plastry

[...] 30 minut. http://oi60.tinypic.com/95r3hx.jpg Dieta Nawet mnie się zdarza czasem jeść z pojemnika... W biedronce zakupiłem fajną rzecz - mięso z szynki wieprzowej pocięte w plastry i zawinięte w roladki, wystarczy nadziać czymś i usmażyć a że mi się dzisiaj nie chciało kombinować to zrobiłem z tego steki ;) http://oi57.tinypic.com/opxxky.jpg W [...]

dział kuchnia sfd, np mozesz sobie na dwa dni placków owsianych zrobić, a tak to np ser mozarella serek wiejski, sałatki fajne na ich bazie można zrobić. A mięso gotujesz raz na 2-3 dni, wrzucasz na wrzątek i nie trzeba jej nawet pilnować a potem kroje w plastry i kanapka gotowa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-18 13:01:33

Przykladowy dzien: 1 sniadanie: platki z mlekiem 2 sniadanie: 1 jajko, 1 kromka chleba, 2 plastry szynki Obiad gulasz z kluskami (wiem malo dietetyczne ale obiady jem normalne, jako ze siostra gotuje dla calej rodziny swojej :P) 4.jogurt naturalny z owocami 5. jablko lub inne owoce Czasem przegryzam jakies zrobione przeze mnie ciastka owsiane z [...]

[...] do kardio, ba poczułam nawet niedosyt 1. wasa żytnie, jajko, ser żółty, pomidor 2. owy chleb, fasolka szparagowa zielona, masło, ser żółty 3. owy chleb, ser żółty poszły 3 plastry sera żółtego niestety, a ważyły one OMG! 40g każdy muszę mocno ograniczyć spożycie tej ambrozji, eh, ostatni bastion rozpusty A. Martwy ciąg 12x28kg, 12x28kg, 12x28kg [...]

[...] Szynka raczej odpada... słabo jakościowo mięso (dodają do niego sporo dość szkodliwych związków), zamiast tego do kanapek możesz dać np. ugotowane wcześniej i pokrojone na plastry mięso/jajka/twaróg. Do wafli przydałoby się jakieś źródło białka. Ta pierś to lepiej by była gotowana, ew. duszona, ze smażeniem można co jakiś czas, ale nie ma co [...]

100g płatków owsianych, 20g rodzynek, 20g wiórków kokosowych, 2 plastry ananasa, 40g Hi anabol czyli śniadanie mistrzów:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ef6b73f02b043f4b17679c35d95f2b5.jpg

[...] kolan w zwisie na drążku 3s 2. Spięcia na macie klasyczne 3s 3. Plank 45sec x 3s 30min aerobów - wznos 8, prędkość 5.5km/h posiłki 1. 5 całych jaj, 150g pieczywa, 2 plastry polędwicy z indyka, warzywa 2. 100g ryżu białego, 250g steka z rostbefu, warzywa 3. 480g ziemniaków, 250g mięsa, warzywa 4. 250g twarogu, truskawki, 60g owsianych na [...]

hhehe w spamie to tylko temat jedzenia ma szansę na przetrwanie%-) a w tym roku będę mieć fajną małą choineczkę przystrojoną w wysuszone plastry pomarańczy, laski cynamonu, orzechy włoskie

Ja tam zalany zyl nie widac:D omlet z 4 jaj 3 plastry sera 3 bekonu i pomidor, masa!

o widze banan wkrojony do środka :D najlepsza opcja, wtedy się rozpływa ja daje z 1/3 banana do ciasta a resztę w plastry i do środka

1.platki kukurydziane zamien na owsiane 2,3.co do szynki, mozna upiec piers z kurczaka i pokroic na plastry do kanapki. bulke zamien na grahamke lub wielozbozowa/razowa 4. j/w 5.dorzuc warzywa, i ta panierka jest niezbyt mile widziana 6.j/w brakuje warzyw i zrodla zdrowych tluszczy bogatych w omega 3

skoro taka jest diagnoza, to tak ma byc. u kazdego choroba przebiega osobniczo, to, ze ktos wpadnie i napisze ci kup plastry aikido to wyciagnie ci chorobe przez stopy i po tygodniu bedziesz mogl cwiczyc bedzie dla ciebie mialo wieksza wartosc niz slowo lekarza?

Zrazy wieprzowe z sosem serowo-śmietanowym. Gromadzimy: -4 plastry schabu -80 g fety -150 g śmietany 30% -cebulę -garść pieczarek -oliwki -kilka suszonych pomidorków -ogórka kiszonego - ok 150 g sera żółtego -sól -pieprz -ziele angielskie -liść laurowy -łyżkę masła http://www.editer.pl/fotka/cd1f06a6429f5ade0518ba1d9e57d1ff_2.jpg Przygotowanie: [...]

Zrazy wieprzowe z sosem serowo-śmietanowym. Gromadzimy: -4 plastry schabu -80 g fety -150 g śmietany 30% -cebulę -garść pieczarek -oliwki -kilka suszonych pomidorków -ogórka kiszonego - ok 150 g sera żółtego -sól -pieprz -ziele angielskie -liść laurowy -łyżkę masła http://www.editer.pl/fotka/cd1f06a6429f5ade0518ba1d9e57d1ff_2.jpg Przygotowanie: [...]

[...] i łokieć-kolano brzuch - planka plecy- ławeczka rzymska TO RÓWNIEŻ JEST OBWODOWY TRENING po 15 powtórzeń DIETA : pierw. śniadanie 7:00-8:00 3 kromki chleba graham 4 plastry szynki lub 1 jajo lub 1/4 kostki sera białego chudego lub ruba -warzywa surowe drugie śniadanie 11:00-12:00 tak jak pierwsze śniadanie obiad 15:00-16:00 4 średnie [...]

[...] jajka+kefir i w kimę. DIETA NA DZIEN DZISIEJSZY; - 100gr owsa,banan, 50gr twarogu, 30gr wpc, lyzka oliwy z oliwek - 100gr makaronu+150gr twarogu+100gr jogurtu naturalnego+2 plastry ananasa - 100gr makaronu + 170-180 gr miesa+warzywa - 350-400gr ziemniakow/100gr ryzu lub makaronu + 170-180 miesa+ lyzka oliwy - 100gr ryzu/makaronu/150-160 gr [...]

jak chcecie na sylwka zaszpanować pizzą w 2 minuty ( czas przygotowania ) to proszę : Pizza na spodzie tortilli ;) * 4 sztuki tortilli * 3 łyżki kukurydzy * ser żółty wędzony * ketchup * 1 mała cebula * 1 mały pomidor * 2 sztuki kabanosów Plastry tortilli sklejamy " wodą " by spód pizzy był grubszy Na nasz spód dajemy ketchup następnie dajemy [...]

[...] z kurczakiem, ledwo parę maleńkich kawałeczków, potem mnie po prostu odrzucało od tego. A w pierwszy dzień po pracy byłem tak głodny, że zjadłem bułkę z 3 plastrami szynki z pieprzem, do tego 2 plastry sera, parę plasterków kiełbasy i sos czosnkowy. Dzisiaj dojem tę pierś, zamierzam teraz jeść schab wieprzowy, chociaż nie będę musiał kroić.

[...] w szoku są, ile sobie na porcję nakładam %-) w ankiecie nie pisałam (w poprzednim dzienniku było odnotowane), że potrafiłam zjeść na śniadanie 3 kromki wasy, jajko i 3 plastry ogórka, na obiad jabłko i szklankę maślanki i to wszystko.... także wiem, co to znaczy być u progu anoreksji.. i ciągle , o zgrozo, widzieć w sobie grubasa... też [...]

[...] zaczyna dupsko uciekać. Schabson: do naczynia żaroodpornego wkrajam 2 marchewki i 1 cebulę zasypuję łyżeczką słodkiej papryki i łyżeczką ziół prowansalskich na to kładę plastry schabu obsypane solą i pieprzem i na wierzch sypię żółtego sera. Całość do pieca 200" na godzinę. Prosty i pyszny ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-01-10 [...]