platki

Włąsnie - macie link do jakiejś strony gdzie podają np wartość dla 1 bułki albo średniej kromki chelba czy plasterka wędliny ...? Łatwo sobie wyliczyc płatki z mlekiem ...

wiec po kolei wiek 18 wiosen :] waga 90 kilo wzrost 190 cm trening: pilke reczna 1,5 codziennie + 2 - 3 x silownia okolo 1 h przeczytalem sobie posta pana Tyki i ulozylem cos takiego jako ze mam 90 kilo a tyka podal przyklad na 90 kilo wlasnie wiec mam tak samo tzn zapotrzebowanie dzinne to okolo 2800 kalorii odejme sobie od tego 500 bo mam [...]

tzn.zrobiłem ale chyba nienajlepszą. Śniadanie : Rodzynki Suszone 50g , Płatki Owsiane 100 g , Mleko 2% 100g = białko 15,tłuszcz 8 ,ww 108 Śniadanie w szkole : Banan , kanapka z serem Obiad : Zupa , Oliwa z 0liwek 100g,shab pieczony 100g,dżem Podwieczorek: Ryż biały 100 g,jajka kurze-zółtko 100 g,ladnrynki kolacja Makrela świeża , mleko [...]

Mam problem. Od jakiegoś czasu byłem na diecie robionej "na czuja" - zastąpiłem białe pieczywo pełnoziarnistym, smażę bez tłuszczu, unikam słodyczy, takie tam... Ostatnio sięgnąłem do tabel, zrobiłem trochę matematyki, i wyszło mi, że pochłaniam dziennie zaledwie 1300 kcal! Przy zapotrzebowaniu minimalnie poniżej 2400. Usiadłem więc [...]

A co do tych płatków, mi chodzi o zwykłe płatki kukurydziane. Przyjmijmy w mikserze mleko i płatki, to te płatki muszą być tak jak napisałeś zalane wczesniej gorącą wodą? A do tych koktajli jeszcze, to te mleko w proszku można śmiało ładować do miksera wraz z mlekiem? I czy mleko musi być przegotowane, czy nie? Może być taki koktajl? Mleko 3,2, 3 [...]

płatki maja dużo błonnika i dlatego takie jazdy

Mam na myśli zgagę, kiedy jak odstawiam ipp po kilkudziesięciu godzinach rozpoczyna się delikatnie od pieczenia głęboko w gardle, potem z każdym dniem się nasila bez względu na kwestie diety. U mnie dieta jest jak u dziecka: zero przetworzonych, kleiki, płatki ryżowe, kasza manna oraz zero obróbki przez smażenie, tylko gotowanie i parowanie. [...]

Aha ok spruboje i zobaczymy jak to bedzie. Lodzianin padło na płatki bo będę zaczynał slin brać i musze węgle rano zarzucić, od jakichś ~2 lat na śniadanie zawsze szła jajecznica +100gr ciemnego pieczywa ale teraz musze to zmienić bo chciałem slin po przebudzeniu walić i po godz na trening;-)

Ocet jablkowy na czczo, platki owsiane(zjem z rana to mam caly dzien lepszy apetyt). Ogolnie to wiekszosc problemow z apetytem odeszla po odstawieniu alergenow. Apetyt tez sie poprawil. Jak masz mozliwosc to zdecydowanie zrob badania na alergie pokarmowa,

Płatki owsiane to jeden z najbardziej wartościowych produktów. Dość często występuje w diecie sportowców i osób dbających o zdrowe odżywianie, ponieważ jest to doskonałe źródło węglowodanów i błonnika. Są źródłem witamin z grupy B, magnezu, żelaza, cynku, potasu, fosforu, wapnia, kwasu foliowego, które znacząco wpływają na nasze samopoczucie, [...]

podam rzeczy które mnie osobiście zainteresowały: Biedronka filet 11,95/kg pakowany oferta do 29.01.2017 mleko wypasione 1,99zł/l Warzywa na patelnię 450g - 2,49zł do 25.01 Sery białe - 20% - 250g twarogu półtłustego 1,85zł -25% na płatki - Płatki owsiane górskie (500g) błyskawiczne (400g) - 1,45zł Płatki orkiszowe i płatki jaglane 400g - 2,79zł [...]

Płatki śniadaniowe, w pewnych przypadkach są świetnym sposobem na dobicie węglowodanów. Chociaż jest to żywność gorszej kategorii ze względu na wysoki poziom przetworzenia, są dość dobrym źródłem węglowodanów. Dodatkowo w połączeniu z odżywką białkową i odpowiednim źródłem tłuszczu nie powodują tak wysokiego skoku cukru we krwii jak serwowane z [...]

płatki ryżowe, płatki jaglane, pestki dyni, słodzik, jajka, twaróg, wiórki kokosowe, wpc + wpc polewa /SFD/Images/2015/8/10/4e8869d5f44b415dbcc5e3ea32795ed2.jpg /SFD/Images/2015/8/10/7fbd8a9c4ba9446a8d126ae618737039.jpg

ryż basmati, indyk, kapusta spaghetti z indykiem musiałem podładować, a nie chciało mi się rozdizelać na dwa posiłki bo już późno było i wpadł mix który myślałem, że narobi bałaganu w układzie pokarmowym w takim połączeniu, ale zadziwiająca nic się nie stało :-D kasza jaglana, płatki kukurydziane, płatki granexy toffi (w końcu dostępne u mnie), [...]

Czy można przepis na te burgery roślinne? Jasne. Tylko nie trzymam się sztywno wyliczonych co do grama wag składników, zawsze jest trochę inaczej Fasola czerwona lub czarna (puszka lub ugotowana samodzielnie), ciecierzyca (puszka lub ugotowana samodzielnie), płatki owsiane, kilka łyżeczek chii lub siemienia, mały brokuł lub pół dużego, trochę [...]

WIEK: prawie 21 CZAS REDUKCJI: mam nadzieje z 2 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : zdjecie nizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jakies -6 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: jesli chodzi o trening to HST trzy razy w tygodniu do tego trzy tazy w tygodniu po 30 min bieganie na czas redukcji chce zwiekszyc zakres biegania do 40 min i [...]

Koniu ma racje, trochę źle to ułożyłem i chciałem pójść na łatwiznę, ale to ze względu na moje umiejętności gotowania i trochę braku czasu. Poczytałem trochę, pewnie i tak za mało, ale spróbowałem i ułożyłem jeszcze raz dietke *Śniadanie godzina: 6:00 -Płatki kukurydziane z mlekiem -multiwitamina+tran *II Śniadanie 9:00-10:00 [...]

WIEK: 20 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : dopiero co zacząłem, mam zamiar skończyć po zejsciu do 80kg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : zdjęcie POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): I. posiłek (7:00-8:00): płatki owsiane na wodzie 100g (lub 100g musli z owocami), [...]

witam, czy możecie mi doradzić czy L-karnityna 3000 będzie wystarczała (169 cm/69kg) może jakaś sugestia dot. dieta i trenig CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): w sumie zaczynam - plan to 2-3 msc SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16,5% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: pojęcia nie mam:( interesuje mnie waga, a [...]

Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na śniadanie ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki błyskawiczne wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, jest to szybkie i wygodne jednak nie koniecznie zdrowe. Co jest z [...]