platki owsiane

cześć pluszaki jak ttam zdrókwkochyba ogaraniają mnie spadki po cykoowe bo jakiś mały sie robie coś na ograniczenie spadków pyyyyszne śniadanko płatki owsiane z miodem cynamonem rodzynkami i orzechami hmmmmmmmmmm od razu czuje jak mi sie mięńśnie pompujom Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-02-25 08:40:53

Widzę, że się nudziecie to oceńcie mi dietę: I Posiłek 7.00 200g Mleko spożywcze 3,2 % białko 6,60g tłuszcz6,40g ww 9,60g kalorie122 80g Płatki owsiane białko9,52g tłuszcz 5,76g ww 55,44g kalorie293 II Posiłek 9.35 150g Chleb żytni razowy białko 8.4g tłuszcz 2.55g ww 72g kalorie 334.5 30g Szynka z indyka białko 5.23g tłuszcz 0.44 ww 0.03g [...]

I Posiłek 7.00 200g Mleko spożywcze + 80g Płatki owsiane + II Posiłek 9.35 150g Chleb żytni razowy + 30g Szynka z indyka + Jabłko + III Posiłek 11.45 150g Chleb żytni razowy + 30g Szynka z indyka + IV Posiłek 13.40 125g Ser twarogowy półtłusty + 150g Serek homogenizowany waniliowy - nie jestem pewien co do serka homogenizowanego - słodzone [...]

I Posiłek 7.00 200g Mleko spożywcze + 80g Płatki owsiane + /NEI MA ZDROWEGO TLUSZCZU I BIALKA II Posiłek 9.35 150g Chleb żytni razowy + 30g Szynka z indyka + Jabłko + /DAJ WARZYWA + TLUSZCZE III Posiłek 11.45 150g Chleb żytni razowy + 30g Szynka z indyka + /ZA DUZO CHLEBA, DAJ NP. MAKARON/KASZE/RYZ IV Posiłek 13.40 125g Ser twarogowy półtłusty + [...]

Ja platki owsiane jem od swieta, na codzien muesli wpierniczam do tego owoc , mleka nie praktykuje

siema siema Płatki owsiane + mleko, 3 tygodnie tego nie jadłem A na obiad pójdę sobie chyba do mc donalds Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-08-05 08:47:22

***** II ETAP: REDUKCJA ***** Faktyczny star redukcji: 11.05.2009 r (1,5 tygodnia temu w poniedziałek) Nadszedł czas najtrudniejszy dla mnie, przez wielu pewnie długo oczekiwany Etap ten jest głęboko przemyślany – od diety przez trening aż do suplementacji (mam nadzieje, że będzie dobrze z regeneracją). Dzięki [...]

Pieczywo (razowo podobne ) i niemieckie precle oraz to co podobno jedzą wszyscy kulturyści czyli płatki owsiane. Gramowo to było ok. 25dkg. W styczniu i lutym b.mało trenowałem a jadłem zbyt dużo! Teraz jem dużo mniej i trenuję więcej. Doszły marsze 2 x dziennie po 7km. Tłuszcz pomału znika a waga początkowo spadła aby teraz się zwiększyć (jem [...]

59zł za 1000g 75g porcja deklarowana 100g zawiera: 31,1g białko / 45g węgle(10,5 cukry), 7,7g tłuszcze, 4,8g błonnik Macro złe nie jest(ale nie widze składu, jest tylko wypisane ze platki owsiane itd, ale pelnego nie ma)

zobacz w kuchni sfd jest przepis na normalne PC ja własnie chcę pokombinować,dac trochę maki razowej i płatki owsiane zmielone

Panie Janie tylko u pana moźna przeczytać o cieście ze śliwkami , dzemie i winku , i utwierdza mnie w przekonaniu to źe nie tylko płatki owsiane i pierś z kurczaka jest jedynym słusznym posunięciem . Mam nadzieje źe dalej bedzie Pan prowadził dziennik bo nie sztuka utrzymać sylwetkę w wieku 20 cz30 lat ale właśnie po 60 roku źycia [...]

Ciasto robi żona. Ciasto jest drożdżowe i właściwie to jem je dopiero w tym roku. Płatki owsiane jadłem tak jak wszyscy ale przestałem jakieś 4 lata temu. Od tego czasu drzewka owocowe zaczęły dawać plon i w zasadzie jest to główne źródło węglowodanów. Urosła mi jedna dynia (tzn. dalej rośnie). Od czasu do czasu jem fasolkę, która pnie mi się po [...]

platki owsiane nie gotowane mozna miksowac? trawia sie?

śniadanie: płatki owsiane + jogurt naturalny + twaróg chudy + orzechy laskowe.

jajka 2 szt. płatki owsiane 80 g pestki słonecznika 20 g rodzynki 5-10 g pół banana jugurt naturalny 200 ml kakao 10g Super śniadanko, polecam ;) Zmieniony przez - Hetfield86 w dniu 2010-03-06 14:07:12

Pół godziny temu: Płatki owsiane + mleko, troche orzechów +tran i witaminki:D

Płatki Owsiane z Jabłkiem i cynamonem

płatki owsiane z jablkiem i odzywką bialkową;)

Dzis: 1. Jajko + platki owsiane 100g + rodzynki + orzechy + jogurt naturalny 2. Kasza gryczana z tunczykiem + oliwa + mieszanka warzywna Zaraz ide jesc salatke z kurczakiem

Dzisiaj zdjęcia z serii: "Płatki owsiane - żarło bogów" Przepraszam za jakość zdjęć, robione telefonem