[...] bo nie mam ani czasu, ani ochoty... Wiem mniej więcej co jeść i stosuję się do 10 zasad ż. Napiszę mniej więcej co jem, piję i jak ćwiczę: Do szkoły kanapka - zjadam ok.9, 3 plastry szynki, kromka razowego chleba, jakiegoś warzywa trochę W szkole obiadek - wyjadam mięso i surówkę ok.12 15- jem w domu - coś z mięsem, kanapka, dwie parówki / chleb [...]
Dr. Rylski powiedział że nie trzeba ale nie wiem jeszcze czy się nie wybiorę choć mam łącznie w obie strony 420km. Panowie jak sami sobie zmienialiście opatrunki jakieś specjalne gazy plastry itp? Zabieg miałem w środę i jeszcze nawet nie zdjąłem opatrunku bandaża i pasa neoprenowego żeby zobaczyć jak to tam wygląda
[...] z okolic brzucha postanowiłem obciąć węgle z mojej diety. Oto ona po korekcie: Śniadanie: 4 jaja kurze (na oliwie) + grahamka (60gram) Szkoła: Grahamka + szynka z indyka (4plastry) + ser żółty (3 plastry) + sałata + ogórek Kolejny posiłek również w szkole identyczny ^^ Po szkole: ryż (50gram) + 150gram piersi z kurczaka + suróweczka z warzyw W [...]
[...] (na oliwie) + grahamka (60gram) - dodaj warzywa grahamkę zamień sobie na chleb razowy/owsiane bo nie wiadomo co dodają do tej bułeczki. Szkoła: Grahamka + szynka z indyka (4plastry) + ser żółty (3 plastry) + sałata + ogórek - grahamka na chleb razowy/żytni daj pewne źródło mięsa np. fileta z indyka bez sera, orzechy włoskie Kolejny posiłek [...]
Plastry z nitrogliceryną rozszerzające naczynia krwionośne. Stosowane są w chorobie wieńcowej, chorobie niedokrwiennej serca, dusznicy bolesnej. Przykleja się je co 3-7 dni i kosztują 7 zł a nie jakiś tam megabol, ale nie radze brać środków z nitrogliceryną, tyle mojego.
zawsze stabilizator będzie lepszy niż bandaż elastyczny. Jeżeli zacząłeś chodzić, to faktycznie stabilizator będzie lepszym rozwiązaniem, ale wszystko zależy od Ciebie. Jeśli czujesz się stabilnie, nie tracisz rownowagi a bodźce bólowe są umiarkowane, bandaż wystarczy. Zapomniałem dodać jednej rzeczy. By zmniejszyć obrzęk możesz zastosować [...]
[...] 12,5kg,12 ruchów Triceps -prostowanie rak na wyciągu(skosny drązek) 5 s/25 ruchów/max obciązenia wyciągu -prostowanie rąk podchwytem ,uchwytów z łancuchami brama 4serie/2 plastry do max obciązenia/15 ruchów -prostowanie rąk maszyna linki brama 5 serii/max obciążenie/30 ruchów Mało czasu nie pozwoliło mi zrobic ,choc trzech serii mojego [...]
[...] chociaż o porcji odżywki białkowej przed snem - wyliczanie warzyw co do sztuki/grama. toć one nie mają prawie kalorii, gdyby mi ktoś napisał zjedz albo 4 rzodkiewki, albo pomidora, albo 3 plastry ogórka, srogo bym wyśmiała. przydzielanie porcyjek jak na ED. - dopuszczone śmieci typu lu go, mleczka kanapka, knoppers. znow, parodia, nie redukcja.
jem selera dziennie , raz mniejszy raz większy. z czasem zacznie Ci smakować kwestia przyzwyczajenia się. walę surowy pokrojony na plastry. ale jeśli o warzywa przydałoby się więcej np 2 kg ogólne warzyw na dobę na odkwaszenie seler a tak najlepsze to zielone: zielony ogórek, bruksela, brokuł.
to spróbuj plastry z woskiem, powinny pomóc, aczkolwiek jest to metoda bolesna, ale skutecznabędziesz miał spokój z włosami na parę tygodni, a odrastające będą słabsze, jaśniejsze i będzie ich mniej.
siema! mase trzeba robić a jeść sie nie chce... -ser kroimy na plastry ~0,5cm -posypujemy solą -pieczemy ( ~200stC/12min) zjedzenie tego (jem 250g na porcje) to 2/3minuty wchodzi jak woda nawet gdy jestem przejedzony (do smaku mozna dodac oliwki czy co tam chcecie) spróbujcie, smacznego pozdr edt: dla niektórych moze to smakowac jak guma/opona [...]
Mniej tłuszczu, więcej mięśni, lepsze zdrowie, lepszy seks Testosteron ma bardzo złą opinię w mediach ze względu na skandale dopingowe w baseballu, kolarstwie, lekkoatletyce i footballu. Przerażające historie opowiadane w mediach i niektórych magazynach medycznych każą winić testosteron za śmiertelne ataki serca, nowotwory, choroby wątroby i [...]