placek

produkty w diecie ok, poza platkami kukurydzianymi, wymysl cos w zamian, mozesz kupic owsiane i dodac odrobine rodzynek lub skombinowac jakis placek z tego tak, zeby wchodzily i chleb jedz normalny razowy, a nie wasa Ale to powieksza mięśnie, a ja nie chce wyglądac jak kafar ani mieć wielkich mięśni, a tak włąśnie rozumiem Twoją odpowiedź. heh, [...]

Kurcze, zmodyfikowałem swoją dietę troszkę, bo nie jestem w stanie zawsze na 2 śniadanie smażyć sobie placek. Poniżej wklejam obecną dietę, i czekam na poprawki, Z góry dzięki. Śniadanie: Mleko 350 ml(0,5%tłuszczu)+80 g Musli+40g platkow owsianych+witaminki+dwie kapsulki tranu II Śniadanie 2 łyżki miodu+2 kromki chleba, jedna z chudą szynką z [...]

[...] już jestem.wstanie coś przełknąć i nie zwrócić ale co zauważyłem to to.to ze sikam.na.na dosyć intensywny zolty niemalże pomarańczowy kolor i mam kilka takich niewielkich placek na języku trochę ciemniejszy niż sam język czy to ma związek z wątroba? Mam heparegen nie wiem tylko czy na cyklu jest sens go aplikować. Zmieniony przez - might9 w [...]

[...] Grahamki - 200g, 16/3/103 ser gouda -20g, 5/4/0 pomidor - 50g, 0/0/1 glutamina vitalmax - 1g, 1/0/0 wywal ser i grahamke,probowales placka owsianego??owsiane+jaja+owoc=placek BTW: 43/23/105 KCAL: 803 Drugie Śniadanie Tuńczyk w wodzie - 120, 25/1/0 Grahamki - 100g, 8/2/52 Pestki dyni - 50g, 9/17/5 dodaj warzyw BTW: 42/20/56 KCAL:579 Posiłek [...]

ten placek to super sprawa :) Trochę z kakao przesadziłem i był gorzkawy. No i dało rade zjeść płatki

1. Syrniki 2. Placek jednoporcjowy ze śliwką 3. Ziemniaki, fasola i smażona cukinia 4. Kukurydza /SFD/2021/8/30/66a851ea920c4f1eb73de06c5c1884ec.jpg /SFD/2021/8/30/76294f761e1740e8992a17a722b4fd48.jpg /SFD/2021/8/30/b212cd9ad4ea43e68ae7dee4426bcaf1.jpg /SFD/2021/8/30/0485427382fc4ce6a0cb02de1df65095.jpg

[...] przydaloby sie jakbys kupil jeszcze przynajmniej oliwe z oliwek. 1. 3-4 jajka, troche wiecej owsianki, warzywo ok, wywalasz twarog na noc i jest spoko. mozesz zrobic z tego placek owsiany. 2. ok 3. serek wiejski ok, lyzka oliwy/garsc migdalow/orzechow 4. znowu oliwa, ryz czy inne weglowodany lepiej przerzucic wyzej i tu ich juz nie jesc 5. ok, [...]

[...] do wyboru:głownie indyk,ryby,kurczak z warzywami i ziemniakami,ryzem,makaronem) podwieczorek (przed treningiem):chlebek(wafle ryzowe) z twarogiem (dzem),yoghurt kolacyjka:placek by mf +mleko//surówka z kuraka z warzywami i chlebek//makaron z mlekiem + jajka na twardo z majonezem//to samo co na drugie sniadanie bez banana//rybka wędzona albo [...]

Wpis 5 Bolą nogi. Dieta: 1.Płatki owsiane, wpc od sfd, jajko, łyżka oliwy z oliwek, jabłko 2.Placek z mąki orkiszowej (70g mąki 1 jajco trochę cynamonu i woda) 3.Kura, kasza gryczana, orzechy laskowe 4.Kura, kasza gryczana, brokuły, orzechy laskowe 5.Kura, makaron pełnoziarnisty, kalafior, orzechy laskowe 6.Twaróg chudy, łyżka oliwy -DNT- [...]

Należałoby, aby ściął się placek z góry, ale możesz spróbować bez.

Dobry placek ma to do siebie ze nie zostawia trwałych efektów, za to ten kto go dostanie wie za co i ze to też piecze i boli.

Hyhy jak skasujesz moje wypowiedzi wszystkie?To winni będą Ci co pozostali czyli placek,van...i wielu innych .Może byćhyhy "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

Placek jak chcesz zamieszczać swoje zdjęcia to nie w moim pościeZałóż sobie inny...No!!!!Panie scalony...O sorki spalony...o nie Stalowy...O tak!! Van.dal=>członek mafi SFD "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! [...]

Co ty gadasz Placek tez jest madry gosciu.. A w mafi nie potrzeba inteligentow,ale prawdziwych twardzieli -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

Możesz sobie zrobić placek z jajek i płatków owsianych na śniadanie lub po prostu zalać owsiane wodą. Zamiast drugiego śniadania możesz wciąć sobie odżywkę białkową, paprykę przestawić do obiadu, a twaróg dać na kolację, można umiejętnie przesuwać składniki posiłków tak aby bilans kalorii się zgadzał, pozostawiam to Twojej pomysłowości. Na kolację [...]

Pokazuje mój placek, który zrobiłem dosłownie przed chwilą. Nie wiem jak smakuje, sprawdzę dopiero jutro o 10 rano, bo wtedy rozpoczynam okno żywieniowe %-) Ale wierzę, że jest pyszny. Nie wyszedł mi taki ciemny jak autorce tematu, ale to chyba wina tego, że za mało kakao dodałem. Tak czy siak, moje pierwsze ciasto, więc jestem dumny z siebie :D [...]

[...] zdać relację. Powiem szczerze, że do końca nie jestem zadowolony :D Albo źle zrobiłem, że placka nie schowałem do lodówki albo zły dobór składników, ale jak jem teraz to placek ejst dla mnie mega "suchy". Przyznam, że nie czuję wcale odżywki białkowej :D przyczyną może być kakao, które zabiło smak. Tak czy siak ciasto dobrą opcją dla kogoś [...]

Niestety, brak kucharskiego talentu zaowocował tym, że placek wyszedł suchy, jednocześnie mąka nie rozmieszała się jednolicie z pozostałymi składnikami i są grudki (za suche było), przez co w smaku graniczy z niezjadliwością :(

O widzisz, w samą porę bo właśnie a propo wypowiedzi kolegi miałam tutaj Twój przykład przytoczyć :-D No a placek sam robiłeś i podobno wyszedł to po takiej opinii nie ma że niejadalny %-)

Aerts ja też dojeżdzam na treningi mam 30 km ... jak sie chce to sie moze i nic ci nie moze przeszkodzić nawet rodzice Dlamnie też każdy mówi ze jestem Porąbany , że chce mi sie 3 razy w tygodniu tam jeździć i to samemu na dodatek ale jak to ja mówie " W DUPIE ICJ MAM " ------------------ Moderator Zmieniony przez - Placek w dniu [...]