[...] - Spray do smażenia oraz folia aluminiowa 1. Wołowinę kroimy na cienkie paski, dodajemy łyżkę stołową oliwy z oliwek, przyprawiamy i dobrze mieszamy. 2. Ziemniaki kroimy na plastry i przyprawiamy po obu stronach. 3. Na stole rozwijamy 2 odcinki folii aluminiowej i pryskamy po powierzchni Spray'em do smażenia. 4. Następnie na jednym odcinku [...]
[...] roboty Co jako deser : lody czekoladowe, owoce Ograniczenia żywieniowe : ??? Stan zdrowia: bez zarzutów czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: plastry antykon. czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak (02.2013) Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, trening w domu Stosowane aktualnie [...]
[...] 10/ Dzien 66 DNT :-( w pracy od 12 w poludnie do 2 w nocy MISKA dostarczono 1 537,5 kcal b: 120,0 g (31,2%) ww: 155,2 g (40,4%) tł: 48,5 g (28,4%) + lampka wina, 3 grube plastry pieczonej poledwicy wolowej, cienki plaster sera zoltego Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2014-03-14 13:37:20 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2014-03-14 [...]
jajka tez mozna jesc na zimno, ja lubie :) albo na twardo albo zrobic "frittate" i wcinac na zimno (nawet jako zamiennik chcleba, dwa plastry jajowe a miedzy nimi salata, albo cos... a to mieso z piersi kurczaka to w koncu jakie? zwykle czy to ekologiczne za stowe za kg? ;) kiedys czytalam, ze indyk jest lepszy niz kurczak bo to delikatniejsze [...]
[...] To ciemne to sos balsamiczny o smaku truflowym. Sos jest na bazie octu balsamicznego a więc nie tuczy:-D. W sałatce jest cały gotowy mix sałat, pomarańcza (spokojnie tylko 2 plastry), pomidor orzeszki pini no i oczywiście cebula czerwona aby pozostał ten cudowny posmak i aromat w buzi:-D. Ach i jeszcze kilka kropel ( dosłownie kropel) oliwy i pół [...]
[...] rozpisywania, krótko, zwięźle i na temat. Kupujemy śliczny kawałeczek udźca wołowego pomarańcze sambal czosnek cebulę tymianek sos sojowy imbir miód Woła kroimy na 1-1,5 cm plastry i lekko rozbijamy tłuczkiem. Rozgrzewamy patelnię i podsmażamy po ok minucie na każdą stronę. Wlewamy do michy sambal, sos sojowy, miód, imbir, wyciśnięty sok z [...]
wlasnie sobie ukroilem po dwa grube plastry tych mięćh do tego pol kielabsy tez swojskiej i 4 jajeczka do tego chrzan i cwikla i lampka wina :-D zyc nie umierac :-D
[...] Dzisiaj dzień wolny od rzucania żelazem. Poszedłem na Pure tylko się powałkować i na chwilkę na saunę. Waga na czczo z dzisiaj: 75.5kg. Micha: 1)kura+brokuł+cukinia plastry na ostro 2)steki+ser piórko + warzywa 3)cottage %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35fba7abbdc84dcf8d66cd237b112f85.jpg Zmieniony przez - jjjjj w dniu 2014-04-28 17:33:25 [...]
[...] Na początek gotujemy ryż i brokuły, a potem odkładamy żeby ostygły. Sałatę siekamy na mniejsze kawałki, ja proponuje poskładać liść sałaty w kostkę i posiekać w cienkie plastry (łatwiej się je :) ) Cebule kroimy w plasterki i oddzielamy warstwami. Oliwki, mozzarelle i łososia siekamy na mniejsze plasterki, a jak ktoś ma czas się bawić to [...]
Omlet: 4 jaja, 2 łyżki mąki, 2 łyżki jogurtu greckiego light, trochę soli, dużo pieprzu, dużo ostrej papryki, na to 4 plastry żółtego sera. Na śniadanie zazwyczaj owsianka albo 2 kromki chleba cienko posmarowane margaryną, do tego szynka albo ser. Staram się jeść jak najwięcej warzyw, dużo warzywnych zup bez dodatku śmietany, mąki itd. Mięso robię [...]
kocio2009, na jakim oleju moge smażyc np. kurczaka i czym moge zastapic wędliny ? do smażenia: maslo, olej kokosowy, beztłuszczowy spray. mozesz smazyc na samym teflonie. nie bazuj jedynie na smazeniu: gotuj, paruj, piecz, grilluj. wędliny mozna zastąpić miesem (zrobisz w domu, kroisz na plastry), rybami, pastą jajeczną, etc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] najbardziej w moim przypadku pasuje dieta nisko węglowodanowa , sugerując się tym ułożyłem coś takiego : Posiłek nr 1 Jajecznica z 3 jaj jeden Pomidor, sałata Boczek ( dwa plastry) 2g Omegi-3 Posiłek nr 2 Karkówka lub schab 250g Brokuły 100g Oliwa z oliwek Posiłek nr 3 kurczak 250g Brokuły, ogórek Orzechy włoskie Po treningu Odżywka białkowa [...]
a przepis prosty, na patelni podsmażamy pokrojone dość drobno cebulkę i pieczarki, ja daję 3 średnie cebule i ok 300g pieczarek. W międzyczasie płuczemy ziemniaki, kroimy w plastry i do gara %-) do cebuli i pieczarek dodajemy pokrojoną w kostkę wątróbkę 250g i pierś z kurczaka-250g Wszystko przyprawiamy solą, czosnkiem i pieprzem. Smażymy na [...]
[...] energi więcej węgli tzreb podjadać, jak nie ma czasu to np ryż z mlekie i bananem zblendować czy odżywkę białkową do tego dodać. Jak kanapki to razowic, pierś pkrojona w plastry, jakieś warzywo, prostego cukru często bym nie ładował, w ogóle to nie ma po co. W pracy też można jakiegoś szejka zrobić wziąć proch zalać wodą w pracy i wypić [...]