plastry

[...] jak nic. Nie chcesz po dobroci, to będzie po złości. Do domu, po brezent. Wyłożyłem dno studzienki tak by mi nie wpadł głębiej. Zużyłem wszystkie, taśmy samoprzylepne, plastry żeby nie wpadł do głównej nitki kanalizacyjnej. Zaglądam co chwilę do rury ale słyszę tylko miauczenie i nic nie widzę. Poszedł gdzieś w****u. Jeszcze tylko trójkąt, [...]

[...] Przyprawy, wg uznania, ja widzialabym tutaj: chili kminek lisc laurowy pieprz moze odrobinka kolendry Najpierw przygotuj cyce. Ja bym je rozkroila wzdluz na dosc grube plastry... Nie wiem, czy gotujesz, czy smazysz, czy grilujesz? W kazdym badz razie trzeba je poddac obrobce cieplnej Nastepniena sucha patelnie wrzuc ryz (bez niczego, [...]

Witam! Dziękuję za odp, może napiszę co jem dzisiaj: I, Śniadanie ok 8:00: 2 jajka gotowane na twardo, pomidor, 2 plastry szynki (1,1g tłuszczu i 49% kacl)tyle że ta szynka chyba Ci się nie spodoba ale nie najadam się samymi jajkami z pomidorem chyba że jem jajecznicę to wtedy tak, do tego herbata ze słodzikiem bo jeszcze nie odzwyczaiłam się od [...]

[...] nie jets posilek, dlaczego akutrt czosnek i cytryna? Twarog. III tydzień: 1. Kawa czarna, szklanka soku pomidorowego, marchew starta, jabłko a gdzie bialko, tluszcze? 2. Dwa plastry szynki, starta marchew, jabłko 2 chlebki razowe szynka nie, zadna inna wedlina, tylko lepiej chude i nie przetworzone miecho, 3. Szklanka soku z marchwi lub barszcz, [...]

[...] słonecznikowego, szklanka soku z czerwonych buraków. Dzień 4. (2200 kcal) Śniadanie 3 kromki ciemnego chleba, szklanka malin z 2 łyżkami twarożku wiejskiego light, 2 plastry pasztetu drobiowego, mała papryka, liść sałaty, szklanka herbaty lub kawy. II śniadanie 2 kromki białego chleba z masłem, sałatka z dużego pomidora 3 liści sałaty, [...]

[...] 5. Brokuł (pół), brukselka 5 szt. 6. Kubek barszczu czerwonego+ czosnek, cytryna III tydzień: 1. Kawa czarna, szklanka soku pomidorowego, marchew starta, jabłko 2. Dwa plastry szynki, starta marchew, jabłko 2 chlebki razowe 3. Szklanka soku z marchwi lub barszcz, jedno jajko na twardo 4. Filet rybny, brukselka, brokul 5. Miska kapusty [...]

South Beach mimo nazwy wcale nie jest zdrowa. Ś. 8:00 3 plastry mozarelli, 2 pl. szynki, pomidor, ser biały chudy, kawa albo camembert 120g, gruszka, jabłko, kawa brakuje zrodel weglowodanow typu platki owsiane, kromka ew. chleba i zdrowych tluszczy. 2Ś. 10:30 duzy jogurt naturalny, 2 jabłka Jogurt naturalny to nie jest posilek. Jablko i jogurt [...]

Twarog ze szczypiorkiem i oliwa. @edit: mysle nad przepisem jaki ktos podal w dziale Kuchnia, jakby opykac takie placki jak owsiane, tylko ze z brazowego ryzu, i np z kminkiem Pokroic w ciensze plastry, i zamiast chleba jak znalazl i nie byla by to nawet zadna alternatywa ;D Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-11-26 23:54:58

[...] rozwiązaniem? Przedstawię jeszcze swój standardowy, dotychczasowy zestaw posiłków (chciałabym go zmienić oczywiście-proszę o konstruktywną krytykę). Przykłady: Ś. 8:00 3 plastry mozarelli, 2 pl. szynki, pomidor, ser biały chudy, kawa albo camembert 120g, gruszka, jabłko, kawa 2Ś. 10:30 duzy jogurt naturalny, 2 jabłka O. 13:00 1 filet z [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 4 kromki chleba razowego z słonecznikiem + troche majonezu + 4 plastry wędliny (opis tego posiłku w komencie :P) 2. 100g makaronu durum + 100g cycka + 25g orzechów 3. 5g creatine + 100g ryzu + 180g tuna + troche keczupu 4. 5g creatine + 65g CARBO + 30g PROTEIN 5. 100g ryżu + 100g cyca 6. 100g twarogu [...]

[...] albo chleb razowy, pełnoziarnisty. Brakuje ci tutaj weglowodanów, Posiłek II sniadanie w szkole 10:35 4 kromki (2 kanapki) chleba razowego (4x98kcal) + szynka drobiowa (2 plastry) 2x120 Szynka bez syfów? Jakies tłuszcze sobie dorzuc z orzechów, do kanapek mozesz dać jakies warzywa. Kolorowo ma byc ;) Posiłek III 13:30 - jakis banan (136 kcal) [...]

[...] w domu 7:00 -2 jajka gotowane na miękko ok. 100 kcal 1 jajko ? Posiłek II sniadanie w szkole 10:35 4 kromki (2 kanapki) chleba razowego (4x98kcal) + szynka drobiowa (2 plastry) 2x120 Posiłek III 13:30 - jakis banan (136 kcal) Posiłek IV 15:30 -ryż 1 woreczek (350 kcal) + 150g (170 kcal) + surówka z pomidorów ze smietaną (172kcal) TRENING [...]

Ja zamiast gotowania piersi kroje w plastry, wciskam 2 ząbki czosnku na pół piersi dodaje łyżkę curry, 2 łyżki oliwy z oliwek, zostawiam to na jakieś 2 godziny do lodówki aby się przegryzło.Jak już się zamarynuje wkładam do pieca aż się ładnie zrumieni. Odkładam na talerz do lodówy i jak mam ochotę zamiast jeść jakąś nawodnioną, zasyfiałą [...]

Jeżeli jesz chlebek - jeszcze na razie, to kup wielką pierś indyka, zamarynuj, wrzuć do naczynia żaroodpornego i w piekarnik, kroisz w plastry i masz własną wędlinkę.

1 POSIŁEK - odżywka białkowa - 100g płatków owsianych - banan orzechy 2 POSIŁEK - chleb razowy (lepiej kontrolowac ilośc) masło, twaróg jajo - sałata - 2 plastry pomidora 3 POSIŁEK (przed treningiem) - 150g piersi z kurczaka - 75g ryżu brązowego/ kaszy - 100g warzyw - 5g oliwa z oliwek 4 POSIŁEK (po treningu) ryż, płatki - odżywka białkowa 5 [...]

To bez wstępów, do rzeczy : 1 POSIŁEK - odżywka białkowa - 100g płatków ryżowych - 100ml mleka 1,5% - banan 2 POSIŁEK - 2x grahamka - plaster sera/twarogu - sałata - 2 plastry pomidora 3 POSIŁEK (przed treningiem) - 150g piersi z kurczaka - 75g ryżu brązowego/ kaszy - 100g warzyw - 5g oliwa z oliwek 4 POSIŁEK (po treningu) - jakas ryba z [...]

Pomidoróweczka;D plus 2 plastry szynki chudej i dwa swieze pomidory:D Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2009-11-19 16:12:06

[...] czasu nie byłem u lekarza z tym. A co do spania na plecach, hmm o ile mi sie uda na nich zaspać to spróbuje (zawsze spałem na brzuchu) A z tą maścią jak jest?? lepiej smarować czy nosić plastry rozgrzewające?? Bo mi nauczyciel od wf mówił żeby właśnie plastry przyklejać, a lekarz wtedy znowu nie wspomniał o tym i tylko maścią kazał smarować.

[...] co do diety to 1.placki z 100g platkow, 3 jaj, lyzka miodu,kakao, warzywko 2.ser bialy 100g + kromka ciemnego chleba + pomidor i ogorek w oliwie 3.sphagetti durum 100g-200g + troche sera zoltego , 1 jajko 4. tak jak punkt 1 5. 100g orzechow wloskich , kromka ciemnego pieczywa 3 plastry sera zoltego , marchewka 6. 150g twarog + pomidor + oliwa

[...] całe. (Jajecznica) II - godzina 11.00 Dwie bułki graham (100g.) szynka chuda 4 plasty + papryka. III - godzina 13 przed treningowy. serek wiejski 200g. Bułka graham 50g 2 plastry chudej szynki. Nie mam raczej możliwości wsadzić tutaj mięsa bo po prostu nie mam czasu go przygotować. IV - godzina 16 po treningowy piers z kurczaka / filet z [...]