placki na masy

Placki kukurydziane spokojnie usmażysz na teflonowej patelni przetartej tłuszczem albo łyżce masła klarowanego. Zazwyczaj do masy wbijałam jajko, wtedy się nie kruszą:-) pycha ze szpinakiem i żółtym serem;-)

[...] wiadomo masy , ale to redukcja z drugiej strony wiec wiadomo ze rosnac nie bede , na spokojnie podchodzedo tematu:-) Dokladnie erwinos\-) Wczoraj specjalnie pojechalem 30 km do polskiej knajpy kupic jej pierogii i placki po wegiersku pozniej po nia do roboty a ta na mnie ze "zupa" byla za slona , zjadla placka i wszystko do normy wrocilo\-)

[...] stopniowo ciężaru. 5. - 6. Odpuszczam robienie łydki stojąc i robię tylko to ćwiczenie, a i tak łyda jest taka napompowana, że nie mogę się ruszyć z miejsca Dieta 1. placki owsiane, mleko, włoskie, oliwa 2. ryż brązowy, cyc, brokuły, jabłko 3. ryż biały, cyc, jabłko 4. 5. Po rozmowie z s.p.m.a podbiłem trochę ww w swojej diecie do 5.9 [...]

[...] obecnej byly robione "od czasu do czasu" * milo by bylo gdyby najwiekszy moj problem ( łapa ) trochu urosla Okno 8h post 16h Dzis trochu luzniej gdyz zamiast owsianki wpadly placki ziemniaczane oraz plaster smazonego boczku, w bilansie wyglada to nie najgorzej Do miski codziennej dodam wiorki kokosowe :)) Suplemetacja: Rano yohimbina 6ml [...]

Na śniadanie jak jajka Ci nie wchodzą, to możesz robić placki owsiane, polega to na tym: -namaczasz płatki owsiane (najlepiej zwykłe, nie musli owocowe...) -wbijasz do tego jajka i żółtka -mieszasz do uzyskania jednolitej masy -rozgrzewasz na teflonie łyżkę oliwy -na patelni formujesz placki (takie jak ziemniaczane) -i na bardzo małym ogniu [...]

LEPIEJ ROZPISAĆ DIETE CHOĆBY NA 6 POSIŁÓW CO 2/3 GODZ PRZYŚPIESZY TO METABOLIZM I Posiłek : -Mleko 250ml - 125kcal / b 8,5g / ww 12,25g -Płatki owsiane 50g - 183kcal / b 6g / ww 31g -Rodzynki 50g - 138kcal / b 1g / ww 32g = 446kcal / b 15,5g / ww 75,25g MLEKO NIE JEST ZA DOBRYM ŻRÓDŁEM BIAŁKA,JEŻELI MASZ 3,5 GODZ PRZERWY LEPSZYM ROZWIĄZANIEM [...]

[...] najnowszym odkryciem kulinarnym! Pomysł bardzo prosty, szybki i tani! Bardzo podobny do tego, co jedzą prawie wszyscy na forum, ale jak dla mnie o niebo lepszy. Mianowicie placki owsiane z bułką tartą! Składniki: Płatki owsiane 100g Jajka 4 Bułka tarta 20g Oliwa z oliwek 10g Szczypiorek lub cebula Sól Wartości odżywcze: Jajka B-30 WW-1,5 T-25 [...]

[...] wczoraj zapomniałam dać rozpiski z michy,tylko w sumie jak mam to rozpisać niewiele tego było,bo jakoś nie miałam czasu no i mało białeczka mniej więcej zjadłam wczoraj: placki owsiane, kubek grochówki,trochę ryżu na mleku,kawałek sernika +3cukierki , talerzyk sałatki (por,szynka,seler konser,kukurydza,ananas,ser,sos jogurt-majonezowy) kilka [...]

[...] Białka oddzielamy od żółtek do żółtek dodajemy pozostał składniki odstawiamy na kilka min, rozgrzać patelnie i ubić białka na sztywną pianę dodać białka do masy, mieszamy i smażymy na rozgrzanej patelni gotowe placki polewamy miodem lub jeżynami w syropie i miodem :-PP Gotowe Smacznego %-) Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-31 10:33:03

Nick: canecorso wiek: 22 waga: 83 klatka 107 biceps 39,5 udo 65 łydka 39,5 przedramie 33 barki 129 pas 84,5 Moim celem jest sylwetka ok 90 kg dobrej jakościowo masy. Bez zadnych aspiracji zwodniczych. Czynnie działam w dziale Alternatywna droga. Prowadziłem juz test sponsorowany firm Golden Lion & Iron Horse. [...]

[...] robi mniej boczka, czyli nadal jest 9b/57t ale w pieczonym 100g juz jest 35b/45t jak wrzucisz 100g pieczonego na wage rozumaju?? mam pytanie czmeu niby w bazie potrzeningu placki ziemniaczane maja az 15 g tłuszczu na 100g ?? przeceiz tam sa tylko ziemniaki maka jaja sol itp .... bo ja je smaze bez oleju to cos odjac czy slepo wierzyc w ten [...]

[...] jeszcze muszę robić coś, co się nadaje "do rączki". Dziś zrobiłam mufinki z amarantusem i owocami i wyszły super, dwie zjadłam %-) (ale małe wyszły, bardziej jak mini placki). A wracając do dawki suplementów to czasem się zastanawiam czy to nie powinno być uzależnione od masy ciała, płci i ilości mięśni. Bo ważąca 50kg drobnej budowy [...]

[...] siedząc na maszynie z przerwami 45s. 5T 40kgx50 50x30p 60x15p 70x10p 80x7p dzisiaj dzień wysokich węgli. Bezpośrednio po treningu wpc plus kreatyna a następnie weszły placki ziemniaczane z cukinia oczywiście tak żeby kalorie i makro sie zgadzało. I dzisiaj pełna elektryka na udach, ze kazdy zerknął z ciekawości ;) [...]

30.01.2021 27 tydzień masy waga na czczo 125kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 placki ziemniaczane gulasz z wołowiny 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 wpc wczoraj już brakło czasu żeby zjeść płatki bonsie przebudzilem [...]

[...] węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 pierś z kurczaka warzywa 3 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 6 placki ziemniaczane gulasz 7 twaróg owoc Dwugłowe i Przewodzenie maszyna 3x12-8 Hipy Smith 3x12-8 progresja Martwy na prostych 3x10-6 progresja Uginienie nóg leżąc maszyna [...]

[...] białka; po pierwsze zamień pieczywo z jasnego na ciemne; w szkole co przerwa porządne jedna-dwie kanapki; możesz spożywać owoce i warzywa; do swojego menu możesz wprowadzić placki brzózki, omlety, miks: owoc+płatki_owsiane+odżywka bialkowa; po treningu masz zdecydowany złe menu; i porcje kreatyny zdecydowanie za małe; to tyle ode mnie; jeżeli [...]

Waga rano naczczo: prawie 63 kg(jakiś skok, zobaczymy jak będzie jutro) Dzisiejszy trening: WF w szkole, 45 minut lekka intensywność 60 minut gry w piłkę nożna- lekka intensywność, trochę postrzelałem, pokapkowałem, pobiegałem z piłką. Dieta: Śniadanie: Placki owsiane(80 gram owsianych, 2 jaja, trochę twaroga i jogurtu naturalnego, na wierzch [...]

[...] %-) (poyebalo mi sie ;-D) mam pytanie.. jesli mam bulgara w FBW, to moge zastapic go w tym obwodzie innym cwiczeniem? miska BTW/kcal : 127/79/194/2008 1. placki brokulowe z camembertem 2. salata lodowa, odrobina majonezu i musztardy, przyprawy, indyk pieczony, papryka 3. razowiec z maslem i jajkiem 4. ryz brazowy, maslo [...]

30.07 5 tydzień masy Waga na czczo 114,6kg Aeoroby 30 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 placki ziemniaczane gulasz z kurczaka 3 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki kaszka mleczno ryżowa, wpi daktyle 6 tosty z szynką i keczupem 7 twaróg owoc Plecy Ściąganie z góry maszyna [...]

[...] węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 frytki, keczup schab warzywa 3 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 6 placki ziemniaczane gulasz z indyka 7 ryba Dwugłowe Przewodzenie maszyna 3x15-12 Hipy Smith progresja 3x12-8 Żurawie 4xmax Martwy na prostych 3x12-8 Odwodzenie maszyna [...]