placki

dzisiaj zrobiłem sobie na śniadanie ten sernik z patelni i jednak zostanę przy swoim musli, jakoś dziwnie mnie to zapchało %-) najwyżej we wrześniu zacznę jeść jakieś placki owsiane lub coś w podobie :-)

[...] 150B/55T/175W 1)omlet owsiany z domowymi powidłami z truskawek 2)ryż brązowy i basmati, dziki łosoś, mix sałat, papryka, pomidor, cebula czerwona, cykoria, cukinia 3)placki żytnie z odrobiną powideł 4)sałatka z indykiem +suplementacja: castagnus, chia, wit. c, Mg+K Dzień 19/3 TRENING 1. wyciskanie na ławie płaskiej 5x6-8 2min tempo 3030 [...]

[...] i najchętniej położyłabym się spać. Nie wiem czy to wina mojego organizmu , pogody czy poprostu treningi są dobre %-) MICHA: czysta, nieliczona 1. ciasto owsiano-bananowe 2. placki razowe z wheyem, twarogiem i bananem trening 3. ryż, kurczak, oliwa z oliwek, warzywa + koktajl: mleko, mleko kokosowe, kawa rozpuszczalna 4. razowiec, jaja, masło, [...]

[...] 18 DNT Miska 150B/67T/200W Warzywa:fasolka szparagowa, brokuły, pomidory, rukola, pieczarki, papryka czerwona, szpinak Płyny:3l wody, mięta, herbata zielona 1. bananowe placki owsiane z cynamonem 2. soczewica z jabłkiem i prażonymi brazylijskimi 3. pstrąg z ziemniakami, fasolką szparagową, pomidorami i rukolą 4. wątróbka z ryżem i [...]

[...] W wyciskaniu siedząc nogi, aż chciały przebić podłogę. //Dieta Suple: witC, witD, wapń, kwas foliowy, omega3 Warzywa: brukselka, ogórek, papryka, pomidor Miska: 1.placki z owocami, orzechy 2. soczewica z warzywami 3. różne mięsa z kaszą i ryżem - mix na dwa posiłki Trening 4. jw + banan 5. orzechy, syr, łosos wedzony [...]

to nie dobrze :] Mnie ciągnie na Mamine placki. Na taki słodkie. Bo batoniki/ciastka to niet. Ale plaaaackii to tak.

[...] suszone, fasolka szparagowa zielona Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma (będzie przed snem) *** ostatni posiłek - placki ziemniaczane - podzielony na 2 posiłki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/280433258f024951a8406374a7f6bee5.png Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-04 23:59:33

4 maja 2013 DNT zestaw ćwiczeń rozciągających, jest jakby lepiej @@-) //Dieta Napoje: herbata, woda mineralna Suple: witC, witD, wapń, omega3, kwas foliowy 1. Placki z owocami, ser 2. Soczewica z warzywami 3. Mięcho z ryżem i warzywami 4. JW 5. Jaja i migdały + SUSHI <3 5 maja 2013 DT - dziś spotkanie wstępne z trenerem, ale niezależnie od niego [...]

Poza bebłem i sałatkami w pudełkach najwygodniej placki owsiane. Tyle, że do nich na ogół dodaje się białko smakowe, na zasadzie i smaku, i zapewnienia jakiegoś tam minimum białka.

[...] intrygujące jest ciasto tuńczykowe. W przepisach grzebałam, napaliłam się wczoraj na naleśniki soczewicowe by Marta, ale wyszło mi bebło, co niezbyt na patelni chciało przyjąć postać naleśnika. W końcu były placki - smaczne, tylko nietrwałe :-P Dobiałczone placki owsiane bardzo chętnie, ale za zgodą Szefowej, bo jestem jeszcze w nowicjacie. ;-D

Gosia bez przesady, nie uzywaj odzywki białkowej nie potrzeba ci, ta ilośc białka wyciagnies zbez problemu z jedzenia, a jak robisz placki to starcza same owsiane z jajkiem odzywki nie trzeba :-))

jak robisz placki to starcza same owsiane z jajkiem odzywki nie trzeba Szczerze mówiąc, to one średnio zjadliwe dla debiutanta będą (podejrzewam, że na razie gosia nie wyczuje tego cukru z płatków). Może zamiast dosmaczania prochem chociaż wmiksować pół banana, czy jabłka + cynamon? Bo to też nie o to chodzi, żeby jeść tekturę ;-) Chyba że by je [...]

[...] siłownia 3 razy w tygodniu + spacery Co lubisz jeść na śniadanie: płatki śniadaniowe Co lubisz jeść na obiad : ryż + udko Co jako przekąskę : jabłko, banan Co jako deser : placki owsiane Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bez zastrzeżen czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z [...]

05.05.2013r - Wolne Dziś wolne, ale jutro już boks i ogólnie tydzień treningu coby spalić fat nabrany w majówkę :)) Dziś niestety dostałem pojemnik spory ciasta domowego i zjadłem cały na raz :)) Ale przynajmniej od jutra można wrócić do zdrowych nawyków %-) A ja placki ziemniaczane:DNie jestes sam:-)

Co to na pierwszym? Burgery rybne? Placki jakoweś?

Aktualnie miska wygląda tak: https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/fotki/WP_000005.jpg po 200g mięcha na posiłek, 50g ryżu basmati,200g brokuła i ogórki kiszone placki z 70g płatków owsianych, 3 całych jaj, 5 białek, słodzik, cynamon Do każdego posiłku gdzie jest 50g ryżu 20g oliwy/lnianego W DT w posiłkach około treningowych 70g ryżu i 10g [...]

zapomniałem dodac o mieleniu xD zawsze jak pieke placki to wale mąke owsianą, wp*****lam paczke owsa na blender i po 10 minutach mam taką mąke to tego, kiedyś piłem tylko owies i kurczaka jadłem i powiem wam że jak sie 500 g owsa na dzien zje to sie dopiero fajnie pierdzi :] Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-07 18:48:26

[...] http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!%2FDONTKNOW-t936797-s6.html#post1 + przepis na placki: ja robię z mąki gryczanej, ale może być jakakolwiek bezglutenowa (chociaż z kukurydzianej wyszły mi obrzydliwe) mąką + sól + jajo + woda ja na 3 placki daje 100g [...]

[...] ergometrze- pierwszy raz w życiu. Super 8-) Tylko dupa tak bolała, że ledwo co zeszłam :)) miska 2615kcal, 121g (19%) białko, 110g (38%) tłuszcze, 292g (45%) węglowodany 1. placki jaglano-gryczane z bananem, owocami goji, migdałami, wiórkami trening 2. placki jaglano-gryczane z bananem, owocami goji, migdałami, wiórkami ; sok z pomarańczy 3. [...]

[...] - 4.Udko z kurczaka gotowane 2 galki ziemniakow 1 cały ogorek+ 2 lyzki oleju rzepakowego 5.Coś warzyw jeszcze podjem Akurat ten dzien do najlepszych nie nalezy-trafily sie placki,piwo ale chcialem byc szczery,ogolnie staram sie weglami nie wjezdzac poza 200g/dzien a resszta B i T w ryzach "I koniecznie napisz czy widnieją w twojej diecie jakieś [...]