placki

Wapń pomaga w przyswajaniu bialka , pewnie to ejst dobry patent aczkolwiek napewno nie gwarantuje masy ":)))) lubię placki :))

Zalatwialem juz kilka razy mete kolesiom co w ogole nie cwicza - takie rasowe placki co kosci im wystaja. Przyznac musze ze jakis tam efekt mieli - z reguly bylo to 3kg bez ciczenia i nie mozna powiedziec aby sam tylko brzuch zmienil swoj wymiar. Pewien moj kumpel aplikuje juz trzeci raz setke mety i przyznaje ze nieco mu poszlo bez cwiczenia. Tak [...]

jak bedziesz mial inne fotki to wrzuc np z przodu jestes chudy to takie placki dla ciebie to nie problem jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

[...] Adamowi Karbiszowi z Krakowa też wmawiano. Karbisz jest właścicielem firmy poligraficznej. Ma 34 lata i większość wakacji spędził na koloniach. - Podstawą jedzenia były placki ziemniaczane, mielony i mleko - przyznaje. - Wychowawcy byli sympatyczni i fanatyczni. Nie pozwalali odejść od stołu, jeśli szklanka z mlekiem nie była pusta. Przez [...]

nie musisz mieć jakąś wypisaną diete i od tej godzinie to , placki o 16:00! , wystarczy same założenie np : jesz 5 większych posiłków dziennie, bogatych w białko ! , starasz się dostarczyć ponad 2g białka na kg ciała !!! , jak nie z z posiłku to uzupełniasz diete odżywką białkową !! jak masz szybką przemiane materii to Gainera!! polecam [...]

hmmm..ja nigdy nie mialem problemu z rozmieszaniem gainera... ale mozesz wzioac placki brzozki do szkoly...ewentualnie tego gainera rozmieszal bym w jakims jogurcie...(zmiast smietany)... Pozdrawiam vegas

zdecydowanie lepiej jest nakładać mniejsze placki bo to korzystniej wygląda ;)

75 x 5= 375 gramow bialka dziennie 75 x 2,5= 190 gramow bialka dziennie Takie w przyblizeniu jest twoje zapotrzebowanie. Tluszcze etz sa waznym elementem wiec nieeliminuj ich z diety. Tu masz przykladowa diete zaczerpnieta z postu autorstwa Nortona. 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, [...]

Sposob na przybranie tkanki tluszczowej - jak najmniej ruchu, jak najwiecej weglowodanow i tluszczu w diecie np placki ziemniaczane w duzych ilosciach polane butelka smietany i posypane szklanka cukru, makaron polany kostka masla z i posypane szklanka cukru, frytki ociekajace tluszczem z tlusta smietana, paczki, chipsy, wszelkiej masci slodycze - [...]

[...] ze jesli bys zabral ze soba ryz z kurczakiem (np w plastykowym pojemniku) to ludzie patrzyli by na ciebie z 'zainteresowaniem' tylko za pierwszym razem..pozniej napewno by sie przyzwyczaili...jesli to problem...mozna barac bulki grahamki z bialym serem..lub placki brzuzki....rozwiazan jest wiele..trzeba tylko troche pomyslec... Pozdrawiam vegas

Aha dieta jest nie moja ale ponoć na moją wagę:1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g [...]

[...] bo juz kiedys eksperymentowalam i zle sie to skonczylo ale napisze np. jeden dzien: sniadanie:bulka z dzemem (wedlina)- po treningu 2 sniadanie: owoc obiad: co daja :) zupy, placki, mieso, ziemniaki - nie duze ilosci podwieczorek: jogurt, serek kolacja: 2 kromki bialego pieczywa po kolacji zdarza sie jabulko, mleko wypic poza tym pije kawe i [...]

biore krete + dekstroza z gainerem i staram sie wykonywac nastepujacą diete . Jestem ektomorfikiem a wiec stosuje diete dla ektomorfikow ulozonej gdzies na forum w dziale odzywianie a oto ona : -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków [...]

ok a wiec przerwe cykl i zostawie sobie ja na pol roku ( mam nadzieje ze pozniej wszytko bedzie z nia spoko ? :D ) a o to moja dieta tez zaczerpana z forum wiec jesli mozes przypatrz sie jej ostatecznie cos zmien albo zaproponuj Pozdro -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 [...]

Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser [...]

bułka tarta pomocna przy kotletach, ale placki robi się z ziemniaków.

Najwiekszym kozakiem był jest i bedzie ZABIJAKA! i sie nie znacie placki. A ty Olo nie kozacz bo myślisz ze teraz jestes kozak bo jestes moderator i tacy jak ty wywalili ZABIJAKE z tego forum i kozaczyli przy tym. I sie na walce nieznacie jakby ktos z was poszedl z Zabijaka na solo nawet dwoch by moglo byc to i tak byscie przegrali. Powaznie jak [...]

ostatnio na takiej zabawie jak opsisywałem straciłem koszulke hehe albo fajne jest jak sie dzieli grupa na 2 jedni zsdejmują koszulki i sie grupami na placki napi erda la my niezła radocha i ból górnych parti ciała

Najlepiej metke rozgieć na miazge, dodaj troche omki, aż powstanie gęsty krem i potem smaruj te części które chcesz by ci urosły. A dla zmniejszenia objętości barków to najlepsze są krowie placki podawane na gorąco

[...] kukurydzianych z miodem i orzeszkami, garść słodkich owoców np.malin 2.ciasteczka Green Way - owsiano - kakaowe, jedno dziennie możesz spokojnie zjeść,do tego np. jabłko 3.placki z otrąb - 2 białka jaj + jedno całe, 40 dag chudego twarogu,2 łyzki rodzynek, 2 łyżki ziaren sezamu,1/2 szklanki otrąb pszennych zmikoswac dokładnie jaja i [...]