pkp

[...] ostatnio gramatury, ale często się najadam. W tygodniu ostro będę jadł no bo wiadomo jak weekend wygląda. Jeżeli chodzi o obciążenie to już wyjaśniam: 2 pożyczone krążki z pkp + gryf to 59kg. cztery pozostałe krążki mają 10,5 10,5 i 2x10kg. Jeżeli mam być dokładny to wyciskana sztanga ważyła 100kg i 600g To jest akurat to co leży tutaj pod [...]

Ciężary na sztandze to jak widać krążki z PKP.

[...] Wszystkim z okolic Krakowa mogę z czystym sumieniem polecić trasę w Puszczy Niepołomickiej. W przypadku braku samochodu do Szarowa dojedzie się pkp, sprzęt można pożyczyć w budynku krytej pływalni (ale radzę dzień wczesniej zarezerwować buty- moja siostra miała dziś "przyjemność" jeżdzić w rozmiarze 42 zamiast 40 :-D [...]

Siostra ma teraz sesje, więc taki wypad dobrze jej zrobił :-D dojechała z Krk pkp, ja przyjechałam od siebie samochodem :-) Wypożyczenie sprzętu na cały dzień 45zł, na godzinę 20. My miałyśmy na cały dzień, ale oddałyśmy go wcześniej niż było planowane przez nerwy z autem #-P Hybryda powinna się trzymać właśnie koło 2 tygodni, potem i tak odrost [...]

z Opola nawet nie ma połączenia pkp do łodzi ;P

Dzisiaj rureczka i FBW za chwilę pkp i kierunek Gdansk /SFD/2019/2/21/7371fdc96e5e4563a34cac837e03965d.jpg /SFD/2019/2/21/8d1f7ea4a28043b8861f912876c7340a.jpg /SFD/2019/2/21/9fcdbf9d8dba46e8b00c36b11be241e7.jpg /SFD/2019/2/21/9424349ec809452ab3764606283d2bdc.jpg

gdzie w zywcu sa te dobre lody? bo sporadycznie tam bywam w galerii obok szkoły muzycznej a jask bede po redu to by zjadł dobre lody ;-) A no właśnie w Liderze w Lodomanii ;-D Polecam ULUBIONE? KOKOS i COOKIES <3 kiedyś też były lody z maszyny jak szło się od dworca PKP na dol... maczali je w gorącej czekoladzie , różnych polewach i [...]

Witajcie, Jestem nowy na tym forum. Przyciągnęła mnie tutaj chęć lepszej kondycji i sylwetki ponieważ samo bieganie mnie już nie rajcuje. Postanowiłem poszukać jakiejś siłowni na internecie lecz nic ciekawego nie znalazłem. Mianowicie poszukuje siłowni na której mógłbym rozwijać mięśnie klatki piersiowej, brzucha, pleców oraz rąk. Siłownia musi [...]

Ja jeżdżę Pksem ale też potrafi wkurzyć, jak sobie nie przyjeżdża. PKP to jeszcze nie mięłam okazji nigdy jechać.

Noclegi w Warszawie: Dla osób nie zmotoryzowanych polecam noclegi w bezpośrednim sąsiedztwie metra (najszybszy środek komunikacji w warszawie): Hostel Zielone Mazowsze (bezpośrednie sąsiedztwo dworca PKP) Ul. Nowogrodzka 46/6 Tel: 22 621 77 77 WWW.hostel.zm.org.pl Oki Doki Hostel (centrum miasta, tuż przy metrze Świętokrzyska) Plac dąbrowskiego 3 [...]

a robił ktoś z was operacje u dr. Rylskiego i był gdzieś z innej części Polski? dużo osób pisało, że jechało do niego pół kraju, zazwczyj PKP

W końcu po prawie miesiącu uzupełniam tabelkę , w sumie myślałam że będzie lepiej no ale cóż . Październik napewno wypadnie słabiej bo najprawdopodobniej po26 tych treningów będzie mniej przez 2tyg bo nie wyrobie się z 4 . Aczkolwiek wszystko też zależy od grafiku jak będzie w miarę spoko to może po 26 zrobię 4 ,a fbw wrzucę w 1tyg października bo [...]

Chwilkę mnie nie było, ale żyję ;-) Czwartek Po pracy zebraliśmy się i pojechaliśmy na dłuższy weekend do rodziców ;-) Piątek Piątek rano pojechałem na trening. Push na wyjeździe. To zawsze wchodzi dobrze :-)) 'Nowa siłownia', motywacja! Zacząłem jak zawsze od wyciskania hantli na skosie. Ciężary delikatnie zwiększone w seriach, więc weszło jak [...]

13.02.2018 Wczorajszy dzień to delegacja do Warszawy do PKP PLK na spotkanie nt zamawiania manewrów i postojów w systemie ISZTP. Do tej pory nie wiem po co tam byłem %-) Ale co tam. Pociąg miałem o 10, to mogłem się chociaż wyspać %-) 9:56 wyjazd z Krakowa Głównego, leciałem Pendolino, więc wygodnie, szybko, w ciszy... Czego chcieć więcej :-) [...]

Dziś był dzień wolny od treningu, ale nie robiłem wpisu z wczoraj ;-) 04.12.2018- nogi Siady LB: Fala 3 do 82,5kg, 62,5kg/8 x 2 Bułgary: 2 x 12kg/8, 2 x 10kg/8 x 3 Suwnica: +110kg/8 x 4 Uginanie siedząc: 73kg/8 x 4 RDL: 60kg/8 x 4 Łydki stojąc: 102,5kg/max x 3 Łydki siedząc: 35kg/max x 3 Cardio: 15 min, tempo- 6, pochylenie- 0 Trening o niebo [...]

Zdecydowanie lepiej mi się siada na powerliftingowym gryfie Eleiko :-)) racja, jak już masz ponad 200 na kiju to tak się nie gnie :-P zobaczymy co do jedzenia będzie w pendo ;-) na fakturę na PKP? :-D

Crewliq a kolo którego pkp szukasz silki? Spodziewałam się u Ciebie spokojniejszych treningów ze względu na rehabilitację a tu nawet w wypiskach widać ze nieźle dajesz czadu :) i tez jestem ciekawa o jakie różnice w myśleniu Ci chodzi :p

[...] to zmieniam kolorystykę twarzy z czerwonej na zieloną i chodzę chodem upojenia endorfinami czyli zygzakiem. Ale i tak najpierw wycieczka do Wro na kontrolę ile się poprawiło z moją łapą i na tej podstawie nowa rozpiska treningowa będzie od Wojtka. Wczoraj w pkp dowiedziałam się że rotacja jeszcze nie do końca bez bólowa ale dużo lepiej....

koncze ryżunio, biore wpc w kiche ładuje i w droge na pkp%-)

te z jasnymi sosami są fe, a reszta ok ja z zadupia, nie znacie na pewno tej wsi, okolice Ostrowi Mazowieckiej, na trasie PKP Warszawa - Białystok, po środku %-)