piłeczka

Tak ziemnego , mamy takie cos na treningu i ta pilka jest najbardziej odpowiednia poniewaz dobrze odbija sie od reki podczas uderzania czego plastikowa pileczka ci nie zapewni

Potrzena kilka tygodni na przebudowe naderwanego mięśnia proponuje w chwili obecnej zrezygnować z ćwiczeń na klatkę kosztem rozciągania i bardzo prostego masażu piłeczką do tenisa okolic przyczepu przez 10 minut 2 razy dziennie.

JA MAM PIŁKĘ DLA PSA %0( MNIEJSZA JEST :-) ja muszę%-) piłeczką palantową bo tenisową gniotę za bardzo i się kulać nie chce. a nie lepij od razu od gulfa? %-)

Ładnie poszło i bez techniki cofania-czyli jeszcze rezerwy były.. Na łokcie trzeba uważać-są mocno obciążane przy treningu siłowym-pewnie od wewnatrz Cię bolą-masaże piłeczką okolicznych mięśni trochę pomoże.

Weekendowo, miska nieliczona ale czysta, w niedziele 8h spaceru. Poniedziałek 25/04 DNT- zawitała @ więc nie byłam w stanie iść na trening, bolał mnie brzuch i kręgosłup. Jutro tez raczej nie dam rady więc będę musiała zrobić DT środa/ piątek/ sobota, podobnie jak w zeszłym tygodniu. Od jutra co prawda trochę zluzuje mi się na uczelni, ale drugi [...]

Probowales to rozwałkowac piłeczka?

Do pewnego momentu ok, jak dla dziewczyny weźmie sobie hantelki 2 x 10 kg to ok, tak piłeczka ma jakąś wytrzymałość i nie jest to sprzęt do poprawiania rekordów, bardziej wzmacniania mięśni głębokich, duży ciężar brak stabilizacji niech piłka się wyślizgnie i taka kontuzja że hej jest gotowa.

Po protu piłeczka sobie je masujesz, wszystkie ścięgna, powiezi rozluźniasz w niej.

Należałoby udać się do specjalisty co przeprowadzi badanie kliniczne i oceni stan fizjoterapeuty bądź lekarza ortopedy , we własnym zakresie możesz porozciągać się i przerolować porozbijać np. piłeczką okolice łopatki, ramienia i przedramienia jeśli problem pochodzi z tkanek miękkich to jest szansa że pomoże.

Mozesz się udać sprawdzić Twą mobilność, chyba że się wstrzymasz moze spróbójesz jakiś wałek, piłeczka, rozmasować trochę

[...] do ściany a partner rzuca Ci na głowe i twarz piłeczką tenisową a ty robisz uniki lewo-prawo-dół,2)stoisz w pewnej odległości a grupa kolegów rzuca w ciebie jednocześnie piłeczkami tenisowymi a ty różnie kombinujesz,uniki,odskoki zejścia,3)gruszka piłka refleksówka na 2 gumach-podchodzisz na dystans wyciągniętych rąk i walisz w nią nie mocno [...]

Problem okolicy łopatki, a dokładniej mięśnia obłego większego/mniejszego dość często wynika z powstawania w tej okolicy punktów spustowych. Pospinane mięśnie powodują ucisk np. na nerw, a to z kolei przekłada się na problem z prawidłowym funkcjonowaniem stawu barkowego i ból w tej okolicy, aż do łokcia lub nawet nadgarstka. Osobiście również [...]

Istotne będzie przede wszystkim to w jakim celu dokładnie potrzebujesz tę piłeczkę i co jest nie tak z przedramieniem. Piłka z kolcami będzie raczej do lekkiego przerolowania. Poza tym, przedramię dość trudno jest rolować twardą piłeczką, np. do tenisa, czy Lacrosse. Sprawdza się ona bardziej do ucisków punktów spustowych na plecach, czy pośladku. [...]

Był taki oszczepnik, Janusz Sidło, mój ojciec z nim trenował. I facet rzucał piłeczka palantową ponad 140 m, więc sądzę, że bejsbolową rzucałby podobnie

na 60m-8.56 pileczka obecnie okolo 70m ale pewny niejestem metrowiec za***iste czasy!!

jak sama nazwa wskazuje zajmuje sie wspinaczka i skalkową i tą troche wyższą :)) Ale nie pogardze rowniez walkami w ręcz i rowerkiem i piłeczką . Pozdrawiam . climber

po prostu chciałbym szybciej robić triki dryblować itp czytałem o obciążeniu na nadgarstki i dryblowanie piłeczką do tenisa, ale jakoś mi się to nie widzi. "Tylko dwie reczy są wieczne: wszechświat i ludzka głupota. Choć co do pierwszej - nie ma pewności." A.Einstein

[...] w krótkim czasie będziesz intensywnie biegać i podnosić duże ciężary,narażasz sie na kontuzję.Ogranicz albo jedno,albo drugie.(właśnie tutaj kłania się kosz lub piłeczka z kumplami wieczorkiem po treningu-to maja osobista uwaga,jednak jak sądzę nie mniej cenna,niż te zawarte w artkule) 3.Zwracaj uwagę na trening nóg.Rozgrzewka to [...]

jesli chodzi o przygotowanie do podciagania to mysle ze na poczatku dobrze by bylo jak by Cie ktos za nogi trzymal.. Ty masz zgiete nogi w kolanach i osoba ta trzyma cie za kostki.. to w znaczynm stopniu odciaza i pozwala wykonac cwiczenia.. Staraj sie wykonywac pelne ruchy do samej gory i utrzymuj duza licbe powtorek.. oczywiscie w miare rozwoju [...]

żeby ćwiczyc dobry dynamiczny drybling trzeba miec sporo przestrzeni, a takie ćwiczenia czysto techniczne to fakt mozna ćwiczyc nawet w domu piłka kozłując miedzy nogami itp itd a co do tego treningu dryblingu z piłeczką tenisową to efektów nie znam ale napewno coś da