placek

ja mam podobnie przed chwilą zjadłem placek po węgiersku z pomarańczom i jeszcze jestem głodny a to był nie mały placek.

propozycja zmiany listy najlepszych tematów obecnie jest: Legendy SW http://sk2.pl/30318 - Antoni Załęski by Marcin_VB http://sk2.pl/30319 - Zapomniana legenda - Edward Ran by Marcin_VB http://sk2.pl/30325 - Wojciech Depa - Wytrwale do celu by 4rScorpion http://sk2.pl/30324 - Ciężkie bezkrólewie by Andrew3 Inne: http://sk2.pl/19871 - Historia Muay [...]

1.03.2009 7 DZIEŃ REDUKCJI Dieta trzymana. Chciałem dziś placek owsiany wszamać na śniadanie, masa była za bardzo gęsta i mi sie bigos na patelni zrobił(nie przypominało to placka). Poczytałem artykuły na sfd i już teaorie znam Zmiana diety: śniadanie: placek owsiany (płatki 100 g, miod,cynamon,mleko,2 jajka) Wartość kaloryczna - 655 kcal 2 [...]

[...] Pkt1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - INDIE Twoja wypowiedź: ---------- Kiedyś widziałem w TV bardzo dobry, indyjski produkt... To był suszony krowi placek a właściwie święty, suszony krowi placek Bardzo chodliwy towar w indiach gdzie krowa to święte zwierze. Używali go tam jako kadzidełko, podpalali i medytowali (stali [...]

[...] co by trochę ciepły był. do tego normalnie pierś z kurczaka z grilla w małych kawałkach, ćwiartka pomidora, liść sałaty, sos z jogurtu naturalnego i czosnku, trzy plasterki zielonego ogórka i odrobinę kukurydzy. cud miód malina! sam placek ma koło 180kcal. razem ze wszystkim niech ma koło 250. 2 takie placki i poezja :P p o l e c a m!

Placek owsiany + herbata

placek owsiany i kawa misiek003 co to za placek

[...] też chyba spam rzygać mi się chce jak widzę że każdy 'ważny' na forum musi swoje 3 grosze dołożyć ale komentarze do mojego foto fajne najpierw kozak jason powiedział co myśli mając 40 w wicie a potem krac że jestem placek bo jemu powiedziałem że jest placek jak był na spadkach a ja myślałem że mam do czynienia z dorosłymi, poważnymi ludźmi

o suplementacji nikt nic nie pisze więc dzis dzien treningowy tak jak rozpisałem. dietka póki co sniadanie : placek 70g owsianych + 4 jajka + 2 słodziki + 2 łyżki ostrowii + łyzka drzemu niskosłodzonego z łowicza na placek 2 sniadanie : jajecznica z 3 jajek + 4 kromki grahama niedługo przedtreningowy : 50g makaronu durum + 200g piersi + warzywa. [...]

[...] "no nie poznalem Cie" "za***iscie wygladasz" "ej Lesiu był w jakims sanatorium czy w domu tak schudl" ogolem dieta trzymana. 8 rano placek owsiany. o 11:30 znow placem owsiany na basenie o 14 2 kromki razowego ciemnego chleba z owsianymi + 3 plastry szynki z kuraka o 15 znów 2 kromki razowego z 3 [...]

[...] jest B. podobna do reszty. Nie kumam. Avasso czym moja dieta różni się od twojej którą mi przekazałeś ? Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-19 15:27:31 1 sniadanie : placek - 100g owsianych + 4 jaja + 2 łyzki ostrowi + słodzik + oliva 2 sniadanie : placek - 100g owsianych + 4 jaja + 2 łyzki ostrowi + słodzik + oliva przedtreningowy : [...]

dzisiaj nie moglem odpuscic sobie aerobów. wstałem o 7 i zjadlem placek. o 9 wszedłem na rower i 40 min aero na rowerku. teraz jem kolejny placek. dzisiaj na silowni tylko bicek,tricek,lydki i brzuch.

Sevrond w ciuchach tylko tak dobrze wyglądam Odin czytasz i czekasz aż napisze ze nie chce mi sie cwiczyc czy cos zeby mnie o*******ic potem dzisiaj dietka póki co 7:00 - placek (100g owsianych + 3 jaja) 9:15 - placek (100g owsianych + 3 jaja) zapiernicz w hurtowni i sam dzis musialem wszystko nosic. 12:30 - 3 kromki chleba żytniego + serek [...]

PODSUMOWANIE DZIEN 4 - WIELKA REDUKCJA - 04.08.2009r DIETA : 60% placek (50g owsianych + 3 jaja) placek (50g owsianych + 3 jaja) 50g durum + 200g kuraka babeczka 3 jaja + 2 kromki chleba pelnoziarnistego 2 kawalki pizzy + sos czosnkowy + 0,5l Coli + Kinder Bueno + jakas tam salatka + Red Bull CWICZENIA : rano 60 min rowerka po poludniu BOKS [...]

PODSUMOWANIE DZIEN 6 - WIELKA REDUKCJA - 06.08.2009r DIETA : 100% placek (50g owsianych + 3 jaja) placek (50g owsianych + 3 jaja) grahamka + 200g kuraka grahamka + 250g kuraka 3 jaja serek wiejski CWICZENIA : rano 50 minut biegu. Ogolne Wrazenie Dnia : OK !

DZIEN 7 - WIELKA REDUKCJA - 07.08.2009r wstalem. lykam wlasnie VENOMA i 3 TABSY CM3. dzis godzina rowerka. ==================================== placek (50g owsianych + 3 jaja) 60 min jazdy na rowerku placek (50g owsianych + 3 jaja) potem zjem 50g durum + 250 g kuraka i na silke :) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-08-07 10:54:19

PODSUMOWANIE DZIEN 7 - WIELKA REDUKCJA - 07.08.2009r DIETA : 100% placek (50g owsianych + 3 jaja) placek (50g owsianych + 3 jaja) 50g durum + 250 g kuraka + warzywa 50g durum + warzywa 3 parowki drobiowe serek wiejski CWICZENIA : rano 60 min rowerka. po poludniu SILOWNIA MARTWY CIAG PROSTE NOGI 4x10 - 50kg Wioslowanie 4x12 - 50kg wyciskanie [...]

Jesz jak placek,wyglądasz jak placek.

nalesnik, placek, stulejka:D wszystko jedno ale jakiś placek wlazł mi na konto nk:D Lager:D

Podsumowanie Dnia 2 wrzesien 2009r. Dieta : 100% Placek Placek kurak + durum ostrowia trening ostrowia kurak + durum wiejski cwiczenia : wioslowanie sztanga chwyt waski - 12x40kg . 4x10 - 50kg wiolsowanie hantla jednoracz w opadzie tulowia 4x10- 30 kg wioslowanie koncem sztangi opartej o sciane 10x30kg 10x40kg 10x50kg wyciskanie francuskie gryfu [...]