[...] klientom odzywki + zrobilem trening z moim podopiecznym . Polecielismy nogi razem moim planem:-)) Zone jeszcze wzialem na zakupy , cos tam sobie kupilem i oczywiscie pizze jadla%-) chciala 1 plasterek bo tu w Anglii sprzedaja tez na porcje , to wziela 6 sztuk czyli cala \-) I jak tu zyc ? Codziennie wciaga cos slodkiego. Jutro barki + [...]
No a forma byla coraz lepsza ... zjadl 6 czekolad poszedl sie wystac i pizze i hamburgera zamowil haha masakra a z godziny na godzine go zassysalo i bylo coraz lepiej :D on 2 tyg przed robil siady 180 kg x 12 z pauza ATG albo na bary 65 kg po 8-10 razy haha masakra
[...] Robert za dużo kury kupił to wziąłem 5 kg bo nie mial co zrobić a cena 17f więc za świeża pierś to poemat i całkiem dobra ale z Niemiec nie UK . Moja żona jeszcze na pizze chciała jechać to ja zabrałem ale po tym treningu nie mogłem 100g wafli wcisnąć więc nie zrobiła na mnie wrażenia nawet - litewska restauracja pro -lasagne z nutella , [...]
[...] jednak %) Sobota i niedziela off i od treningu i cardio. I jakos cheata planuje bo roznica sie zbliza ale zrobimy sobie kolacje w domu bo nie man smaka ani na burgera ani na pizze strasznie mnie ciagnie do polskiego zarcia a tu zadnej knajpy nie ma %) ale gadalem z mam zrobi sernik , pierogi , placki ziemniaczane , schabowego bo za 3 tyg [...]
o 18 wpada ojciec do pokoju i mowi zebym mu pomogl chwileczke przy aucie bo coś robi i do teraz nam zeszło nie kupujcie francuskich aut bo was chooy strzeli a ja se wpjerdalam kuraka z orzechami i chvj mam wyiebane na pizze i rozpuste
[...] szczescie nie sa już moja obsesja (chyba ze przedokresowy potwor się wlaczy) teraz wole zjesc jajko z majonezem zamiast czekolady. Musze się przyznac ze zdarza się zjesc pizze (uwielbiam moja razowa z kura, cukinia i pomidorem mniam, loda, frytki, upiec ciasto, zjesc cos czekoladowego, jakies paluszki itp. Nie jestem w stanie sobie tego [...]
[...] Marta IV to omlet ze smażoną dynią (nie wliczam jej w bilans), V to mus dyniowy z kakaem i cynamonem Tym sposobem skończyłam zapas mrożonej dyni a jeszcze parę miesięcy temu, mrożąc 30kg potwora myślałam, że będzie mi uszami wychodzić Maz mi w środę obiecał pizze, będzie regeneracyjny czit Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-01-31 08:24:24
[...] więc łatwiej mi poświęcić 2 niż 3 dni na trening :) Trening będzie na czczo, po treningu wleci banan + WPC, a później Cheat Meal ok. 2h. Jeżeli o niego chodzi to będę robił pizze z mąki razowej plus zjem trochę domowego ciasta i słodyczy. Pozostałe 2 posiłki czysto i zdrowo. Kcal i makro nie będę dziś liczył - wjadą tylko foty posiłków (jakbym [...]
[...] owsiane jeszcze zarzuce zmixowane z białkiem i słodzikiem. Nie mam kurde ochoty na jedzenie...nie wiem jakim cudem, ale nie mam. W czasie postu przed treningiem wrąbałbym pizze 50 cm spokojnie, a w trakcie treningu głód ustępuje, a po nim to już w ogóle - 0 głodu. Po carbo wiadomo, że głodu się nie czuję, ale teraz gdy go nie biorę od 2-3 [...]
[...] redukuję - moje ulubione ciacha :-{ Za 2 tyg chyba cheat wleci bo studniówka jest, ew. w ten weekend bo alkoholu to ja nie popije tam - taki wstręt mam po ostatnim zgonie, że po ajerkoniaku mi niedobrze, jeść pewnie też wiele nie będę, więc w sobotę opie##dole pizze, albo pójdę na festiwal pizzy. \-) http://s2.ifotos.pl/img/dieta2015_wxxweqa.png
Dokładnie, w sylwestra nawet skusiłem się na pizze ale domową więc na pewno nieco zdrowiej :-) Ale dieta już trzymana w 100% a jutro trening na pełnych obrotach Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Pieczone ziemniaki 400g [...]
[...] serio byłem w restauracji to nad menu siedziałem ponad 30 min bo nie wiedziałem co chciałem zjeść... :-D Więc po zawodach co chciałem to zjadłem, jestem spełniony i jutro powrót do miski :-) ps. wgl to w ciągu 3 dni jadłem x4 pizze ... nieźle co :-D ? nie moge juz patrzyc na fast foody :-( Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-10-31 23:04:39
A ja bym coś takiego zjadł :-D Edit: Ok, nie da się bezpośrednio wkleić filmu, albo jestem za cienki. https://www.facebook.com/KlinikaTestosteronu/ - film ostatni, gdzie gość robi „pizzę” :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-09-12 22:24:14
Wojtek te baby to zło %-) To wszytsko jej wina :D a sushi jest mega ;-) tak jak na masie to wolalem isc na kolacje i zjesc shusi niz pizze ;-) w bielsku (jak kiedyś bedziesz ) SushiDo w sferze jest mega ;-) jak sie powołasz na K.Stuglika ot bedzie rabat :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-02-12 10:02:14
a to dlatych co chca ograniczyć Otyłość a spożycie tłuszczu artykuł dr. n. med. Magdaleny Białkowskiej Ujemne skutki nadmiernego spożycia tłuszczu to przede wszystkim otyłość i choroby metaboliczne. Dodatkowo nadmiar spożywanego tłuszczu może powodować miażdżycę, gdyż jest ona źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu. Mieżdżycę [...]
[...] miałam w lodówce i na nic niezdrowego kompletnie ochoty Zeżarłam za to prawie 1,5kg żeberek i dwie ćwiartki kurczaka Lubie ten styl żywienia, a jak mnie najdzie wena to i pizze upiekę, albo podłącze się jak mąż zamówi. Po prostu jedz to co lubisz, nie wciągaj syfów i słuchaj ciała co do ilości. Trening siłowy odpuszczam na tydzień, ale [...]