placek

placek się smaży i kawa się parzy :D po białku na noc ciężko mi jest usnąć;/

nie samym bialkiem zyjesz, więc zwróc uwage tez na węgle i tluszcze mozsz zrobic placek owsiany, jajecznice z owsianymi - zobacz do dizalu kuchnia i przygotuj cos co Ci będzie smakowało

[...] pozałatwiać Serwis w zeszłym roku nawalił po całości, dobrze, że się nie zabiłam Założyli mi odwrotnie klocek hamulcowy, przy mocniejszym hamowaniu zostałby ze mnie placek Może dzisiaj pójdę, zobaczę w jakim będę stanie jak dojadę do domu, bo już czuję zmęczenie. No i jak DNT to węgle dążą do zera Zmieniony przez - 4nn w dniu [...]

moze byc jajecznica, placek, jak lubisz, byle nie na surowo

Posiłek 1 Placek - 4 białka + 2 żółtka - 100 g płatków owsianych - 1 średni banan - 60 g jogurtu naturalnego Posiłek 2 70 g pieczywa żytniego pełnoziarnistego 150 g piersi z kurczaka Posiłek 3 200 g ryby SOLA 150 g Warzyw - Każdego dnia co innego. Posiłek 4 100 g makaronu żytniego 150 g warzyw Posiłek 5 po treningu 1 banan [...]

Okej no to dzisiaj popełniłem błąd bo zjadłem godzinke przed treningiem :p dzięki :) Ułożyłem Dietke na następny dzień : Wtorek: I Śniadanie: Ciastka ( wychodzi koło 12 sztuk) Białko jaja kurzego(x6) 49 11 0,1 0,7 Płatki owsiane 366 11,9 7,2 62,5 Banan 95 1 0,3 21,9 Miód 24g 78 0 0 19 Oliwa z Oliwek 10g 82 0 9,2 0 Omega-3 1g [...]

stestuje na patelni jakiś placek może wyjdzie

[...] Obsmażamy z dwu stron, podajemy i szamiemy! Niebo w gębie. Plusy: Jak dla mnie tradycyjne placki są zawsze za suche! Bułka tarta w moim przepisie powoduje, że placek jest przyjemnie wilgotny i nie potrzeba ketchupu, ani innych dodatków! Spróbujcie sami i się przekonajcie na własnym podniebieniu! Fotka: Zmieniony przez - KANwa w [...]

[...] produkty?? rano wywal te platki zytnie- daj tu owsiane. mozesz zjesc je na wodzie/mleku z dodatkiem orzechow, albo wymieszac wszystko z 2-3 jajkami i zrobic na teflonie placek. II: gdzie jest białko??? to nie jest posilek. tu ma byc pelnowartosciowe bialko+warzywa+tluszcze III: bialko+ wegle zlozone (ryz, kasza)+ warzywa+ tluszcze IV: gdzie [...]

[...] ze czujesz die dupiato po konkretnym jedzeniu. Zacznij od powiedzmy 1 worka ryżu, podziel na 2 posiłki i tyle. 1. wywal jabłko,oliwe, dodaj jaj. Możesz sobie zrobić słynny placek jajkowo-owsiany. do tego zetrzeć banana i śniadanie jak ta lala. 2.ok 3.mięcho / tłusta ryba + oliwa 4/5.mięcho+50 g brazowego ryżu 6.twaróg [...]

[...] 4 jajka, sól, pieprz ziołowy, granulowany czosnek. Wszystkie składniki mieszamy, nie żałujemy soli i zostawiamy na 30-60minut. Składniki mają czas na ''przegryzienie się'' i placek ma lepszy smak. Osoby, które z aptekarską dokładnością ważą wszystkie składniki w diecie powinny dać ok. 10 g płatków owsianych więcej niż mają założone w diecie ze [...]

Jest placek

umcia pisz co ten placek skl napisal przyznam Ci sogi z moich 2 innych kont

nie chcę tu Sylffce za dużo spamować w jej wątku, ale wiesz Zouzelina, jak moja dieta wygląda po occie z rana placek owsiany to normalnie 'niebo w gębie' a za mięsem to ja nigdy za bardzo nie przepadałam no i jeszcze makrelę lubię, a teraz, ze względu na tran, nie mieszczę jej już w rozkładzie (i tak mam problem z ustaleniem tłuszczy na [...]

[...] biceps( biceps najlepiej mi wchodził na starym planie w ss z tricem) barki przedni akton-tylny wygląda na potężny chodz jest słaby cykl teraz krótszy 6-8 tygodni dalej masa... No zgadzam się z tobą Apokalipsa nic na siłe- co szybko rośnie jeszcze szybciej spada a co to znaczy folary - bo w googlach znalazłem że to placek wielkanocny czy coś

[...] na czczo, pozniej moze tabata jak dam rade Co do diety, rano wejdzie omlet 3jajka+40g musli(platki owsiane, rodzynki itp.) Pozniej gofer jako cheat meal Nastepnie taki sam placek (juz naszykowane) Ale nie bede mial co wiecej wzisc a wroce dopiero wieczorem i wejdzie z 200g wiejskiego Takze dieta troche zawalona, ale mysle, ze az tak zle nie [...]

Współlokator przywiózł właśnie z domu świeży placek drożdżowy...nie mogłem się powstrzymać Wpadł, pierwszy od dawna cheat meal.

[...] na opakowaniu 7g wegli na 100 mialy :D http://www.sfd.pl/CIASTO_ORZECHOWE_EXTRA_LOW_CARB-t508162.html przepis tam, tylko na lowcarbie/ckd itp radze nie dawac czekolady sam placek i tak zayebisty jest a ty teraz masz jakies suple ? aktualnie spalacz tylko i cm3 od tygodnia ale przymierzem sie do jakiegos cyklu w czerwcu ale niewiem czy nie [...]

ładny placek, spróbuj może dodać trochę orzechów włoskich

a jak ma wyjś taki gruby placek na patelni?