SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki owsiane

Czy chodziło Ci o: "klatki owsiane"?

  • DT - PAKUS

    Post
    ActivLab

    DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 21 KILKA SŁÓW: Mięśnie brzucha bolą nieźle, za to plecy dość lekko. Jutro plecy będą jęczały - jak zawsze w drugim dniu po treningu. Dziś wpadłem na obiad do babci, wleciało trochę ciasta (wliczyłem). Planowałem iść na siłownię, ale jakoś głupio było mi się tam wybrać. Jutro najprawdopodobniej pójdę. [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9467 Data: 2013-11-01 19:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - PAKUS

    Post
    ActivLab

    DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 22 KILKA SŁÓW: Ostatnie 7 dni dieta tak na 50%, prawie nie miałem czasu dla siebie 3 dni po szkole jeszcze męczyłem komputery po 6h. Jeden PC to był prawdopodbnie najgorszy przydpadek z tych co robiłem :) Od dziś dietka wraca, treningi też. Trening szybki, nie wariowałem z MC. Miałem nagrać wiosło ale zbyt [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9467 Data: 2013-11-10 16:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - PAKUS

    Post
    ActivLab

    DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 24 KILKA SŁÓW: Trening ok, wszytsko ok. TRENING: Klatka + Biceps Wyciskanie hantli leżąc 4s 21kg 8-10rep Wyciskanie hantli skos + 4s 17kg 8rep Rozpiętki brama 4s 4m 12-15rep Przenoszenie hantla za głowę w poprzek ławki 2s 21kg 10rep Uginanie ze sztangą 3s 28kg 12rep Młotki 3s 15kg 15rep*2 [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9467 Data: 2013-11-12 19:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny. [na masę]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:00 Jajecznica z 5ciu jajek + kilka kromek razowego chleba dziennego, warzywa 10:00 płatki owsiane + serek wiejski, warzywa, olej lniany 13:00 Filet z kurczaka + ryz/makaron/kasza + jakieś warzywa, oliwa 15:00 owsiane lub węgle jak w poprzednim + ryba, oliwa/lniany, warzywa trening 18:00 Filet z kurczaka + ziemniaki 21:00 ryba nie z [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2011-03-04 19:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybieraj z tych produktow 5-6posiłkow weglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2009-01-14 20:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dissonance DT/ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    a moczysz płatki owsiane ? ja muszę moczyć bardzo długo inaczej mam wzdęcia :-)

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 14842 Data: 2013-01-15 12:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze, monotonna w cholere. Po drugie: 1. Płatki owsiane 125g, 40 wpc ( posiłek przed treningiem siłowym) Po siłowym: 30g wpc, 30 minut później aero 40 min. ( przykładowo bo nie wiem ile minut dać). Bez sensu. Zrob siłowy, wykonaj od razu aeroby i dopiero bierz sie za jedzenie. Na początek z 20-30 minut i zwiększasz w ramach mozliwosci. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2012-03-23 17:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Goral, najwiecej błonnika zawierają m.in. takie pokarmy jak; pieczywo gruboziarniste, ciemny ryż, kasze, płatki owsiane, surowe warzywa. Z owoców na szczególną uwage zasługuje grejpfrut - to chyba najlepszy owoc. Aby dostarczyć wiecej błonnika można zastosować także otręby owsiane lub pszenne (np. dodac do mleka z płatkami lub jogurtu). szukala

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2003-03-02 18:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta SW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie płatki owsiane, jajecznica, owoc II śniadanie placki owsiane ]] lub 2 opcja chleb z okładem (szyneczka czy coś), warzywo Przedtreningowy warzywo, kurczak, orzechy, kawa, kasza od razu po treningu owoc 30 min po treningu makaron, kurak kolacja ser twarogowy półtłusty, oliwa z oliwek, marchewka or coś tam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2010-06-26 21:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+trening do oceny i pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznijmy od początku, musisz trzymać się wyliczeń bo jedząc raz 1600 raz 2600 będziesz niezbyt unormowany i organizm Ci bedzie szalał i będziesz popadał w panike, że Cie zalewa. Rozkład makro jak najbardziej prawidłowy, białko oscyluje przy 2g/kg masy ciała, tłuszcze około 1g na kg masy ciała i reszta węgle. Co do jakości pożywienia zadbaj aby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 396 Data: 2019-05-08 09:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko serwatkowe pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z ktorych mozesz sobie latwo policzyc ile B,WW i Tluszczy ma danie, i bedziesz wiedzial czego i ile ma Twoj schabowy na obiad. Platki owsiane na noc?...hmm poczytaj bo platki to weglowodany i takie powinienes jesc raczej w porach przedtreningowych i po treningu. A na noc bialeczko w postaci np, serka wiejskiego itp. ale za malo czasu jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2009-04-23 13:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twoje sniadanie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy płatki kukurydziane są równie dobre wartościowo co płatki owsiane?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4959 Data: 2001-10-27 12:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twoje sniadanie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podziwiam tych którzy jedzą płatki owsiane z wodą :-))).Ostatnio na śniadanie dolałem sobie troche wody do mleka, bo mi się skończyło,a nie miałem czasu iść do sklepu.Myślałem że się normlanie po****,wyrzuciłem te płatki do śmieci i finał tego był taki że śniadanie zamiast zjeść przed wyjściem o 7 to zjadłem dopiero o 11,ale było bardzo pyszne ,bo [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4959 Data: 2001-11-02 22:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twoje sniadanie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ludzie jak wy mozeicie jesc platki z woda ????? Czemu, az tak tego mleka unikacie ??? Ja jem platki owsiane lub kukurydziane z mlekiem i do tego jogurt i dotego jablko albo banana i jest cool :) Korgan

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4959 Data: 2001-11-18 16:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Studencka masowa dieta po kosztach.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche dziwi mnie brak Jaj u ciebie. I chodzi mi tu o dietę. Jajka koszt +/- 40-50gr/szt na promocjach w carefurze można dorwać niekiedy nawet za 25gr/sztuka, a w jajach masz białko , tłuszcze, witaminy. Nie sądze byś był w stanie zbyt długo jeść twaróg na kolacje non stop lub wiejski na śniadanie. A jajecznica to miła i zdrowsza odmiana. Tanią [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2013-11-01 12:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat, 62 kg, 17-pare cm wzrostu....chudy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta (na pewno z błędami). Ułożyłem ją pamiętając o kilku godzinnej przerwie na szkołę. Proszę oceńcie i wprowadźcie poprawki ;]. Śniadanie 1. Płatki owsiane 3 jajka na miękko 1 jabłko Śniadanie 2. 2 Kanapki z żółtym serem, rzodkiewką i sałatą Jakiś sklepikowy napój Obiad: To co będzie na obiad nie zależy wyłącznie ode mnie, bo sam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2008-03-23 20:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 latek Potrzebuje Pomocy !! Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cel??masa?? za mało posiłków muszisz jesc przed i po treningu jadaj 5-6posiłków co 2,5-3,5godz śniadanie : Platki z mlekiem płatki owsiane+mleko+warzywa+jajka+orzechy obiad : Kotlet schabowy + ziemniaki albo makaron albo pierogi ryz/kasza/makaron/ziemniaki+mieso/ryba+warzywa+oliwa Kolacja : 5 kanapek z szynka i serem żółtym twaróg+warzywa+oliwa [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2008-08-05 13:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs / laurynka

    Post
    Trening dla początkujących

    15.03.2010r. DIETA: I - 6.30 - 2 jaja, płatki owsiane (40g), jogurt naturalny, orzechy włoskie, jabłko, kawa z odrobiną mleka. II - 10.15 - makrela w galarecie z warzywami, orzechy włoskie III - 13.30 - zupa ogórkowa ( w zasadzie woda i ogórki ), schab gotowany, 3 tab. oleju z wiesiołka IV - 16.00 - serek naturalny homogenizowany, jabłko, migdały [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9271 Data: 2010-03-15 22:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs / laurynka

    Post
    Trening dla początkujących

    17.03.2010r. DIETA: I - 6.30 - schab, mieszanka warzyw (kalafior, marchew, fasola), 3 tab. oleju z wiesiołka II - 10.30 - szynka w galarecie, marchew, orzechy włoskie III - 14.30 - barszcz czerwony, 2 jaja, płatki owsiane, migdały, ogórek konserwowy IV - 17.30 - whey, banan V - 20.30 - pierś z kurczaka, mieszanka warzyw, orzechy włoskie SUMA: B [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9271 Data: 2010-03-17 22:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs / laurynka

    Post
    Trening dla początkujących

    18.03.2010r. DIETA: I - 6.30 - 2 jaja, platki owsiane, banan, 3 tab. oleju z wiesiołka II - 9.30 - pierś z kurczaka, ogórek kwaszony, orzechy włoskie III - 12.30 - salatka z tuńczykiem ( tuńczyk, kapusta pekińska, marchew ), orzechy IV - 15.30 - mięso mielone, surówka (kapusta pekińska, marchew, rzodkiewki) V - 18.30 - whey, jabłko VI - 20.30 - [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9271 Data: 2010-03-18 22:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)