placki

[...] na łydkach, że mój plan nie może być realizowany w 100%, ale od jutra wbijam na siłkę. Generalnie sytuacja wygląda tak: jem co chcę, oczywiście i tak będą to głównie omlety, placki owsiane, ryże z kurczakami, wszystko ważone, liczone itp. ale nie mam zamiaru w ogóle stopować się przy jedzeniu lodów, ciastek itp. kiedy najdzie mnie na to ochota. [...]

Witajcie ! Wczoraj nie było treningu , brzuch mnie bardzo boli. Spróbuję dzisiaj odrobić. W ogóle czy to normalne że od 4-5 dni mam napady "skurczy" w podbrzuszu (takie mocne ukłucia) ? Z tego co pamiętam to towarzyszyło mi przed @ ale na 1-2 dni maksymalnie przed a to już trwa dłużej :/ Placki były takie dobre że dzisiaj też sobie zafundowałam [...]

np. owsiane +jaja forma dowolna placki czy to owsiane na wodzie/mleku + jajecznica Zmieniony przez - MikeMK w dniu 2014-05-11 21:41:10

Baczność placki. Stary wrocil %-) siemano

Baczność placki. Stary wrocil %-) siemano :-*

[...] stano fusion, ale Anchy mi właśnie uświadomiła, że to ma sporo białka a ja tego nie wliczałam do miski }:-( tosz to równoważne 100g cyca kurzego... Dieta: 120/50/200 - placki (owsiane, whey, jajka, owoce leśne) Trening - bełt - ziemniaki, pierś kurza, warzywa - jaglana, łosoś wędzony na gorąco, warzywa - jaglana, jajo, olej kokosowy [...]

[...] otwarty twaróg (w domu nikt go nie jada). A potem podokładam trochę ryb. Dokończę śledzie i kupię makrelę wędzoną. Przejadła mi się już owsianka ale w zamian odkryłam placki z płatków i tym się zażeram :-D Jadłam już z bananem, jutro będą z jabłkiem i cynamonem, a pojutrze z twarogiem na słono (tym do dokończenia). Ach tak się rozpisałam, [...]

Siemano Placki Ja obrączkę zdejmuję, bo się krzywi

[...] zdenerwowana ;) No i ciężko się było zabrać za trening, ale jak już zaczęłam to pooszło. No i po wszystkim oczywiście humor 100 razy lepszy. :-) DIETA B150/T30/W240 1. placki owsiane z jabłkiem i WHEY C-6 B30/T10/W65 2. ryż basmati, pierś z kurczaka, warzywa B30/T0/W65 trening - HiTec Creatine Powder 3. kasza gryczana, pierś z kurczaka, [...]

[...] bolało. Kolejne zajęcia w piątek :-) Miska 120B/70T/70W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa:szpinak, brokuły, cukinia, ogórki Płyny: woda, koper włoski, owoce leśne, rumianek 1 i 2. placki ciecierzycowe z pomarańczą, piersią indyka i brazylijskimi 3. pierś indyka faszerowana papryką, szpinakiem i brazylijskimi z brokułami i cukinią 4. szynka ze [...]

20.05.2014 DNT Wrzut wczorajszej miski: Płyny: woda mineralna ok.2l, kawa, herbata zielona, woda z cytryną Warzywa: pomidor, sałata, czosnek Leki: Ovulastan, Asparginian Placki z soczewicy niestety mi się skończyły a czasu jakoś brak żeby zrobić kolejną porcję. Postanowiłam w całości wyeliminować chleb i zastąpić go np. plackami z soczewicy. [...]

[...] w porównaniu do ćwiczeń bez żadnych supli. DIETA: 1 700 kcal B/W/T 131/178/51 1. omlet: jajka, mąka gryczana, c6, jogurt, owoce 2. pieczona owsianka z dynią i jabłkiem 4. placki brokułowe z indykiem, warzywa, oliwa 5. stek z wołowiny, ziemniaki, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-24 + około 4 litrów wody, zielona [...]

[...] odpowiedniego przymiotnika by go opisać}:-( Dobrze że nie ma aero bo bym się chyba porzygała,ale podobało mi się:-} _____________________________ zrobiłam na dzisiaj placki cukiniowo-ciecierzycowe zdecydowanie mi nie wyszły ,konsystencja jajecznicy,ale w smaku smaczne%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96c1032ea4164575b07b0d929179128d.png [...]

te placki to są pełnoziarniste czy jak? bo wyglądają dość apetycznie :-)) Po co ci na masie pełnoziarniste? zwykłe z biedry :P

Wracam placki krecic xd

6/2/2014r. Dzisiaj jako dodatek dynamiczny do rozgrzewki zrobiłem 4x15 wskoków na skrzynię. Trochę mobilizacji przed. 1. Przysiad 5 x 10: 70kg/80kg/90kg/100kg/105kg (ostatnio 60kg/70kg/80kg/90kg/100kg) 2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12: 125kg/145kg/165kg/185kg (ostatnio 120kg/140kg/160kg/180kg) 3. "Dzień dobry" 4 x 10: 55kg/55kg/55kg/55kg (ostatnio [...]

[...] wrzuciłem po drodze do pracy w aucie na szybko niestety kupną białą bułę (gotowa z szynką, warzywami, majonezem) - w pracy chińczyk (380g kurczaka + ryż biały) - na kolację placki z 4 jajek, WPC, mąka żytnia razowa, syfny słodzik w płynie ten niebieski :D proszek do pieczenia i na tym kilka sztuk brzoskwiń (w domu były takie z puszki w zalewie [...]

No ja mam jeszcze jajko, pół puszki tuńczyka, ogórek kiszony i kawałek chlyba a na kolacyję placki z twarogiem i mlekiem kokosowym

[...] I kasza jaglana na mleku z miodem i truskawkami i z orzechami, placek owsiany z twarogiem i wheyem, 2x jajo II kasza jaglana na mleku z miodem i z orzechami, mango, placki owsiane: -ze szpinakiem - z twarogiem i wheyem III chleb żytni pełnoziarnisty ze słonecznikiem z serem camembert Szczerze wątpię żeby miska była dojedzona. Wszystko [...]

[...] jakaś maść na nogę, zobaczymy jak będzie jutro coraz bardziej męczy mnie ssanie, już powoli zaczyna mi się marzyć masa, a tutaj jeszcze trzeba robić redu przez kilka tygodni placki owsiana na 4 dni http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060734_zps9ee4da4a.jpg fotka z dziś z rana [...]