placki

DZIEN 22 dieta 1. odzywka bialkowa 2. lopatka wieprzowa, ser zolty, pieczarki, marchew, salatka warzywna z oliwa 3. placki bialkowe - odzywka bialkowa, serek wiejski, jajka, maslo orzechowe 4. jajka - planowalem dzis odrobic zalegly trening z zeszlego tygodnia, ale ok 13-14 zlapal mnie straszliwy bol brzucha i zaczalem umierac z glodu. pewnie to [...]

rybę wędzoną wliczasz, dodaj jajka i zrób placki owsiane, same warzywa to nie posiłek, warzyw do bilansu nie wliczamy poza strączkowymi i korzeniowymi, więc tak jakby i tak ich na zrzucie nie będzie więc możesz jeść ile chcesz, ale nie traktuj ich jako ostatni posiłek, bardziej jako dodatek do posiłków Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-22 [...]

[...] siły witalne... Martwy: 90x8 105x8 120x8 135x8 150x8 (pas) 165x4 (pas) Klata plasko, RAMPA6 + regres -25%/-50%: 45-87,5kg Wiosłowanie hantlą: (2x)28x10/x10/x10/x10 MCNPN: 60/70/80/90x8 Śniadanie: placki (owies, tuńczyk, jajka, koncentrat pomidorowy, ser żółty, oliwa) Okołotreningowo: stereotypowy ryż + kurczak %-) Kolacja: makrela, jajka

sorry, ze wczoraj cisza, ale padlem na pysk po kolacji i wlasnie wstalem;p Tak wiec obiecywany update w obwody i foki OBWODY Szyja: 39,5 Klatka napieta/luz: 104/97 Talia (bez napinki): 86 Na poziomie pępka: 82 napinka, 88 luz Udo: 50 Łydka: 40 Biceps: 31 ZDJECIA PRZED- 23.08.2012 http://i50.tinypic.com/15i7tjp.jpg [...]

DZIEN 24 dieta 1. odzywka bialkowa 2. placki - odzywka, jajka, serek wiejski 3. pizza - jajka, jogurt, kurczak, pieczarki, ser zolty, oliwa, salatka z oliwa - na smierc zapomnialem ze przemek poprzestawial mi nieco w rozpisce na ten tydzen i dzis mialo byc jeszcze raz to co wczoraj. nie przygotowalem sie;] - lopatke zastapilem na szybko kurczakiem [...]

[...] dzien niestety wypadł z obiegu (pare nieprzewidzianych spraw do zalatwienia) jesli chodzi o trening. Micha identyczna z dniem pierwszym (zostala polowa cukinii, wiec nawet placki identyczne;p) Za chwile zarzucam cukierki i lece krecic cardio. Nowe postanowienie- update codziennie o 22. btw: zauwazylem, ze przy dlugim poscie zarowno DMAA, jak i [...]

Ja jak pisałam, że placki strączkowe z ziołami prowansalskimi pasowałyby mi do piwa to szefowa się tylko śmiała:-> a tu taka rozpusta... zazdrość}:-((( a waga fajnie8-)

Wygląda w miarę ok. Jeżeli szynka z kuraka jest kupna to zastąp ją czymś innym albo sam zrób taką szynke. Do pracy możesz zabierać placki owsiane ograniczając przy tym ilość chleba. Profilaktycznie zakupiłbym omege 3 i włączył do diety w ilości 1,5g-2g EPA i DHA dziennie

[...] ketchupy, przyprawy itd się do tego przyczyniają. Kolejną zmorą jest nalot na języku i nieprzyjemny zapach z ust (zawsze nad ranem biało/szaro/żółty nalot i prześwitujące placki języka) Choruję na padaczkę i od 6 lat regularnie przyjmuję leki (kwas walproinowy) - czy to może mieć jakiś wpływ? Miałem robiony wymaz z ust, ale niby czysto.. [...]

WITAM! Dzień 8 NOGI + BICEPS TRENING Przysiad (tył): 104 kg - 13 pow. 114 kg - 10 pow. 124 kg - 7 powt. 124 kg - 6 pow. 94 kg. - 12 pow + drop seria do upadku Prostowanie nóg siedząc (seria łączona) Uginanie nóg leżąc 73 kg - 14 pow. - 44 kg - 10 pow. 73 kg - 12 pow. - 44 kg - 8 pow. 73 kg - 12 pow. - 40 kg - 10 pow. (Ćwiczenie typowo [...]

[...] :) jest mi dobrze, miski nie liczę ale pilnuję, wydaje mi się że jem za mało, ale nie chcę sprawdzać trochę czituję, ale od czego jest regeneracja :D wczoraj zjadłam placki ziemniaczane z gulaszem - pyszota :) przegięłam ostatnio z obciążeniem nogi - wesele na szpilkach, długie spacery, zwiedzanie zamków, skalne miasto w Czechach, Rock [...]

takie pytanie bo chce wprowadzic taki placek do diety dla urozmaicenia http://kuchnialight.blogspot.com/2012/05/placki-z-patkow-owsianych.html moze byc cos takiego ? jakby pododawac b,ww i t z płatkow mąki oliwy itd to wyjdzie tego całkiem sporo to jak stasuje to ktos ?

[...] 4x15 -przysiady na jednej nodze 4x12 na kazda noge -brzuszki 4x20 na dol/skosy/gore do tego 50 minut aerobow= 9.4 km Dieta: http://i47.tinypic.com/35lw7y8.jpg Potreningowe placki owsiane z warzywami, szynka z indyka (awaryjnie, piers sie skonczyla, do sklepu daleko, kilometry w nogach czulem;p) i serkiem topionym wlasnej roboty z przepisu z [...]

a co ma więcej kalori? owsianka taka zwykła czy placki owsiane?

niby smażenie doda trochę więcej kcal, ale liczy się kaloryczność produktów użytych do potrawy. Możesz zrobić owsiankę na mleku z 1000 kcal i placki na 300 kcal, przecież liczą się proporcje składników, a nie sposób przygotowania.

WITAM! Dzień 14. NOGI + BICEPS TRENING Przysiad (tył): 108 kg - 13 pow. 118 kg - 10 pow. 128 kg - 6 powt. 118 kg - 8 pow. 108 kg. - 9 pow + drop seria do upadku Prostowanie nóg siedząc (seria łączona) Uginanie nóg leżąc 75 kg - 14 pow. - 46 kg - 10 pow. 75 kg - 14 pow. - 46 kg - 8 pow. 75 kg - 13 pow. - 46 kg - 8 pow. (Ćwiczenie typowo [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę / omlet / musli Co lubisz jeść na obiad : Mięso z ryżem, kasza, warzywa, ziemniaki, placki ziemniaczane, kurczak, naleśniki Co jako deser : lubię słodycze, lody, ciasta Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

[...] w domu z płyt 6-7x/tydz., od czasu do czasu biegam, jeżdżę na rowerze lub skaczę na skakance. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę/kaszę jaglaną z owocami, naleśniki, placki. Co lubisz jeść na obiad : ryż, makaron z kurczakiem, rybką, zupy Co jako przekąskę : owoce, szczególnie jabłka Co jako deser : owoce, czasami lody, czekoladę [...]

Olinka warto wybrać się do lekarza najlepiej takiego z polecenia. Sama miałam akcje z wypadającymi włosami, sypało mi sięz głowy garściami. Potem pojawiły się placki i prześwity. Latałam od lekarza do lekarza diagnozy miałam różne i nikt nie wiedział co mi jest - byłam wszędzie (gin, endokrynolog, dermatolog). Wylądowałam nawet już w akcie [...]

Moje dzisiejsze jedzenie : 1 sniadanie : Jajecznica z 4 jajek + chleb pelnoziarnisty 2 sniadanie : Sałąka warzywna + kurczak http://img833.imageshack.us/img833/3856/1001897h.jpg 3. Obiad: Placki miesno szpinakowe http://img208.imageshack.us/img208/6141/1001915g.jpg Uploaded with ImageShack.us 4-5(przed i po treningu) Kurczak z ryzem basmanti [...]