placek

[...] zgadzam sie juz z tomkiem że za dużo tego by było bede robił tylko ten kompleks sztangowy progresja bedzie polegała na zwiekszaniu ilosci serii żeby dojść do ciągłej pracy przez 3 minuty wczorajsza dieta to 1 placek plus danio 2 pieczywo 120 gram twaróg 200 3 ryz udko z kury 4 ryz udko suplementacja przed treningiem high kick po creafight

stary litości taka forma ćwiczeń jest dla bardzo zawansowanych nie rób tak jak jestes poczatkujacy bo zwyrodnien sie nabawisz.... nie radze a co do cwiczen to fakt mozna w deske drzewo ale i dobry jest wałek co cista i uderza sie z umiarem a nie na siłe ... ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- [...]

dopiero co zobaczylem tego posta i .................... j/w Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

[...] z kurczaka -75g kasza/ryż brązowy -warzywa 511kcal. Posiłek nr. 4 – 16:30/17:00 – POTRENINGOWY – często o 18 gram w piłkę, ok. 2h Mógłby być tu placek M_F'a? tylko ew. mniejsze proporcje? 450kcal. około Posiłek nr. 5 – 20:00/20:30 Jeżeli po piłce to: -50g ryż biały -100g pierś z kurczaka -warzywa? 413kcal. [...]

Dziś troche pospałem bo później szkoła mi sie zaczyna, śniadanko zjedzone i zaraz wyruszam do szkoły. Dzisiaj na noc do pracy więc musze troche z posiłkami pokombinować dzisiejsze sniadanie, placek owsiany z twarogiem :) http://img534.imageshack.us/img534/214/wd4m.jpg

artlite -- ja moich rodzicow nei krzywdze poprostu sobie wybralem taki spotr to mi sie spodobalo i tyle,a co do dziary to zrobie jak bedzie 58cm w lapie Placek -- na pomidorowej z ryzem (mniam-mniam) CYBERMASS -- "szmata jestes i maly jestes" i tak juz mi sie tak wydaje A wy tak nie macie ze wam jest malo ???????

Jak ktoś zadrapie dwozdziem samochód = samochód uszkodzony. Jak ktos przypyerdoli spychaczem w samochód i zrobi z niego placek = samochód uszkodzony To samo z watroba,Od przypadkowo zmian w badaniach biochemicznych, po ciężkie stany zagrażające życiu. Czas trwania uszkodzenia może być różnie długi, stąd podział na ostre i przewlekłe uszkodzenie. [...]

Zapotrzebowanie 2600 kcal Białko -> 172g WW->172g T – 136g Posiłek 1 -> 7:00 (placek) 30/50/73 -50 g płatków owsianych -3 całe jajka -jedno jabłko pokrojone w kostkę -trochę jogurtu naturalnego -oliwa z oliwek 50 ml Posiłek 2-> 11:00 12 33/45/35 -2 kawałki chleba razowego -szynka, pomidor , ogórek -50 g orzechów włoskich Posiłek 3 -> [...]

Placek 5 jajek 70g płatków owsianych 30-40g rodzynek lub daktyli 4-5g cynamon lub kakao (deco moreno) Smażę i później smaruje sobie masłem orzechowym lub Nutlove crunch i banan, brzoskwina. plus minus 1000kcal No i kiedyś lubiłem wypić soie kawę do śniadania, obecnie wolę jednak herbatę na pobudzenie Zmieniony przez - czerdo w dniu 2023-09-22 [...]

Hrhr Placek, co mi się w dziale rządzisz Nie no, thx A Ty jacobug prosze byś się zapoznał z regulaminem, albo jak już mówiłem, przeczytaj post "Podstawowe sprawy" na samej górze. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

[...] Twoje pytanie odnośnie ilości białka ja co prawda nie jem fasolki i grochu (bo nie lubię bardzo), ale 2 razy dziennie mięso, 1 raz rybkę oraz koktajl z odżywką białkową lub placek z płatkami owsianymi z tą też odżywką, plus jajko w placku lub też jajko na kolację - i spokojnie się mieszczę w moim rozkładzie Dziewczyny zawsze sugerują, żeby [...]

[...] tutaj niby tluszcz? dieta jest ok. mi sie zdarzalo przyjmowac wiecj niz 100g oliwy i jakos zyje. dorzuc weglowodanow okolotreningowo, na sniadanie daj czasem jajecznice czy placek owsiany jak mozesz jesc jajka, kukurydze zastap zielonymi warzywami jak chociazby szpinak, brokuly ogorek, pomidory sa ok. generalnie nie jest zle tylko podbij kalorie [...]

Nie smakuje to jak placek owsiany ,mimo tego ze ma płatki owsiane ,a wiec czekamy teraz na Twoje przepisy pysznych ciast :) napewno tez dobre skoro tak polecasz z innymi dodatkami ;-)

[...] chłopaki ocenią to zobaczymy HOSTEL Dzień Treningowy nr 23 . w dniu 15.04.2010r. Posiłki 7:30 Mono 4 mega caps ( ofc. Olimp ) 8 5 jaj + 100g owsianki ( jak zwykle placek ) 40g migdałów Marchew 1 caps Omega3 gold ( ofc. Olimp ) 10 Zielona herbata 11 60g ryż brązowy 150g piersi z kurczaka Szpinak 120g Pomarańcz 120g dyni konserwowanej [...]

[...] Anzora który dobijał nieprzytomnego przeciwnika, sędziowie zaspali. Ale i tak plus dla KSW, bo dużo przyjemniej się oglądało niż późniejsze UFC 8-) A Waluś to znowu nie taki placek jak go niektórzy oceniają :) z chęcią zobaczyłbym go z Pudzianowskim. Waluś obił już strongmena, piłkarza i sprzedawce oliwek, czas na celebrytę pudzianowskiego... [...]

buaahhahahah co za LOL Tak wogle to zastanawia mnie fakt na jakiej podstawie uważasz , że : "cienko to ja bym was widział w starciu z nim, podejrzewam, że większość by wytrzepywała kupę z nogawki stając z nim tylko oko w oko... " LoL Niewiem nad czym sie toczy dyskusja , Zonti przegrał Szacunek dla niego .... Zmieniony przez - Placek w [...]

SoulReaver hehe sie ma Polsat Sport, się ma też nagrane na kasecie... Placek mam nadzieję, że kiedyś Ciebie zobaczymy na jakiejś gali w akcji, pokażesz co potrafisz... idol ? szacunek mam dla Zontka, dla Jurasa dla Antka dla wszystkich zawodników, ponieważ wszyscy są świetni! Wiesz, po prostu śmiać mi się chce z tekstów typu "nic nie [...]

Wiesz, ktoś może pomyśleć, że wystarczy samo narzędzie. I nie pomyśli o umiejętności jego używania. Daj idiocie wkrętak i... masz babo placek

[...] sałaki greckie nie są wliczone (2 x 250 g obiad 1 i 2 ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8488e28664643a9a28e67137768eb0c.png posiłek 1 to placek z owsianki z jakami zabarwiony kakao i mlekiem obiad 1 ( 2 x magnez i 1 x cynk omega gold i tran ) [...]

a smazone?bo ja jem placek brzoski z jajkami i platkami smazonymi na patelni,tak tez znikaja te azotany?czy lepiej gotowac?a jesli rano mialbym gotowac te platki na mleku,to ile czasu?bo od jutra bede rano jadl zamiast placka brzozki platki na mleku z odzywka bo jutra odbieram bialko prolongatum,wiec jak radzisz mi przygotowac ta zupke?gotowac [...]