[...] na barki z przodu w siadzie 3x12 10 8 35/38/42 Unoszenie na boki 3x10 8kg Unoszenie na boki w opadzie tułowia 3x10 10kg +przedramie +łydy micha: 100g owsianych 250 ml mleka placek owsiany obiad w szkole 150g ryżu + 100g piersi 120g makaronu + 30g wpc + 125 ml mleka 125g twarogu + 20ml oliwy Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-06-17 17:07:36 [...]
dieta: 100g owsa + 250ml mleka + 10ml oliwy 100g owsa + 3 jajka - placek owsiany 2 bułki + kiełba 120g ryży + 100g piersi 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka 125g twarogu + 10 ml oliwy teraz na tej diecie waga nie rośnie ;/ ale też i nie spada, na wrzesień planuje cykl, więc podbije do 3k kalorii i jazda z masą ;p testował ktoś HP, bo planuje :] [...]
Wiadomo biznes biznesem ale Aldo chyba się na serio wk***ia, bo nawet w tym 'show' robiony jest przed całym swiatem na pussy :D Kradzione pasy, placek na szyję itd przez całe te ichne tournee :D
[...] widząc mnie na żywo. I zdaje się, iz jego podopieczni nie przekrecali się po trefnym towarze. Druga sprawa, jeśli ktoś twierdzi, że przerabiam zdjęcia a na żywo jestem placek to naprawdę zapraszam do siebie. Jestem otwarty na propozycje, podam adres i porobimy fotki innym telefonem. Wojo mnie widuje często i mógłby coś napisać, ale ma [...]
co do mleka to rozne sa poglady, ostatnie badania udowadniaja ze mleko moze nawet pomoc w redukcji, ze wzgl. m.in. na zawarty w niej wapns. imho wszystko zalezy od pory posilku z mlekiem i od tolerancji na laktoze, ja osobiscie na redukcji co kilka dni se wrzucam na drugie sniadanie placek z jogurtu naturalnego+jajek
hmm placki to ja najbardziej lubię z tuny i jajek w tej wersji tuna jest dobra, bo tak z puszki to mi nie przechodzi przez gardło właśnie sobie taki placek zjadłam :)
ale mniej wygodnie oczywiście że smaczniej, tylko jak się żyje w ciągłym biegu to łatwiej jest otworzyć puszkę tuny osobiście jak tylko mam więcej czasu to lubię zrobić sobie coś dobrego jakiś placek z owsianych itp. a tak to byle szybciej było
[...] na mostku 250mg testa ew :-P Ale wrzucę coś a pro po dyskusji o nogach u Dymka w temacie %-) Mimo wszystko 74-75cm się trzyma, na nie najgorszej jakości ;-) Góra za to placek... %-) /SFD/2019/3/3/0cb0f9c2de9846e593e91bd88d6a74bf.jpg /SFD/2019/3/3/321866abb1414c32a669dfac708a86f5.jpg /SFD/2019/3/3/4f20a9d29153475a81b1698af9fae898.jpg [...]