[...] kieruję, bo nie wiem w jakiej firmie będę później pracować, jakie będą wymagania. A skorpion to odległy plan, bo muszę być pewna wzoru i miejsca. Micha dzisiejsza: - oliwa, placek z owsa, jaja, cynamon, masło orzechowe - kurczak, warzywa, oliwa, orzechy - kurczak, warzywa, orzechy - kurczak, warzywa, oliwa - tatar oliwa, warzywa - twaróg, [...]
2 łyżeczki kakao zalewam ciepłą wodą, mieszam i dodaję jogurt. Wychodzi coś w smaku jak były te serki straciatella polewam tym placek, miodzio! Teraz czuję, że się palę - indyk z chilli
[...] tylko zawsze mnie rozkłada Wczoraj byłam u rodziców, poza kurą z młodą kapustą wpadł kawałek sernika, po którym mnie zemdliło i się zapchałam Dzisiejsze jedzenie: - placek, tran, oliwa - 3 jajka na miękko, oliwa - Syntha i nie skończy się pewnie na tej ilości, później może tuńczyk i makrela dołączą do jajek. Idę po jakieś warzywa, które [...]
[...] Warto posluchac drugiej strony bo poki co te zlote zalecenia zywnosciowe spowodowaly epidemie chorob immunologicznych, cukrzuce, insulinoopornosc itd itd...A z jajem na sniadanie to albo placek yum yum, albo zjedz na miekko. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/08/2015 16:02:59 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/08/2015 16:04:09
[...] już %-) Miska czysta przez ten czas :-)) już w tej kwestii się trzymam. Jutro natomiast będzie wielki test 88-O ponieważ rodzice robią imprezę na podwórku i będzie babciowy placek drożdżowy, którego nie udało mi się zjeść w czasie mojej regeneracji i pyszne rogale {{:-( {{:-( Jak żyć... Ale w związku z tym, że nie czuję sie komfortowo z obecną [...]
[...] mi właśnie nie pasowało z nimi:P.Podam teraz trochę inne źródła białka i proszę żebyś odpisał czy jest poprawa :P Śniadanie-Do posiłku z mlekiem 1 jajko, lub częściej ten placek z dużą ilością jajek 2Śniadanie-Wywalić ser żółty? A jeśli tak to czym go w tym posiłku zastąpić? Bo pierś chyba nie jest konieczna jeśli jest to źródło szybko [...]
Dobra, mam internet daję ponownie dietę do oceny, i chyba wyjdzie na to, że co miesiąc albo mniej będę tu umieszczał ulepszoną dietę, z liczeniem dokładnym kalorii itp. :) 1.ŚniadanieTu kilka zestawów 1. -Mleko 2% lub 1.5%(organizm się przyzwyczaił do 2% :D) -Rodzynki -Orzechy Włoskie -1 Jajo Tutaj zastanawiam się, czy nie dać 2 całych białek i 1 [...]
[...] ze wzgledu na insulinoodpornosc, a Ty tu piszesz co innego, moglbys wyjasnic? Oczywiscie moje pytanie to nie jest zadna proba wejscia z Toba w polemike, bo jestem zbyt duzy placek przy Tobie, pytam bardziej z checi poszerzenia wiedzy. Barano ogolnie wygladasz kozacko, ciezko Cie ocenic jak na pakera to jestes przekozakiem, a jak na kulturyste [...]
[...] uda mam dużo silniejszy i to się odbija później na mojej postawie i ogólnym samopoczuciu (kwestia ustawienia miednicy, obciążenia kręgosłupa itp.). Dieta 120/100/80: - placek z mąki gryczanej (mąka gryczana, jaja, wiórki kokosowe, kakao gorzkie) - sałatka (warzywa, kurczak, oliwa z oliwek, słonecznik) - jw + 2x wasa żytnia trening - pierś z [...]
DNT Z aktywności zajęcia fitness - spinning a później brzuch Dieta 120/100/80: - placek z mąki gryczanej, jaj, kakao, posypany wiórkami kokosowymi i płatkami migdałów - sałatka - ziemniaki, pierś z indyka, warzywa, feta, oliwa z oliwek - sałatka - ziemniaki, pierś z indyka, warzywa, pestki dyni, oliwa z oliwek - chleb z masłem, olejem kokosowym - [...]
30.01.2018 Dzień wolny Dieta: 1.placek z całych jaj , twaróg , masło orzechowe 2,3. Kura,olej lniany,szpinak 4.Kura ,ryż , masło orzechowe, brokuł 5.Omlet z owsa ,masło orzechowe ,sos zero, kura z warzywami :) -25min cardio na czczo Z plecami lepiej mam nadzieje że jutro siady jakoś pójdą , a póki co regeneracja :)
[...] z tylka ale nie ma ze boli ;) Dziś trzebabylo zrobić mocny trening i to samo jutro bo wieczorem długo wyczekiwany cheat ;) wjedzie sushi No i może coś jeszcze ;) Dieta; 1.placek z jaj,indyk,warzywa 2.indyk,Basmati,warzywa 3.indyk,warzywa,kasza manna,wpi 4.platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko 5.kura,ryz,kasza manna,wpi 6.jajecznica ,pomidor [...]