwieeeee!! W końcu! Jeden dzień totalnego luzu, żadnych zakupów, żadnego załatwiania czegokolwiek 8-) Dzień z Mężem spędzony na plaży /-)_ Tego mi było trzeba, opalona, zrelaksowana w końcu zaliczyłam porządne plażowanie :-)) Dziś dzień też w miarę poświęcony na relaks, ale prawdopodobnie pod wieczór [...]

[...] morzem nie widzieliśmy ani jednej kobiety czy mężczyzny dobrze wyglądającego (nie mówię, że my jakoś sami ekstra wyglądaliśmy, ale było widać, że pracujemy nad swoimi sylwetkami) brzuchy wiszące u mężczyzn, a u kobiet cellulit. Widać gołym okiem właśnie na plaży efekty codziennego odżywiania :-( Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-08-17 07:31:47

Ile raz widziałam ten typ brzucha na plazy u faceta to podejrzewałam go o nadużywanie piwa.... No tłusto jest, ale od czegoś trzeba zacząć. I coś z postawa jest - zobacz ze w pozycji neutrelanej rozstawiasz stopy na boki bardzo mocno... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-09 21:54:45

widac duza zmiane , zupelnie inny czlowiek :) oby tak dalej , za rok mister plazy jestes .

Te 2 dni to pewno aero + interwały: 30min interwały wzdłuż plaży + 60minut powrót żabką pływając na miejsce opalania ^^

niop ja na urlop tez jade 1-14 moze nad morze jakas fajna silownie trzeba by bylo znalezc blisko gdyni co by mozna bylo pocwiczyc a nie sie obijac a wogole wlasnie macie cos tam ciekawego ?? czy tylko kawalek plazy i troche wody??

łooo co za tuczniki Ja tam nie daje bo masy juz nie robie :) tylko plecy poprawiam i ide w wytrzymalosc wiec dziabne EPO , B12 etc I wtedy jak wy bedziecie sapac ja bede krolem plazy !

bylem pierwszy raz odpoczac tam. w hubalu bylem. fajny apartament nawet maja. w sumie milo bylo ale nad sama woda to pewnie z 3-4h tylko bylem. na plazy sie spotkalismy czy po fotach poznales rewir?

dobry pomysl tyrex ale pedalem nie jestem zeby ganiac z aparatem po plazy jak bede mial aparat wstawie cos konkretniejszego mogl bym dac zaraz tylko daj mi kabel do noki Zmieniony przez - DEWAST w dniu 2006-08-03 14:27:21

No bo tylko pedaly ganiaja z aparatami po plazy, ja ***ie..

a jak na plazy jeszcze cie wszystkie dziewczyny kochaja? dejwid?