plaskie

Przesadzasz, ma też dobre barki całkiem niezłe plecy, choć trochę płaskie. No i łydki, łydki to ma dobre :)): https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/q80/s720x720/1187275_543728492347527_291303101_n.jpg

AAA otóż na opakowaniu białka trec whey 100 jest napisane ze porcja 30 gram to dwie dołączone miarki a wg mojej elektronicznej wagi jedna miarka to juz 23 gramy wiec dwie pelne plaskie to juz 46gram. Jak to w koncu jest ? Przepraszam za posty wyzej ale pokusilem sie z opcji szybkiej odpowiedzi.

[...] od 2 tygodni. Nie ma zadnego problemu z glodem. Moj post trwa zwykle ok. 18 godzin. Troche poburczy w brzuchu okolo godziny 2-3 po poludniu i to tyle. Miesnie sa caly dzien plaskie, zyly pochowane, jest mi zimno, ale jest doskonala koncentracja w pracy. Natomiast juz w chwile po pierwszym posilku czuje, ze miesnie sie "napelniaja" w [...]

[...] 3i4tyg 10-12p 3 serie, 5i6 8-10 pow.4s.Trening 3 razy w tyg. Trening A:Wyciskanie ze sztanga na lawie skosnej,Unoszenie sztangi szerokim chwytem,Wyciskanie sztangi na lawce plaskie,Unoszenie sztangi waskim chwytem,Rozietki na lawie skosnej,Wioslowanie jednoracz sztangielka,Wspiecia na palce na 1 nodze,Wspiecia na palce. Trening B:UGinanie ze [...]

to nie ona ta Asia ta to jest prze**** na plaskie dachy mowie wam

ale sie nie przejmuj B-50 moj dil to tez ****ek na plaskie dachy

Ja dzisiaj planuję jakieś zakupy ciuchowe ale pewnie nic nie kupię. Wszystko robione na płaskie tyłki jeżeli chodzi o spodnie.

A Kurek, ja do sernika dałem ze trzy płaskie łyżki miodu, a robiłem z 1 kg twarogu, więc prawie nic.

[...] jest dobrze wygladac. Swoja droga skoro mowa jest, ze to dopiero 2 tydzien a maja byc jeszcze 2 lol to nie wiem po co tam jest master i tren. Sam porp by spokojnie zrobil taka robote Co do wyplukania z glikogenu jak jestes zalany to wygladasz jak gowno jak jestes juz na przyzwoitym poziomie bf to te miesnie mimo iz plaskie sa dobrze widoczne...

Siema, wracam do martwego ciągu klasycznego po sporym czasie nie robienia go i chciałbym zobaczyć czy nie zapomniałem jak się go robi. http://www.youtube.com/watch?v=Xx1MnweeJpc Jakieś sugestie? (Pierwszy tydzień ciężar zaniżony) nie jest dobrze po pierwsze gubisz naturalną krzywiznę kręgosłupa i to trzeba naprawić, nawet nie dochodzisz do połowy [...]

coś w tym jest ;-) ale fajny zarys juz tych plechów jest, a nie takie płaskie, równe :-D

2-2,5 miarki GF i to zupelnie plaskie to jest jakies 36-45g aminokwasów stary ;-P to sie nie dziwie ze taka regeneracja Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-02-11 15:00:56

Konik506-ten filmik może być fajnym pomysłem na taki trochę inny trening. Te muscle up'y,dipsy,pompki płaskie można połączyć w tzw. superserię.Można robić trochę mniejsze ilości,ale przechodzić płynnie z ćwiczenia na ćwiczenie.Dopiero po jednej sentencji zrobić ze 2-min.odpoczynku.Kilka takich superserii i trening jest fest:-)

Dipsy robię regularnie.Pompki płaskie już mi się raczej znudziły,ale podoba mi się ich kombinacja z podciąganiem.Mam chęć spróbować tych muscle up'ów,ale nie za bardzo mam gdzie.Inne rzeczy to już raczej wydziwianie,ale jak ktoś to lubi i sprawia mu to radochę to czemu nie.Co do podciągania,to oczywiście jest to priorytet.Fajne jest podciąganie z [...]

Marek-to jest właśnie taka moja naleciałość po treningu Armstronga.Testowałem go w kwietniu zeszłego roku jak zacząłem się przygotowywać do zawodów.Ogólnie trening okazał się dla mnie lipny,ale te pompki mi tak weszły w krew że przy nich cały czas zostałem.Choć teraz gdzieś od 3-mcy robiłem tylko dipsy.Pompki płaskie mi się znudziły,bo dochodziłem [...]

takie płaskie?

Nie ma co pokazywac :-) U mnie w rodzinie sa plaskie dupska i duze cycki, moze to i lepiej bo tylek mozna chociaz wyswiczyc. Ale ja po dwoch ciazach w ciagu 2 lat uhm. W kazdym badz razie nie szukam wymowek i walcze ;-) Aha %-) dobrze wiedzieć.

[...] 4x12-8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga prosta 3x12-8 Uginanie ramion siedząc z hantlami 3x12-8 Przyciąganie linek w staniu 3x12-8 Niedziela dzien klatki i tricepsow Wl na plaskie hantlami 5x12-6 Wl+ sztanga 4x12-6 Rozpietki na bramie 3x12-8 Na koniec pompki na TRX 2x15 Triceps: Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 4x12-6 Prostowanie ramion [...]

cel tej masy osiagniety. plecy poprawione bo chociaz widac coś mięsnia na nich, wczesniej były płaskie jak kartka papieru ..

nie czujesz gazu ani fermentu? daj kryształkom tylko 3 płaskie łyzki na litr Ja daje dwie łyzki syropu z bzu i łyzke cukru oczywiście ze ten napój jest słodszy niz kombucha Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-14 21:11:00