platki

Mam dwa pytania. 1. Źle wpisałam do rozpiski, robię sobie placki na otrębach owsianych (otręby owsiane + serek homo + jajko + rozgnieciony banan). Czy mogę je smażyć na oleju? Dzisiaj rano tak zrobiłam, olej na patelnie i na to pulpę i wyszły tłuste, jak placki ziemniaczane i mnie to przeraziło, bo raczej nie powinny takie być? Piec je na papierze [...]

śniadanie - płatki muesli + mleko odtłuszczone drugie śniadanie: kiwi + banan obiad: piers z kurczaka w jajku i bułce tartej grillowany bez tłuszczu + sałatka (po troszku: sałata, papryka, pomidor, cebula, ogórek, sos jogurtowo-czosnkowy) podwieczorek: jogurt + 2 chlebki maca kolacja: 1 bułka żytnia + 2 plasterki sera żółtego, 2 plasterki [...]

[...] jak zenska wersja Butterbeana, wiec sobie odmawiam. Chleba razowego tez nie lubie, wiec poprostu nie jem pieczywa, zamiest tego mozna przeciez dac do posilku ryz, kasze albo platki. Mowisz, ze nie zjesz miesa bez panierki, moze jednak sprobuj sie przekonac. Moze pokrojone w male kawalki i usmazone/grillowane bardziej by Ci smakowalo? albo [...]

oczywiście wszyscy próbują byc mistrzami forum, a nie łaska przeczytac tekstu ze zrozumieniem. chyba pisałam o przyzwyczajeniach typu chipsy i bułeczki z masłem (takie były pytania w ankiecie - "TWOJE ULUBIONE" - a nie "to, co uważasz za zdrowe i dietetyczne"). Za ten komentarz pod adresem jednej z najbardziej szanowanych uzytkowniczek tego [...]

rev84 płatki owsiane to naprawde najlepsza opcja, mielisz i wypijasz? Jakich firm masz środki? Czujesz trena? Będę coś podobnego brał od końca października

mi już wpadła drzemka dziś i płatki właśnie wcinam na mleku, bo od paru dni już mnie ssało

[...] 1. sniadanie godz 8:30 miska mleka 1,5% + wloskie orzechy 10g/pestki dyni 10g + platki owsiane 2. sniadanie godz 10:30 jajecznica z 3 jaj / szprot w sosie pomidorowym + kasza + swierzy owoc 3. godz 12:30 kanapki z miodem i bialym serem Od 13 do [...]

OK, już lepiej. 1. sniadanie godz 8:30 miska mleka 1,5% + wloskie orzechy 10g/pestki dyni 10g + platki owsiane tutaj daj białko, a nie gainera 2. sniadanie godz 10:30 jajecznica z 3 jaj / szprot w sosie pomidorowym + kasza + swierzy owoc OK, tą kaszę jedz zarówno z jajecznicą jak i rybą 3. godz 12:30 kanapki z miodem i bialym serem chleb [...]

Paweł przepis 8-) u mnie owies /-)_ 3 łyżki mąki pełnoziarnistej, twaróg chudy 250g, 7 jajek z tego tylko 3 żółtka, wszystko zblenderować i do piekarnika na 180st zamiast mąki można dać płatki owsiane lub otręby ;)) jak na słodko to dodać słodzika, zayebiste jest też jako spód do pizzy dietetycznej jako spód, wtedy wale do ciasta przyprawy ;p

platki owsiane na mleku z bananem ;)

miód+banan+mleko+płatki owsiane+siemie+jajka+oliwa z oliwek w formie gofra

szejk wiejski+chudy+płatki owsiane

zap*****lam twarog z woda jak byk hahaha lubie :P wiec wody to prawie bezsmakowe :) oolnie w podlunie z rana i po poludniu dodaje platki owsiane banany itd. wieczorem suchar z woda :P

Kolacjo-deser ? Czemu nie 2h temu: 700g mleka 100g owsianych górskich 10g kawy instant jacobs 5g prawdziwego kaka np Wedel 20g WPC do mleka wsypuję kawe, kakao i wpc, mixuje blenderem w zimnym mleku aż sie wszystko zmiesza, inaczej nie ma opcji, nie rozpusci sie. na koniec wsypuje płatki owsiane i jeszcze z 10 sekund mixuje żeby je rozdrobnić i [...]

Musisz zmielić płatki na mąkę, żeby wyszły naleśniki. Z górskich niezmielonych nie wyjdą :-( Przykro mi! Misiek: ja jutro też mam leg day };-) + BARY. Pocisnę barki, oj tak! 8-) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-08-11 18:02:34

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Premium-Musli-Fruchte-%26-Nusse-Master-Crumble.html takie o to płatki z 60g i niecałe pól litra mleka poszło z pół godzinki temu :D

[...] apetyt na smakowite rzeczy (nie znaczy niezdrowe, ale w nadmiarze wszystko szkodzi) To byl dzien "typowe", sa jeszcze dni kleski, np. wczoraj SNIADANIE (8.00) 70 g platki zytnie 50 ml mleka sojowego + woda pol banana troche jogurtu naturalnego i 50 gram jagod kawa PRZEKASKA (11.00) 2 marchewki basen 40 min (1,5km) LUNCH (13.00) 100 g [...]

To jak szukałeś ?? Wiele osob realizuje ćwiczenia siłowe z rana. Czyli chcesz trenowac siłowo w godzinach porannych a do tego dorzucic rowerek w godzinach wieczornych, musi to jakos współgrac ze Sobą. Podstawą jest odpowiednia dieta i systematycznosc posiłków. 3 maj przykłady posilków. Tuńczyk Oliwa z oliwek Makaron durum Warzywa Płatki [...]

Nie wszystko, w sumie siemie lniane i platki owsiane sa tanie:) Robie redukcje i mase na raz gdyz potzrebuje spalic wszystko z brzucha w ciagu najblizszych ok. 5 tygodni. Potem ide na specjalny masaz, ktory sciagnie troche skore (potzrebne bedzie 6-7 wizyt). By masaz dzialal jak tzreba trzeba spalic wszytsko, lacznie z trudno schodzacycm tluszczem [...]

9:00 Platki owsiane 80g - 9,52B, 5,76T, 55,44W - 293kcal mleko 250 ml do platkow - 8,75B, 1,25T, 12,75W - 98 kcal Białko 10g - 8B, 0,8T, 0,6WW - 42,7kcal orzechy laskowe 15g - 2,16B, 9,45T, 2,24WW - 96 kcal łącznie w posilku : 28,43B, 17,26T, 71,03W - 529,7 kcal dodaj warzywa 10:00 SIŁOWNIA Po treningu: CARBO 40g - 0B, 0T, 37,2WW - 151 kcal [...]