Sroda-21.04.2020 Dzisiaj z racji że mam chorobowe to troche dłużej pospałem :-) Koło południa ruszyłem na trening. Gardło lekko pobolewało, nic nie dusiło więc uznałem że trening zrobię Wiadomo jakby było gorzej bym odpuścił Sam trening spoko,bo spadków sił jakoś nie było, czasami lekka zadyszka..Ale pech mnie dzisiaj nie opuszczał %-) Najpierw [...]
Sroda-27.04.2020 Dzisiaj średni dzień,jakoś bez weny. Sam trening poszedł okej ale jak to bywa w Push no tego progresu w ciężarze już nie ma. Klatka i barki siłowo zawsze lecą w dół na redu. Jedyny pozytyw to wizyta wójta. I mam nadzieje że fundusze jednak będą i uda się zrobić remont na siłce :-) Jutro off od siłki. DIETA DT 1. B-50g, T-15g [...]
Czwartek-13.05.2020 Dzisiaj dosyc intensywny dzień,po pracy od razu trening,później urodziny dziadka od mojej żony a wieczorem jeszcze wpadł kumpel montowac dekoder %-) Jutro w planach Pull a później malowanie pokoju :-) DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g 3.B-50g, WW-60g 4. B-50g,WW-80g 5.B-50g, , T-15g B-250g, WW-180g, T-30g TRENING Push [...]
Dzisiaj DNT wpadnie jedynie cardio+plank. Dostałem wytyczne i tak jak myslałem,podbijamy kalorie :-) W DT +30g WW a w DNT +50g WW Makro wyglada tak: DT- B-270g,WW-590g,T-55 DNT-B-250g,WW-400g.T-75 Więc już tego jedzenia troche jest :-D Od jutra urlop,z rana wleci Push a później pilnowanie młodego żeby żona mogła pozałatwiać swoje sprawy :-D