plastry

[...] 7.00 płatki owsiane - 60g 2 jaja pestki z dyni - 30g szklanka mleka Sniadanie II 10.00 kanapki w szkole ciemne pieczywo - 4 kromki kawałki kurczaka - 80g pomidor - 4 plastry pestki z dyni- 15g jaja ogorek Obiad 13.00-14.00 - posiłek przed treningiem piersi z kurczaka bez skóry - 160g kasza gryczana - 30g Marchew- 100g Oliwa z oliwek - 8ml [...]

Cześć ostatnio na treningu kickboxingu trenowałam przez dwie godziny w ochraniaczach i niestety nie zauważyłam że gumka się zawinęła i wywierała ucisk na stopie. Zrobił się duży pęcherz który w sumie zignorowałam. Na następnym treningu w ogóle mi nie przeszkadzał ale wczoraj na kolejnym treningu pękł i zaczął się totalnie rozwalać. Dziś mocno [...]

[...] 2 Makaron 100g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 200g Białko jaja kurzego 3 sztuki Jabłko Oliwa z oliwek 15ml Kolacja Jaja kurze całe 3 Chleb żytni jasny 2 kromki Pomidor 4 plastry Masło wyborowe EKSTRA Herbata z cytryną Łącznie ok 3700kcal Trzymałem ją od 28 sierpnia do wczoraj i niewytrzymałem. RZygać mi sie chce ryżem, serem białym, płatkami [...]

[...] sprinty to ból jest nie do wytrzymania, trenuję piłkę nożną i za 2dni mam sparing w którym chciałbym zagrać a wręcz muszę zagrać co mogę zrobić by ból ustąpił????? Jakieś plastry rozgrzewające ??jakaś dobra maść?? końska czy ki c*** co wam pomagało? Dodam jeszcze że nie wiem czy boli mnie kość czy mięśnie. Do chirurga nie zdążę bo nawet do [...]

[...] - wpc smak naturalny (90g), pol kostki kostki grzybowej, pieprz, chilli, zioła, otręby owsiane, platki owsiane (40-60g) 1 mała kiełbasa śląska chuda (70g), ser gouda (2 plastry 40g), keczup fit 60% (50g), 100g pieczarek (5 grzybów), oliwa z oliwek z chilli (15-10g) . Wykonanie : 5-10g oliwy pieczarek na patelnie, podsmażyć z kiełbasą ślaską. [...]

[...] owsianych -2x jaja -banan B:34g;ww:92g;t:26,5 posilek 2: godzina 9.30 -100g ryz bialy -170g tunczyk -2 marchewki b:54;ww:82;t:16 posilek 3:godzina 12.30 -3 bulki grahamki -3 plastry szynki z indyka -300ml mleka2% b:34g;ww:144;t:11 posilek 4: godzina 15.30(przed treningiem) -100g ryzu bialego -100g piersi z kury -300ml mleka2% b:38;ww:97;t:3 [...]

[...] kromki chleba razowego - 8.5 2.4 81 -5ml tranu - 0 0 5 Razem:704.8kcal Białko: 46 Tłuszcz: 45.2 Węglowodany: 85 II posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) 8,5 2,4 81 -4 plastry sera (ok. 60 g) 15 16 0 -Szynka z piersi kurczaka 21,2 1,2 0,2 -Sałata 1,4 0,2 2,9 -14kcal Razem:582kcal Białko: 44.7 Tłuszcz: 19.6 Węglowodany: 81.2 III posiłek [...]

[...] Dodatkowo zwykle gdzieś po około 75% czasu treningowego już odczuwam dyskomfort i ciężko trenować na 100% do końca.. A moje pytanie brzmi, czy ktoś ma jakieś sprawdzone plastry na palce które nie odkleją się po kilku minutach ? Używałem trzech rodzai i na razie kicha.. Może jakieś inne rozwiązania proponujecie ? Zdaję sobie sprawę, że [...]

[...] dieta, na takie cos po prostu moge sobie pozwolic. 183cm wzrostu/85kg 1. 6:00 - 100g owsianki - 250ml mleka 0,5 tluszczu 2. 10:00 - 2 bułki razowe z musli - twarog 150g - 4 plastry szynki bialej - do tego warzywa salata, pomidor, itp. 3. 15:00 - tradycyjny obiad - 3 kotlety z piersi kurczaka - kartofle - zielona salata - 50g gainera 4. 16:30 [...]

[...] Czy substancje zawierające się w gumach nicorette mają jakiś wpływ na działanie gainera ? Czy są jakieś konflikty w organizmie. Pytam z czystej ciekawości, bo wiem, że są plastry ale działają podobnie. Może już off-topicowo - czytałem wiele artykułów tutaj, pamiętam związek spożywania alkoholu mającego się do suplementacji. Jak wygląda to z [...]

[...] śniadanie- 3 kromki ciemnego pieczywa, ok 6-8 plastrów szynki z indyka(dosyć grube), 2 jaja pokrojony pomidor i ogórek, herbata bez cukru 2 śniadanie- szklanka mleka(2%) 3 plastry masdamera(z tego co czytalem ma najwiecej białka i ma najmniej tłuszczu ze wszystkich serów żółtych), jabłko, kiwi 3 obiad- filet z kurczaka bez panierki, ryż dziki, [...]

[...] zanikł i wyskakują mi pojedyńcze krostki. Niestety pojawiły się nowe problemy. Pierwszym problemem są czarne punkciki na nosie i pod oczami w okolicach nosa. Stosowałem plastry na zatkane pory, niestety niewiele pomagały. Używałem również Garnier czysta skóra 3w1, jednak nie zauważam efektów jego stosowania.Prawdopodobnie ów środek [...]

[...] Prosze o sprawdzenei diety na mase, wszelkie uwagi mile widziane. Przy układaniu dziety wspierałem sie tematami podwieszonymi. Śniadanie 7:30 Chleb żytni razowy Ser Gouda plastry światowid kcal:353kcal B: 19,7g W: 30,6g T:17,8g Drugie Śniadanie: 10: 30 Jogurt Naturalny Careffour 400g Musli "Nestle" 30g Rodzynki "careffour" 20g kcal: 431kcal [...]

[...] puszki ser gorgonzola jogurt naturalny przyprawy wykałaszki/sznurek :) Piersi kroimy i rozbijamy jak na schabowe, przyprawiamy wg uznania ja uzywałem delikatu do mięs, na plastry kurczaka kładziemy szynke i troche sera. nastepnie zwijamy i zabezpieczamy sznurkiem/wykałaczkamu. podsmażamy na patelni, nastepnie dodajemy 2-3 zabki czosnku [...]

[...] B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) B:24g WW: 60g T:7g Obiad 16:00 Ryz (100g) + pierś z kurczaka (150g) + owoc (jabłko) Oliwa z oliwek 10-15 ml B:33g WW: 84g T:18g Trening 17:30 [...]

[...] czas śledzę forum i widze, że dużo osób jest chetnych do pomocy co mnie bardzo cieszy ;) 1. owsianka 4 łyżki, 150ml mleka 2% 2. 2kromki chleba orkiszowego, 10g masła, 2 plastry szynki, jakies warzywko 3. jogurt naturalny z 3 lyzkami musli (rzadko jem ten posiłek) 4. ok 100g kaszy gryczanej, jeden płat fileta z mintaja ugotowanego, jakies [...]

[...] owsianka z owocami suszonymi i dwiema kromkami chleba żytniego z białym serem 3 posiłek- 400g piersi z kurczaka + warzywa + makaron pełnoziarnisty lub ryż biały 4 posiłek- sałatka z warzywami i kurczakiem lub tuńczyk 5 posiłek- serek wiejski lub 3 kromki pieczywa i 3 plastry wędliny drobiowej Proszę o fachowe porady Ogólnie jestem zdrowym facetem

[...] strony ) - łosoś - bułki drożdżowe - Sos żurawinowy - 100 g. sera koziego - kilka liści rukoli Podanie: Do bułki włożyć parę lisci rukoli, łososia (ok100g), trzy plastry sera koziego, łyżkę sosu żurawinowego i zajadać :-) smacznego ! Orientacyjne wartosci dla burgera: Kcal: 547,0 B: 31,7 g W: 43,8 g T: 27,2 g [...]

[...] lat Wzrost:164 cm Waga:52 kg Śniadanie 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g Chleb mazowiecki 2 kromki Cukier 3 pełne łyżeczki Ser, Gouda tłusty 2 plastry Razem: Białko 31g ,Tłuszcze 17g,WW strawne 144g 857 Kcal II Śniadanie 11:00 Jabłko 100 g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 120g Razem: Białko 5g ,Tłuszcze 2g,WW [...]

[...] zmielone - do obtoczenia Przygotowanie. Mięso mielimy, mieszamy z jajkami. Przyprawiamy jak kto lubi. Obtaczamy w zmielonych płatkach i podsmażamy. Pieczarki tniemy w plastry i dusimy razem z cebulą. Ogórki i paprykę tniemy w paski. Wszystko wrzucamy do garczka i dusimy. Pod koniec dodajemy koncentrat i znowu dusimy. Ciężko określić [...]