placek

[...] bokiem robiłam w zakresie 12-15 bo tak sobie przepisałam, o. Po treningu ledwo stałam, oczy się same zamykały, a potem włączył się mega głód i wpadły dziwne rzeczy, bo placek za długo się robił %-) Muszę więcej uwagi poświecić rolowaniu, bo przy takich treningach czuje się mocno pospinana. Okto by było na tyle marudzenia %-) miska BWT [...]

Dzień 43 Dzień nie treningowy Data: Poniedziałek 24.11.2014 Dieta 1. Płatki owsiane 60g, Pierś kurczaka 150g + Oliwa z oliwek 10ml + Jabłko 2. Kasza manna 60g, Pierś kurczaka 150g + Awokado 20g + warzywa 3. Placek - Dwa jaja, Ser biały 50g, Mąka pszenna 30g, Mąka pełnoziarnista 30g, Awokado 15g + Jogurt 4. Kanapka z serem białym + galaretka Dzień [...]

[...] i zostawiasz miąższ.DO cukini dodałem zmielone płatki owsiane,6białek jaj,pieprz,sól,bazylia.Taka wyrobiona mase wylewam na papier do pieczenia spryskany PAMEM i formuje placek jak na pizze.Wstawiam do piekarnika (180 stopni 10-15min)wyjmuje podpieczony placek,smaruje ketchupem,lub jakimś sosem pomidorowym,ja dałem połowe pizzy pierś smażoną [...]

13/ 05 5 krety, 30 bialka 1. placek: 55 owsianych, 5 bialek, 1 cale jajco, starte jablko, na to czarne jagody SILOWY: przod 1. WL 5s 8x60+ rozpietki 4s 2. prostowanie nog 4s 3. wykroki z hantlami 2s 4. uginanie sztangi bic 5. bic na wyciagu gornym 6. barki na wyciagu w boki, w przod linki z 5s Razem 40 minut, po 10 minut na partie, spieszylo mi [...]

spoko, tak uogólniłam, bo dla 90% to samo:-P. P acha. %-) Blue Hope, dzięki i zapraszam :-) 11.08 Bardzo dobry i bardzo aktywny dzień. Zrobiłam świetny trening, popracowałam i zdążyłam podjechać do Lidla i obkupić się ciuchy sportowe\-) strasznie lubię ich ubrania no i te ceny...w porównaniu do topowych marek ledżiny za 30 zł to nic tylko brać [...]

Placek owsiany: http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t482878.html Coś jest z nim nie tak, że mam z niego zrezygnować? Bo przyznam szczerze, że owsianka już mi bokiem wychodzi :) Zmieniony przez - Pedroo32 w dniu 2017-01-29 10:04:06 Chodzi o to żeby wpisywac skladniki nie produkty, skąd my możemy [...]

[...] usmażone jak naleśnik na patelni Szejk - np. banan + mleko + odżywka białkowa + twaróg ? Jakie zdrowe tłuszcze masz na myśli? Na czym głownie powinienem smażyć kurczaka/rybę/placek ? Oliwa ? Olej kokosowy? Powtórzę pytanie, czy Twoim zdaniem taka strukturę można stosować na redukcji jak i na masie ? Oczywiście pozostaje kwestia dobrania [...]

witam miałem 2 razy przepukline pachwinową z obu stron i teraz pytanie czy to moze wrucić i czy są przeciw wskazania w ćwiczeniu ? pozdrawiam -=PLACEK=-

Postanowiłem sie wziąść za ćwiczenie brzucha ( idzie lato ) dajcie jak mozecie pare skutecznych ćwiczonek bede wdzieczny !! pozdrawiam -=PLACEK=-

robie juz brzuszki od dawannnnnnnnnaaaa i diete terz staram sie trzymać a Mój "maciek" nic nie maleje :( co tu zrobić? pozdrawiam -=PLACEK=-

Jeżeli komuś sie foty nie podobają to niech uwagi zachwa dla siebie !!! lub napisze to delikatnie bo to co w ostanich dniach sie tu dzieje to jest przesada !!! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

niewie ktos co sie znim dzieje?? bo kurde dawno go tu nie widzialem Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

[...] ryż i masło, dokładnie wymieszać. patelnię rozgrzać, włożyć niewielka ilość masła lub oleju mocno podgrzać, zmniejszyć płomień, łyżka nabierać ciasto na placki (2 łyżki na 1 placek), kłaść na patelnię smażyć na średnim ogniu na złoty kolor z obu stron. Surówka z płatków owsianych i truskawek: 5 dag płatków owsianych, 20 dag truskawek, 3 dag [...]

Z przyczyn niezaleznych odemnie bardzo spadnie moja aktywnosc na forum bo rodzice sie pienią że całe wakacje siedzialem przy kompie i ze teraz mam sie uczyc ( gadanie !!! ). Najprawdopodbniej bede w piatki soboty niedziele !! ale mam zamiar sie tu wkradac jak najczesciej !! Mam też prośbe niech ktoryś z modów zerknie czasem do mego działu mam [...]

[...] Jajo ubić ze śmietaną wlać do miski, dodać ryż i masło, dokładnie wymieszać. patelnię rozgrzać, włożyć niewielka ilość masła lub oleju mocno podgrzać, zmniejszyć płomień, łyżka nabierać ciasto na placki (2 łyżki na 1 placek), kłaść na patelnię smażyć na średnim ogniu na złoty kolor z obu stron. "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

no to kilka fotek reszta jutro !! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

patrzcie na to !!! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

na lekcji Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

SZOK !!!!! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-