u mnie tez sie jaraja tymi izolatami, a co co sie najbardziej jaraja, to najwieksze placki. w chuiu to mam, bede zarl tania ostrowie, doloze tania omke i nie ma chuia na mnie i tak mam 100+kg i zyly nawet na klatce.
[...] mam mięso do tego ziemniaki i warzywa,raz mam makaron czy ryz warzywami i sosem czasem z mieloną wołowinką jak robie spagetti raz ryba ,raz zupa ,sporadycznie robie frytki ,placki czy cos takiego ,ale ja tego nie jem jeszcze nie przełamałam sie psychicznie Trening tydz.5 dzień 2 obwody x5 1a. sumo MC HiPull x10 24kg 1b. split jumps 30sek 1c. [...]
Śniadanie to pomyłka, prawie brak warzyw, wędliny, codziennie tuńczyk ? Nie masz pojęcia o komponowaniu zdrowej diety... ->Tyś jest pomyłka :)i zobacz jak inni maja diety wiekszosc ma sniadanie tak jak ja napisalem co po niektorzy robia jeszcze placki owsiane dodajac rodzynki i pestki z dyni moze napiszesz cos...
tez myslalem ze Luki inaczej wyglada :) sila dobra soga dam no i jak juz placki sie wpisuja to i ja sie wpisze, coby ruch tu wiekszy byl Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-07-07 15:35:20
dzisiejszy trening identyczny z tym, że nie było wyciskania płasko, a tylko rozpiętki na maszynie w sumie nie pisałem jak jem! to napiszę teraz tak to mniej więcej wygląda placki białkowe tłuste sery różnej maści odżywka, orzechy mięso, warzywa, olej z orzechów serek wiejski, warzywa w międzyczasie czasem jakaś marchewka no i proszek zasadowy
[...] ciężaru. Ogólnie trening przeszedł świetnie ~Dieta~ Wszystkie posiłki w normie, z jednym małym wyjątkiem - posiłek 2 był taki sam jak posiłek 1. A były to pyyyszne placki kakaowe z polewą truskawkową Powód? Będąc zaspany.... wywaliłem szejker na ziemię Sprzątania sporo, wszystko mixowane drugi raz...a potem okazało się że nie ubyło [...]
[...] z polewą truskawkową to po prostu niebo w gębie!! Dzięki Bzyku za naprowadzenie na przepis Zajadam się nimi aż mi się uszy trzęsą, już wieczorem czekam na poranek i kolejne placki *Tylko mam problem - ssie mnie a mix orzechowy już zjedzony.. *Płatki kilka dni temu zwiększone do 90g. *Ryżu też więcej, a dziś wyszło aż 3,0g/kgmc, ale to z racji [...]
dymq ale odpaliłeś na poprzedniej stronie gdzie ten Zakopiec jak można nie wiedzieć gdzie Zakopane jest nawet placki wiedzą Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-08 21:31:46
[...] z pomidorkiem, ogórkiem małosolnym,śladową ilością szyneczki i sera żółtego, cebulką, czosnkiem, posmarowany przecierem pomidorowym i polanym lyżeczką sosu czosnkowego na jogurcie pycha madafaka, w końcu jestem najedzony! ide lulu zatem. Dobranoc. Jeszcze 10 godzin... i placki kakaowe Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-09 00:18:05
Oto moja dieta Co o niej sądzicie? Waga: 55kg Wzrost: 165 (cm ) Zapotrzebowanie: coś około 2300/ 2400 Zazwyczaj zamieniam posiłek z godziny 10 na godzinę 7 i na odwrót, bo nie chcę się tłuc z rana mikserem Zazwyczaj robie kolesiowe placki owsiane Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2009-07-09 10:25:14