3 te placki? Kurczę, to ja chyba za dużo jem :-/ Barki piekły? Mnie też, w ogóle mnie kręgosłup pobolewa od ostatniego treningu... albo od złej pozycji siedzącej przy czytaniu... :-/
[...] Vajolet tak marudząca i oczywiście wszystko wiedząca rodzina. mnie czeka w czwartek kolejna impreza rodzinna pff. Lena akurat wyszły 3 placki bo zrobiłam je grubsze a po za tym dodałam brzoskwinię wiec musiałam uciąć ww. Mała_mi hehe . jak patrzę na to zdjęcie i przypomnę sobie ich smak chętnie zjadłabym [...]
[...] cholesterolu (LDL) oraz trójglicerydów. Szczególnie niebezpieczne są wszystkie pokarmy, które w składzie zawierają jednocześnie mleko, jaja i cukier i tłuszcz (naleśniki, placki, ciasta, lody itp.), wszelkie tłuszcze zwierzęce (smalec, łój, masło krowie), pokarmy mięsne (parówki, kiełbasy, kotlety, szynki itp.), jaja, mleko i wszystkie jego [...]
Witam mam takie dwa pytania 1 Ile placki owsiane moga stac w lodówce? 2 Mam dosc pozno treningi sw i posilek po treningu jest moim ostatnim to moge wtedy jesc twarog/serek wiejski/tuna czy normalny posilek potreningowy mieso+ryz/makaron ?
[...] - 57,5cm Obwód łydki: 38,5cm Przedramię: 29cm - 29,5cm Pas: 82cm - 83cm Skodzio Na noc zalewam wrzątkiem owsiane, rano mixuje składniki a na platelni wylewam dosyć cieńkie placki. Nie dolewam wody, bo owsiane mają tą co je zalałem, a jak dodasz, to Ci placki nie wyjdą. Nie obracaj dopóki Ci się od góry troche nie zetnie na patelni, bo też się [...]
Śniadanie: -placki owsiane albo owsianka - twaróg wraz z jakims jogurtem light/ serek wiejski 3%/ jajecznica 2 śniadanie sok z marchwi i/lub jakis jogurt do picia albo kefir Obiad - piers z kurczka/ inne chude miesa/ ryba /wątróbka( spore ilosci- mysle ze koło 30dkg) - w dni z warzywami kalafior, fasolka, marchewka ( 30-40dkg) Kolacja - tutaj [...]
[...] co do odzywki zrobił bym miks z białka + zmielone owsiane (zmiel sobie na kilka dni do przodu) i z tego zrobil shake, widziałbym to mnije wiecej tak: 5.00 sniadanie (np placki owsiane z rodzynkami przygotowane wieczorem poprzedniego dnia) 9.00 kanapki (sklad wyzej) 13.00 jw 15.00 shake (owsiane + bialko) 16.00 trening od razu po treningu wpc [...]
[...] mi szło. Po treningu nie czułem się spompowany tak bardzo jak to zwykle bywa po bicepsie,nie wiem od czego to zależy,ale dzisiaj było jakoś inaczej. Micha : 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: serek wiejski + razowiec 3 posiłek: kurczak + kasza + warzywa + oliwa 4 posiłek: 4x jajca + makaron razowy + warzywa Trening 5 posiłek: białko + [...]
[...] wiekszości pod górke i z górki, zero płaskiego, czas z przerwami na zwiedzanie zamków, muzeów i innych ok 4h. Posiłki: 1. omlet 3 jaja z białkiem, orzechy nerkowca, 2.3.4. placki kanapkowe - soczewica, szpinak, jajka, feta, len 5. migdały 6. grilowe jedzonko - szaszłyk, jakies miecho, kapusta zasmazana, 7. dramstiki chyba z 7 sztuk, warzywa. [...]
O, Ann, ja też słyszę, że jak to jest - schudłam, a ciągle coś jem! Już jem wprawdzie mniej... Najgorzej na wakacjach, kiedy znajomi rodziców aż się dziwili, to wkurza, bo co im do tego? Nie chce mi się tego każdemu tłumaczyć :-/ I te placki to jak, smażysz czy pieczesz? :)
Witaj Aniu. Przede wszystkim ... powodzenia na kole Po drugie, wszystko już chyba wiemy co i jak z aero, teraz tylko trzeba kręcić, kręcić :) Za te placki masz u mnie kawę! Lenka - bo ludzie wścibscy są, zazwyczaj zazdroszczą nam, sami chcieliby tak wyglądać