[...] za dobrze (mam duże problemy ze zrobieniem głębokiego siadu -bolą mnie pachwiny i plecy). Licze,że ten cykl pchnie mnie do przodu i bedzie tylko lepiej. Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: naleśniki z twarogiem 3 posiłek: naleśniki z kurczakiem i warzywami Trening 4 posiłek: białko + owoc 5 posiłek: trewal + ryż + warzywa 6 posiłek: [...]
[...] opuszczanie sztangi w seriach,przez co te 15 dały po gaciach. Trening bardzo dobry i wszystko idzie do przodu (oprócz tego drążka) ,a więc jest dobrze Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: serek wiejski + razowiec 3 posiłek: kurak + kasza + warzywa + oliwa 4 posiłek: mintaj + kasza + warzywa + oliwa Trening 5 posiłek: białko + owoc [...]
[...] 95kg) Tydzień temu pisałem,że w siadach i wiośle raczej skończył się zapas,a dzisiaj znowu po 6p,ale to się w końcu skończy,bo było by za dobrze Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: 3x jajca + razowiec 3 posiłek: mintaj + ryż + warzywa + oliwa 4 posiłek: kurczak + ryż brąz + warzywa + oliwa Trening 5 posiłek: szejk 6 [...]
[...] Na następnym treningu dam ten sam ciężar, ale zmniejsze liczbę powtórzeń i bardzo uważnie będę pilnował techniki, jeśli nie dam rady - to zmniejszę ciężar. Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: jajca + owies 3 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 4 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa Trening 5 posiłek: szejk 6 posiłek: kurczak + [...]
[...] bardzo zadowolony, operuję już ciężarem, którego nigdy nie stosowałem we francuzie, więc jest progress. Za tydzień postaram się z tego jakiś film nakręcić. Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + razowiec + oliwa 4 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + siemię Trening 5 posiłek: owoc 6 [...]
Witam Dzień nietreningowy - tydzień 8 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: gainer + oliwa 3 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 4 posiłek: cheat (pierogi ) 5 posiłek: białko + oliwa 6 posiłek: jajca Widze,że wam to nigdy nie dogodzi -ile by się nie przytyło I na pewno nie zgodzę sie z tym,że mało jemy (Hubert robi mase na [...]