koles08 ja jakoś niezbyt lubie owoce - wole warzywa, a placki z owocami nigdy mi nie smakowały , cynamon daje zwykle rano do owsianki/placków owsianych no i wale mąkę żytnią 2000 Ja dziś omlety z białek, no i 3x pierś z kury i serek wiejski/ wieczorem cała rozpiska . Myślę czy z nowym planem nie zwiększyć do 3300 kcal, musze pogadać z mistrzem i [...]
Dzień nr 21- nt Będzie więc tylko miska: 1.pasztet fasolowo- ciecierzycowo- soczewicowy, kapusta kiszona, kapusta pekińska 2.placki owsiane, 2/3 serka wiejskiego, cynamon 3. sernik, orzechy włoskie, parę minut przed: kapusta pekińska i kiszona, coby więcej warzyw było będzie: 4. jajka, brukselka, oliwa 5.twaróg, szczypior, olej lniany B 156 [...]
[...] wpisałem w wyszukiwarce na sfd "jajka" pierwsze lepsze przeczytałem tematy i dalej opinie są podzielone. Co Wy o tym myślicie ? Moja babcia na widok mnie jedzącego placki z 5 jajec prawie krzyczała, że będzie ze mną źle Ja osobiście jem około 8-10 jaj dziennie, raz mniej raz więcej - a pytam, bo wiem, że niedługo będę musiał zwiększyć [...]
Jeszcze 3 takie, bo nowy plan będzie, to rozpiski będą w formie pisanej, a nie wklejanej więc spoko , dzięki za uwagę - takie sobię cenię !! Micha z dziś: Placki owsiane z wpc omlet z 4 jaj, 30g owsa + 30g masła orzechowego mojego cyc, paczka ryżu, 5g oliwy 15g bcaa, 10g glutaminy, 30g wpc zmiksowane z 50g owsa, bo carbo jeszcze nie przyszło cyc, [...]
do szkoly mozesz robic sobie placki owsiane, sa bardzo smaczne i latwo je zabrac, lub mozesz sobie w pojemnik wzias posilek ale ja to jest nieosiagalne dla ciebie to to juz jedz te kanapki z jakims dobrym miesem tak by bylo najlepiej jakies upieczone ogolnie na noc powinno sie albo bialko albo ww o niskim ig jesc ale wtedy sniadanie same bialko [...]
[...] makaron z białkiem, ale dalej wszystko się posypało. Podczas wyprawy do dziadków poszedł: - chleb z masłem i mielonym A u dziadków: - chleb biały, jajka - super gratis: placki po węgiersku na dobry sen Na drugi dzień barszcz, jajka, kiełbasa, biały chleb, jedno surowe jajko i makaron z białkiem po powrocie. Krótko mówiąc, micha nie trzymana [...]
I to są wskazówki, o które mi chodziło. Dzięki wielkie. Wszystkie poprawki już wstawione. s.m.p.a. na placki kłaść zamierzam banany, rodzynki. Miód w takim razie odpada całkowicie, czy jednak może zostać? Teraz co do kurczaków. Żebym musiał codziennie jeść to samo, to bym po tygodniu poszedł do kfc czy innego maca i wpieprzył po kolei wszystko co [...]
RainMan - no ba, pyszny był ale i tak według mnie ten kurak na słodko rządzi radoslaw & demolub & Jurek Dzięki dzisiaj wieczorem się pochwalę jakie pyszne placki sobie zrobiłem na śniadanko hehe może jeszcze coś innego zmajstruję to też pokazę Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-09-08 11:24:50
Najpierw popraw diete, gdyż nie podajesz wartosci BTW, w diecie brak warzyw, zdrowych tluszczy. Jesteś wielkim chłopem, a dieta taka jakaś dziewczęca. Zapotrzebowania nie podajesz. Ilości spożytych kcal również.Ułoż diete od nowa zgodnie z postami pogrubiony6mi z początku działu. PS. Staraj sie opisac posiłki lepiej niż "placki owsiane"