piórko

[...] VT pozycja jest tak skonstruowana ze chroni cie przed uderzeniami na twoje klejnoty a balans ciała pozwala an szybkie wyjscia i wejscia które kladą przeciwnika na glebe jak piórko A zaś sam balans wagi i rozkąłd ciezaru nie pozwala cię przewrocic co sparawa ze wszystkie wyprowadzone techniki są stabilne i bez zachwiania??? Skąd to wiem>??? [...]

Forma rzeźnica, jednak waga piórko-przepiórko mimo to siłowo dosyc konkretnie jak na takiego karakana %-);-) Powodzenia i mam nadzieje, że Ci wskoczy chociaz 15scie kilo masy jak nie to napisze za Ciebie list do diecezji caritas Polska %-)

no i nie zasnę. No to sobie kup ser piórko twarogowy spód i masz pizze

no kupie piórko jutro chyba , w piotrze i pawle

Zestaw A-10 by WODYN. 11 DZIEŃ TRENINGOWY . jako ze mialem kilka dni przerwy powtorzylem dzis trening zeby byc na biezaco ,nie bede wpisywał wszystkiego od nowa bo po co powtarzac wszystko , Rozgrzewka 10 min biegu na bierzni + rozciaganie czas treningu silowego 1h10min spalone cal 809 spalony fat -76 srednie hr-124hr trening lekki i [...]

Zestaw A-10 by WODYN. 11 DZIEŃ TRENINGOWY . jako ze mialem kilka dni przerwy powtorzylem dzis trening zeby byc na biezaco ,nie bede wpisywał wszystkiego od nowa bo po co powtarzac wszystko , Rozgrzewka 10 min biegu na bierzni + rozciaganie czas treningu silowego 1h10min spalone cal 809 spalony fat -76 srednie hr-124hr trening lekki i [...]

[...] patrzę %-) Cardio dziś tylko 20 min, bo postanowiłem, że w dzień pusha siłowego robię tylko 20 min cardio, a do pozostałych sesji cardio wrzucam po 5 min. Kazjerka, bbq, piórko- zapieczone /SFD/2021/6/28/d10c3d0343064c4d982722e0519fc78f.jpg Klopsy w koperkowym /SFD/2021/6/28/811ef75f862c4442bad54b83c65981cd.jpg Karmelizowana gruszka [...]

[...] 2ct Pause Deads 115kg/5 https://youtu.be/ak1Di2RC9cY Touch and Go Bench 70kg/5 https://youtu.be/ZnplYaWwMDk Touch and Go 65kg/5 https://youtu.be/dgn6XFt5aIs Tosty z piórko i bbq /SFD/2021/12/22/c2dfa5fde8624c1b845e1b10db5c3e3e.jpg Kurczak po "seczuańsku" /SFD/2021/12/22/84a67b50e6cd456baefaf121b6290554.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu [...]

Jakaś fit lazanie to muszę zrobić, narobiłeś chęci:-) Wystarczy zwykły ser czy tam włoski zamienić na piórko i masz fit lazanie. O ile lubisz skorupę imitującą ser, która nie ma smaku %-) Rozgrzewka jest dla mięczaków % Polać mu bo dobrze gada :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-10-09 10:43:43

No mi akurat ten piórko dość smakował, może jakąś wadliwą partię miałeś :-P Zdarzało się kilkukrotnie stosować na redukcji, bo na redu jednak kubki smakowe wiele nie potrzebują, ale za każdym razem słabizna :-P Deload czasem męczy psychikę niż trening, ale od czasu do czasu trzeba :-)) Tak, chyba bym wolał z 3-4 dni po prostu leżeć i nie robić [...]

15.04.2014 DT Postanowiłem jednak, że nie będę kupował karnetu, bo szkoda mi 100 zł dawać za kilka razy siłowni. Z tego wszystkiego znalazłem sobie trening domatora i zrobiłem w domu. Przyznam, że zajął mi z 30 minut, może dłużej, ale nawet się zmęczyłem. Dieta zachowana, chociaż w godzinę zjadłem trochę dużo:-D Najpierw na szybko po treningu [...]

23.09.2014 DNT Kupiłem ostatnio ser Piórko. Jak się okazało 2 dni później, kupiłem dość stary :'-( i musiałem go cały zużyć, bo szkoda wyrzucać. Białka więcej niż powinno, ale to mnie chyba nie zabije%-) Jak zwykle męczyłem twaróg, tak teraz po dodaniu 4-5 słodzików rozpuszczonych w minimalnej ilości wody zmienia smak całkowicie i mogę go jeść [...]

[...] a nóg nikt nie robił, więc zdecydowałem dzisiaj zrobic kopyta. Przysiad nie poszedł jak chciałem, już przy sztandze zauwazyłem, że nie waży ona jak zwykle, czyli jak piórko%-) więc czułem, że może być kiepsko. Przy 80 kg szło całkiem ok, więc były nadzieje, ale niestety zakończyło się na 95 kg przy 4 powtórzeniach. Licze na to, że już [...]

Nie bardzo było się przy czym spocić. Wszystko klasa i piórko. Tydzień zakończony. przyszły to ostatni z tego cyklu a i w nad głowę wreszcie można progresować. Wl 7x4x105 SQLB 7x4x135 Nad głowę 3x10x40 Kółko z kolan 2x10

[...] stojąc 40kg x 8,8,8,8 Uginanie młotkowe 19kg x 6,6,6 Przedramię góra 30kg x 12,10,8 Przedramię dol 16kg x 14,10,9 Brzuch 10 min różnorodnych kombinacji 1.elegancko jak piórko 2.super!!! 3.dzisiaj bez obciążenia sobie zrobiłem bardziej technicznie 4.super!!! 5.super!!! 6.pompa masakryczna!! 7.jak wyzej 8.ok Relacje: wiec wczoraj poszedłem [...]

[...] Prostowanie nóg 72kg x 10,10,10 Uginanie nóg 42kg x 10,10,10,10 Lydki na maszynie 70kg x 16,16,16,16,14 1.super!!!ale z pasem o wiele lepiej!!! 2.muszę znów dodać kg!!!piórko!!! 3.super!!!tez trzeba kg dołożyć!!! 4.super!!! 5.świetnie trzeba dołożyć kg Relacje: dzisiaj wstałem o 6 rano i bylem już wyspany wogole nie moglem spać!!!zaczol [...]

[...] 2.super trzeba dowalić do pieca!!! 3.tu można powiedzieć ze pierwszy raz w życiu to robiłem wiec nie wiedziałem ile założyć ale myślę ze 170 dobrze było 4.pfff extra jak piórko!!! 5.masakra nie wiedziałem ze będę mógł z takim ciężarem!!!super!!!koleś co mi podawał jedna sztangielkę to nie mógł podnieść do polowy dal rade 6.super przydało by [...]

[...] rwanie super technika lepiej i szlo jak szmata jak bym samym kijem robiłpodrzut z klaty coraz lepiej muszę pracować nad dynamika i technika ostroprzysiad dobrze i martwy jak piórko ale tu się nie skupiamy na sile trening super chciało mi się ćwiczyć jak cholera Relacje z dnia rano wstaje i dylemat jak codziennie co ubrać na siebie wychodzę na [...]

820 jak piórko poszło :-)

Ale efekt koncowy bedzie ten sam - lipton. Pierw masa na cukrze nie udana, teraz glodowka i zejdzie do wagi piorkowej, moral z tego taki ze stracil czas, bo bedzie startowal z punktu wyjscia czytaj 60-70kg. To jest dokladnie to co robilem ja i nie tylko bledne masowanie potem zrzutka i piorko i od nowa. Szkoda tylko jego czasu zmarnowanego.