plaskie

Z mieśniami brzucha trzeba uwazać-ja sobie latem skośny naderwałem i do dziś sie co jakis czas odzywa...... To sa długie i płaskie mieśnie-wiecznie pracuja-przy kontuzji za bardzo nie ma jak ich zluzowac,by sie zregenerowały... Jak boli kontuzyjnie-lepiej odpuścić aż bedzie dobrze...

od dzisiaj zaczynam cykl na cp, mam małą i dużą puche, zacząłem od małej co do smaku, dzisiaj rano przyjąłem pierwszą porcje, wymieszałem tego naturala w soku porzeczkowym i nawet nie poczułem tego niby ohydnego smaku, także polecam mieszać z sokiem porzeczkowym o efektach napisze jak skończę cykl, za niecałe 8 tygodni tropsik niektórzy piszą że 2 [...]

Na opakowaniu jest napisane porcja=2miarki. Na forum co niektórzy zalecają 2 czubate miarki. Mi z puchy 450g przy dawkowaniu dwóch czubatych wyszło niespełna 40 porcji, zatem radzę brać dokładnie 2 płaskie miarki. Jak skończę drugą puszkę dokładnie napiszę ile wyszło porcji z 2płaskich miarek.

A byłaś u fizjoterapeuty? Nierownomierne obciążania nóg może wynikać z jakiegoś dysbalansu mięśniowego. Fizjo może pomóc w tym temacie. Nie byłam ale pójdę . Po obejrzeniu się dokładnie doszłam do wniosku że coś z tymi nogami jest jednak nie tak, a poza tym zauważyłam że moje poślady sa różnej wielkości co mnie skutecznie do zmotywowało do [...]

Noo to ptasie sztos, trochę wzbogacony przepis o tłuszcz :-D Dziękuję :-) Chlebek 165 g mąki z siemienia lnianego 50 g ziaren słonecznika 30 g babki jajowatej 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia ½ łyżeczki soli 3 jajka 250 ml lekko ciepłej wody Wszystko wymieszać, ja do środka jeszcze daje czarnuszkę. Zostawić na 5-10 min żeby wciągnęło [...]

Magda, dzień jajeczny mam zawsze, bo z jajek i płatków owsianych robię naleśniki, bułki, kebaby, ciabaty, wszystko. Dzisiaj nawet po śniadaniu nic nie smażyłam, piekłam sobie bułki płaskie, przecinałam środek "na kieszonkę" i ładowałam warzywa do środka. Martucca da mi w łeb za ser. Miało nie być nabiału. Ale dużo lepiej mi jajecznica smakuje jak [...]

W wiośle ? a skąd Ci to do głowy przyszło ? Zrobilismy kiedyś kilka zdjęć przy C1. U Shinjiego widać pracujące mięśnie pleców, u Przylepa widać pracujące mięśnie i jakieś kości a u Massami co ? Plecy płaskie cały czas, ani pół mięśnia nie wyszło się pokazać przez całe kilka powtórzeń.

Dlaczego edytujesz każdego posta ? Czyżby były jeszcze bardziej oryginalne niż kolor farby ? Nie, takie zwykłe butki na deskorolkę- nie wiem co mnie podkusiło nie jeżdżę na deskorolce a buty są tak płaskie, ze chodzić się nie da U nas jeździ się na 2-3 dniowe wycieczki szkolne i tyle z czego na takiej z noclegiem to byłam 3 razy Ale w tym [...]

W życiu nie miałem czegoś takiego jak "buty do biegania", i dobrze mi z tym. Jak nie płaskie za dawnych czasów to lekkie trekkingi albo jakieś zwykłe adidasy i wsio Są chudzi, ale takie sztywne bolki że łolaboga (w większości), nie da rady z nimi wysiedzieć za długo, nie mój klimat. Przyszli dyrektorzy-zawałowcy, wiesz ocb O! To mi [...]

Malinko dzięki, lubię ten talerzyk :-) Maria, omlety z dynią mi baaardzo smakują, dzisiaj miałam bez i to zdecydowanie nie to samo :-P no już wrzucam te serniczki, już %-) Serniczki dyniowe wersja Halloween %-) Składniki : Spód: - 50g daktyli - 20g siemienia lnianego - 5-10g kakao - 10g płatków owsianych - 10g prosa ekspandowanego (można pominąć) [...]

To ja tak na szybko, bo lecę na trening. A plan dzisiaj konkretny, że hej (napiszę wieczorem - za oknem leje, ale w to mi graj) Na urlopie ćwiczyłem z workiem. Jak na filmie. Mniej - więcej. To znaczy zasadniczy trening wykonywałem dużo bardziej dynamicznie. Rozgrzewką był sam spacer nad morze z worem. Na filmie trochę się bałem tych trzaskających [...]

no tak tylko ze jest jeszcze jeden problem :) ja nie stosuje sie do żadnych diet :P nie jestem na tyle kasiasty żeby swoje żarełka kupować to jakieś białka serki codziennie w trzy i troche owoców... jem to co jest w lodówce (Czy szafce czy gdzie tam :) ) więc wiesz.... teraz sie bede stosował do treningu domatora a oprócz tego no cóż jednak zaczne [...]

kvrwa jak na złość jeden dzień chciałem sobie w domu posiedzieć to mi pornhub nie działa baterie w klawce padły z samego rana a jak chciałem zapykać w falałta 3 którego kupiłem w hvj czasu temu a w zasadzie doszedł do mnie pierwszego dnia po oficjalnym zakończeniu yebanego translowania na pl przez te kvrwy yebane z cenegra.pl to słońce tak [...]

[...] wzorce buby, kosciotrupy na wybiegu wciaz dyktuja mode wsrod kobiet na figure chlopca przed okresem dojzewania Sroda Klatka Bardzo dobry dzien, sila idzie w gore i dzis na plaskiej zrobilam 4 ruchy 42,5kg Serie na klatke 10/8/6/4 wyciskanie na skosie 32/34/37/39,5kg wyciskanie plaskie 34/37/37/42,5kg rozpietki na skosie 7/8/9kg Serie [...]

Klatka i Biceps 1.wyciskanie plaskie 42kgx9 42x7 42kx9 2.wyciskanie skos 40kgx7 37x8 37x7 3.biceps sztanga 27kgx6 25x8 22x9 4.sztangielki ze skretem 8kgx8 7kgx10 ad1. zmniejszylam profilaktycznie o 2,5kg, ale niepotrzebnie bo mam duzo sily, dobrze mi szlo ad2. tu zostawilam ciezar z poprzedniego treningu sprzed przerwy, zrobilam o 1 ruch wiecej [...]

[...] trudno mi powiedziec, pierwszy raz spotykam sie z taka reakcja, wiec sama bylam zaskoczona. PS. co to za dojzaly rocznik w twoim nicku? Klatka i Biceps 1.wyciskanie plaskie 47kgx9 45kgx7 42kgx9 2.wyciskanie skos 40kgx8 37kgx8 37kgx7 3.biceps sztanga 25kgx8 25kgx7 22kgx10 4.sztangielki ze skretem 7kgx10 7kgx10 ad1. pomylilam sie z [...]

Radziu Klatka + Triceps 1.wyciskanie plaskie 12/10/8/6 32kg/35/37/40kg 2.wyciskanie skos 12/10/8 32kg/35/35kg 3.rozpietki 12/10/8 8kg/9/9kg 4.czacholamacze 12/10/8/6 17kg/20/22/22kg 5.francuskie dwuracz12/10/8 8kg/9/9kg Oczywiście gorzej niz przed przerwa, no ale cóż pozostaje mi odzyskać formę i iść w gore Ale miałam sile na treningu, jest [...]

Rozpisz kompletny, wszechstronny trening dla klatki piersiowej i pleców dla: a) brak sprzętu ( tylko masa ciała) b) podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka, obciążenie) c) full osprzęt siłownia A. Zaczynamy od pompeczek na płasko 3 seryjki. Utrudniamy pompeczki z nogami na łóżku 3 seryjki. I kolejne utrudnienie a zarazem rozpiętki czyli [...]

bicki płaskie a trish coś odstający brzuch??

no i trzeba zwrócić uwagę na staż treningowy, im więcej razy się człowiek przygotowuje tym lepsza forma wychodzi, doświadczenie poparte odpowiednim towarem dopiero daje takie piorunujące efekty, towar to nie wszystko chłopaki - nawet najlepszy - część z Was widzę, że to rozumie dzięki obserwacjom / doświadczeniom etc. A moja główna myśl jest taka, [...]