plastry

WAGA-59KG, WZROST-164CM. 7.30 JOGYRT NATUR. Z KOKTAILEM GENI SOY, 8.00 KAWA Z MLEKIEM SONDENS.BEZ CUKRU 9.30 3 PLASTRY BIALEGO CHUDEGO SERA + 2 WASA KUKURYDZIANA LUB SAŁATKA OWOC.(1 BANAN,2 KIWI, 1 POMARAŃCZA, 2 PLASTRY ANANASA,1JABLKO) LUB KEFIR EWENTUALNIE JOGURT Z PLATKAMI CORN FLAKES 12.00-13.00 JOGURT NATUR. Z KOKTAILEM WANILIOWYM (HERBALIFE) [...]

[...] 100g platkow owsianych 100g chudego twarogu z chlebem kakao orzechy wrzuć i np. jajko kcal 779 B 26 WW 84 T 25 Drugie sniadanie 9:40 chleb razowy 2 kromki poledwica 3 plastry zolty ser 2 plastry + jakies warzywo lub owoc ok kcal 411 B 25 WW 46 T 11 Trzecie sniadanie 12:25 płatki + jogurt naturalny 0,2 % + jakies warzywo lub owoc jakąs [...]

[...] płatków kukurydzianych Kalorie:115 Węglowodany :25 Tłuszcz :0,5 brak bialka, tluszczu, kukurydziane out 9:00 4 kromki chleba pszennego Kalorie:256 Węglowodany:54 Tłuszcz:1 4 plastry po 12g polendwicy sopockiej Kalorie:80 Białko: 10 Węglowodany:4 4 plastry sera żółtego: Kalorie 230 Białko 17 Tłuszcz18 Węglowodany:0 pszenny out, wędliny out, ser [...]

[...] Mleko 2% ~250ml 2 jajka kurze całe kromka chleba razowego, pomidor orzechy II Posiłek ( w szkole ) 2 kromki podwojne chleba razowego (takie zlozone =p, czyli w sumie 4 plastry) ser żółty(2 plastry jak chude, jak grube to 1); sałata; Papryka. dodaj jakieś mięsko III Posiłek jw. jw. IV Posiłek (przed treningowy) 200g piersi z kurczaka [...]

[...] jeszcze jedna rzecz po ktorej zauwzylem ze najlepiej mi sie spi jesli chodzi o zrodlo bialka ser tlusty/jajka + duzo soli najczesciej omlet z 4 jajek+ maka kokosowa + 4 plastry sera/lub camembret na to mocno posolone i jeszcze moze jakas musztarda lub delikatnie pasty pomidorowej. sprawdz ! :) Trening B - Klatka Dzisiejszy trening klatki. [...]

[...] -przed snem 1 miarka białka Dieta Tutaj proszę się nie śmiać ponieważ nigdy nie liczyłem kalorii, więc większość będzie na oko -rano 4 całe jajka, bułka (ciapata) 2 plastry szynki, 2 plastry sera, sałata , ogórek , do picia ciepłe gorzkie kakao z mlekiem - 1 danie zupa przeważnie warzywna ( jeśli nie ma to ryż z warzywami z 1 całym [...]

[...] % szklanka mocnej kawy(3 czubate łyżki) z mlekiem(ok 1/4 szklanki) pomidor II posiłek godz 12 banan kawa jw garść orzechów włoskich III posiłek godz 15 4 kromki chleba 2 plastry sera żółtego np. gouda margaryna ogórek(plastry do kanapki)+ pomidor Tuńczyk kawałki w sosie własnym (puszka) IV posiłek godz 17-18 mięso z piersi kurczaka 1szt [...]

banan kawa jw garść orzechów włoskich To nie jest posiłek. Po co Ci banan? Tu ma być źródło dobrego białka, czyli kurak albo ryba. 4 kromki chleba 2 plastry sera żółtego np. gouda margaryna ogórek(plastry do kanapki)+ pomidor Tuńczyk kawałki w sosie własnym (puszka) Po co Ci tyle chleba? Ser jest niepotrzebny. Margaryna to źródło izomerów trans, [...]

no cos ty ...plastry daja spokoj na pare dni 3-4 ....rozni sie pratktycznietykko tym od maszynki ze wlosy sa troche oslabione...plastry tez kosztuja w granicy 15-20 zl !

o ile się orintuję to: 7:45am:1 scoop Optimum Nutrition Whey, 1 scoop Optimum Nutrition 100% Casein 1/2 cup fiber one, 1 cup puffed wheat, 12oz skim milk, Multi Vitamin, Glucosamine and chondroiitin, EFA Pill TO SAME SUPLE PRAWIE (1 SCOOP TO PEWNIE JEDNA MIARKA) + KUBEK ODTŁUSZCZONEGO MLEKA+ WITAMINA + PÓŁ KUBKA OTRĄB 9:30am: Nitrix TEZ SZTUCZNE [...]

no smaruje mam masc traumon ona jest na takie rzeczy tylko chciaøbym tez sie dowiedziec czy lepiej zimno oklady robic czy jakies plastry rozgrzewajace co jest lepsze na takie cos ? Wiesz nie wiadomo za bardzo co się stało bo możesz stosować plastry rozgrzewające i obserwować ale jakieś rozluźnienie też by się przydało. Jak nie będzie poprawy to [...]

[...] mleko 0.5% 500ml, muesli z rodzynkami i jabłkiem 40g, płatki pszeniczne 40g b 24g/ww 84g/t 4g/kcal 310 10:30 drugie śniadanie serek wiejski ziarnisty, bułka grahamka, 2 plastry wędliny drobiowej b 32g/ww 37g/t 11g/kcal 390 13:00 następny posiłek bułka grahamka, 2 plastry wędliny drobiowej, twaróg chudy z pomidorem i rzodkiewką i odrobiną [...]

Te plastry są raczej dla kobiet do depilacji twarzy. Jednak jak się zdecydujesz na te plastry to powodzenia bo ból jest ogromny no i włoski do depilacji muszą mieć kilka milimetrów Jednak zdecydowałabym się na tradycyjne golenie

[...] gB) (4,68 gW) (0,26 gT) 30,82 gB / 99,52 gW / 27,94 gT Posiłek 2 (śniadanie II ) - Godzina 10:30 4 kromeczki - chleba pełnoziarnistego (10,72 gB) (86,24 gW) (2,88 gT) 4 plastry- szynka z indyka (6,25 gB) (1,55 gW) (1,55 gT) 4 plastry - ser edamski tłusty (8,35 gB) (0,03 gW) (7,49 gT) pomidorek (1,17 gB) (4,68 gW) (0,26 gT) masło 26,49 gB / [...]

Moja Dieta 1 posiłek: Bułka kajzerka, 2 plastry poledwicy z indyka lub kurczaka, 2 plastry sera, jogurt naturalny z ziarnami zbóż,2 jajka zaraz po treningu 2 posiłek: 100g kaszy jęczmiennej lub ryżu, sosik , 200- 300 gram miesa po 30 min serek poznański 200g ( 100g - 16białka). 3 posiłek: kasza lub ryż 100g 2 pałki z kurczaka lub udko, 2 jabłka [...]

Oto moja dietka: I 7:30 Jajecznica z: 4 jaj 80g płatków owsianych 15g smalcu WARZYWA II 10:30 150g twarogu 2 plastry wędliny / wywal 2 kromki razowca dodaj orzechy wloskie i warzywa III 13:20 3 jaja gotowane 4 kromki razowca 4 plastry wędliny wywal dodaj warzyw i np oliwy IV 16:15 (przedtreningowy) 100g ryżu brązowego 150g piersi z [...]

[...] slodz platkow, jajka najlepiej gotowane - mleko 0,5% II Śniadanie 11:00 - 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego (50 g) Białko: 2.35 Tłuszcz: 0.6 Węglowodany: 20.75 - 2 plastry szynki pieczonej (Białko: 23 Tłuszcz: 33 Węglowodany: 0 )--w 100g, a nie wiem ile 2 plastry szynki mają gram. Ale policzę tak: Białko: 5 Tłuszcz: 15 Węglowodany: 0 - [...]

[...] DORZUC NP.TWAROG I OLIWE. 10.xx - Pierwsze szkolne śniadanie: Chleb żytni razowy 50 gram (dwie duże kromki = jedna duża zamknięta) Ser, Gouda tłusty 20 gram (dwa chude plastry) BRAK ZDROWEGO TLUSZCU 13.xx - Drugie szkolne śniadanie: Chleb żytni razowy 50 gram (dwie duże kromki = jedna duża zamknięta) Szynka z indyka 50 gram (dwa chude [...]

Ułożyłem wszytsko od nowa. godz.7 - 75 g musli+szklanka mleka 0,5%+2 kromki pieczywa razowego z masmixem+2 plastry polędwicy z indyka. kalorie-624,białko-27g, węglowodany-101g, tłuszcze-12g godz.10 - 4 kromki chleba razowego z masmixem+2 plastry polędwicy z indyka+1 jabłko kalorie-582, białko-19, węglowodany-106,tłuszcz-12 godz.13 - pierś z [...]

[...] klatkę i lekko tył barków. U mnie problem dotyczy przyczepów... wcześniej przez 3 tygodnie bez poprawy. Kumpel, który miał problemy z kręgami stosował jakieś specjalne plastry, nie żadne rozgrzewające czy inne z apteki. To są plastry które w zakładał mu terapeuta i mają wyłączyć "chore miejsce" dokładnie nie wiem jak to działa i się nazywa [...]