placek

Placek to do ciebie!!! Kkiler przeczytałem twój profil i padłem ze śmiechu " MORDERCA " o kurde a może ZABIJAKA ??? Tu wiele jest osub co ma rurzne dziwne zeczy w profilu wiec czego sie szczepisz ja nie patrze na to co ci pisze. To moja sprawa wiec czego sie czepiasz masz jakis powud czy co.

OloKK sorki jesli cie to uraziło morze troche przesadziłem to rzeczywiscie nie ten dzieł na taka gadke o tym Ale wyraziłem tylko swoja opinie dlatego ze muj ojciec był szkolony do walk w tłumie wiec mnie on terz uczy podstawowych technik walki nic wymyslnego to co sie napewno przyda. I napewn mam wieksze prawo do napisania sobie morderca nisz [...]

No i git, nikt nikogo nie zamierzał urazić-można więc to już zakończyć. Killer pozdrowienia dla taty. Eeprom: dzięki za pamięć. Ollok: dzięki za odbicie sog`a. Placek: dzięki za to, że jesteś.

olok blok zdjęty chyba 2 lata miał btw: kkiler ------> Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-11-06 09:45:29

Placek to do teraz czeka na foto francuza bokiem Doczekasz się jeszcze Placku

od dziś jesteś OLOK GROŹNA MINA albo OLKA Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-11-09 23:25:11

Nimrodel, czekam jeszcze na Twoje ibuki... Oraz dziękuję Placek, ja i groźny? Gdzie tam, ja jestem spokojny chłopak bardzo

cholera dziś dobre rozciagnie miałem ze prawie sie piszczelem zabiłem przy wymachu szkoda ze nikt tego nie nagrał <LOL> wkrótce zapodam tez Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-11-09 23:38:26

Ha !!! duzo osób ode mnie z klubu brało udział i duzo wygrało :-] Placek byłes ?????????

3 miejsce w kategorii do 74kg - moj kolega z sekcji Startował jeszcze drugi, ale był bodajże koło 5 miejsca w kategorii do 69kg. Właśnie Placek - startowałeś?

Sniadanie 8h00 1.Muesli 150g,25 g rodzynek, 2.10 bialek,2banany, 3.Jajecznica 6 jajek,2 kromki chleba razowego, 4.10 bialek i 2 zoltka,orzechy ziemne 100g, 5.Placek: -2 jaja,4 bialka,30g rodzynek,100g platkow owsianych, 6.Szklanka mleka,3 kromki chleba,3 plastry sera(Ementaler),szklanka soku(pomidorowy lub multivitamina), 7.Szklanka krojonych [...]

niewiele tu zmian ale na zyczenie quazar'a.... Sniadanie 8h00 1.Muesli 150g,25 g rodzynek, 2.10 bialek,2banany, 3.Jajecznica 6 jajek,2 kromki chleba razowego, 4.10 bialek i 2 zoltka,orzechy ziemne 100g, 5.Placek: -2 jaja,4 bialka,30g rodzynek,100g platkow owsianych, 6.Szklanka mleka,3 kromki chleba,150g orzechow laskowych,szklanka [...]

KoZiK ten kolega z Ostrowi wygral ze mna w 74 wlasnie o 3 miejsce. Mozesz ich pozdrowic bo w porzadku chlopaki. A Ciebie Placek to udusze nastepnym razem byliscie zaraz obok ale Cie nie wypatrzylem ... Zmieniony przez - Kask w dniu 2004-11-12 09:24:55

Kask w lutym będziesz na zawodach ?? bo ja na helu nie byłem a szkoda bo kurde 600 km prawie jechać zeby poatrzeć to nie na moją kieszeń ale w lutym mają być bliżej gdzieś to sie wybiore Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-11-12 10:54:14

Kask - spoko, pozdrowię :) Nie miałem jeszcze okazji z nim pogadać o tych zawodach, ale w poniedziałek mamy trening więc na pewno będzie o czym mówić. Placek - a w lutym zawody jakie są zawody?

He Placek M-F-a przez ponad pół roku był codziennie obecny w mojej diecie tak jak kuskus nortona który jest już ze mną od ponad roku delicje!!

od złego rozciągania sie !! tzn za bardzo nadwrężał kręgosłup nie bede ci tłumaczył co to dyskopatia powiem jedynie ze na twoim miejscu najpierw bym poszedł do lekarza skostultować wyniki badań Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-11-13 23:22:48

Do Autora : Chyba już wszystko zostało powiedziane co mozesz robić Ogólnorozwojowy trening , rozciagnie , wytrzymałościowy napewno ci nie zaszkodzi. Wszystkie techniki , ciosy daruj sobie i tu odrazu do ADAMA , wal w worek do woli tylko staraj sie robić to poprawnie technicznie nie mówie tu o odrazu perefcyjnej technice ale o samych podstawach [...]

Placek dobre dobre ubaw po pachy

Placek Kopac nie mam zamiaru A garda mi weszla juz w krew