pizze

Takie jogurciki z biedry łączone po sześć. Całkiem ciężko to oyebać, jeszcze laysy, pizza, kinder bueno, te jogurciki. Najlepsze jest to, że pizze jem z tesco (już dwie poszły) te mrożone, ale i tak dobre%-) tak to jest jak się czituje w niedziele%-) Jutro już czyściutko 2500kcal zaczynam i odejmuję od razu aeroby po treningu nóg i grzbietu, [...]

[...] na tym co pisze na forum w tematach podwieszonych. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie i rozkład B/T/W. Co do diety. Zmiany będę wprowadzał małymi krokami. Lubię słodycze/pizze/kebaby/cole. Nie usunę tego od razu z jadłospisu. Trening 3x w tygodniu. Więc tak: waga: 60 kg wzrost: 170 cm wiek: 21 lat Dodam zdjęcie sylwetki jak je sobie [...]

[...] przemiane materii wiec musisz dostarczyc bardzo duzo kalorii. Aby dolozyc kalorii jest duzo sposobow. Dodawaj oliwy z oliwek do posilkow, kazde 10g to 90kcal gratis. Idz na pizze,kebaba,zapiekanke wszystko byle dostarczyc nadwyzke kaloryczna. Nie przejmuj sie indeksem glikemicznym, jedz ile mozna. Jesli dasz rade cos zmiescic po posilku to jedz. [...]

Natomiast jest coś takiego, jak chociażby gęstość odżywcza - i chociażby w tym aspekcie, o ile "energetyczność" może być zbliżona, ilośc substancji odżywczych przypadających na daną kalorię już nie. Jak najbardziej się zgadzam. Jednak stwierdzenie, iż dla organizmu nie ma różnicy, co jest źródłem danego składnika pokarmowego, oraz jakiej jest on [...]

[...] najbardziej jestem za tym, by sposób odżywiania był dopasowany do naszych potrzeb i upodobań, a nie my do sposobu odżywiania. Popieram również, że wyjście ze znajomymi na pizze, czy zjedzenie z dziewczyną loda, to nie sytuacja wymagającą biczowania się (ja też pije piwo%-) ). Ja jedynie dość precyzyjnie odniosłem się do stwierdzenia: Organizm [...]

[...] gotowe jedzenie, jednak ja nie cierpie zimnego ryżu, a co gorsze zimnego kuraka :D Założyłem ten temat abyście wpisywali pomysły co można wziąc do szkoly aby nie było najgorsze i dało sie zjesc zimne :D Ja osobiscie probowalem placki owsiane czy jakas pizze robiona, zdało egzamin, jednak nie mozna przeciez jesc w kolko tego samego :D Piszcie ! :D

Takiemu to dobrze może już podjadać i do tego pizzę a ja jeszcze troszeczkę popostuję:(

[...] na sylwetce w lustrze już jest ~4kg na plusie od najniższej wagi, wiem że to woda, ale mimo wszystko denerwuje mnie to dość mocno w lustrze widać że nabrałem sporo wody podskórnej dlatego od dziś zaczynam powoli wycofywać śmieci z miski (powoli bo jeszcze dziś rano kończyłem pizze}:-( ), napewno nie wycofam ich całkiem ale bardzo mocno ograniczę

Jestem już po treningu poszedł bardzo gładko.Trenowanie barków i tricepsów to przyjemność.Gorzej było z biegiem bo mi się za bardzo nie chciało biegać ale jakoś poszło. Jeżeli chodzi o miskę to dominuje pierś i czasami rybka. Ładnie wkomponował się też ser mozarella szczególnie po podgrzaniu. Polecam też naleśniki z pełnej mąki oraz makaron [...]

[...] już kuraka, ryż itd :D nie napisałem tego po to, bo sie wstydze to jesc przy wszystkich czy cos w tym rodzaju :D z płatków owsianych robię czasami tosty albo po prostu smaże na oliwie, ostatnio wpadłem na pomysł aby robic naleśniki, czasami jakąś pizze z np. serem, makrelą warzywami. Co do kanapek to polecacie kanapki z szynka? No bez przesady...

A ja dziś połknąłem na obiad sobie całą pizzę :-D przez cały tydzień jadę na kurczaku z ryżem lub makaronem to jeden dzień można coś dla odmiany.

A ja dziś połknąłem na obiad sobie całą pizzę :-D przez cały tydzień jadę na kurczaku z ryżem lub makaronem to jeden dzień można coś dla odmiany. Można tak jadać codziennie ;)

Siema! Dziękuję wszystkim za dobre słowa, zawsze miło wiedzieć, że ktoś docenia ciężką pracę. Wczoraj poszło ostatnie ładowanie przed "testową" formą startową, którą ustaliliśmy z trenerem na 12 października. Czyli mam około 5 tyg. Zjedliśmy pizzę hut i ja zjadłem deser jogurtowy, a reszta lody ;) Poniżej zdjęcia tuż po ładowaniu i kilka z dzisiaj [...]

[...] Zaraz po treningu w domu: https://lh5.googleusercontent.com/-v06EVuMDK6w/UixnihsWXSI/AAAAAAAADCA/_EQ4RbWVDVA/s640/20130906_193733.jpg +jakieś owocki. Spoko. Pojechałem po pizze XL. Spoko. Później juz nie było spoko. Bo zanim dojechałem do domu pizza zimna - więc włożyłem na chwile do piekarnika w celu podgrzania. Z tej chwili zrobiło sie może [...]

Zdrową pizze sobie zrobiłem. J ak się czujesz po naj**aniu?

Zdrową Pizzę :-)) Zaraz będę jadł już normalny posiłek, Spokojnie, zobaczymy jak to będzie wyglądać.

Ciężko będzie mi zrekonstruować dotychczasowy jadłospis :( musiałbym wrzucić do niego jedzenie z 'chinczyka', pizze, kebaby, jedzenie babci bogate w niedobre tłuszcze... :P to chyba nie brzmi za dobrze. Chciałbym to jakoś ubrać w słowa, ale generalnie śmieciowe żarcie :P Obliczyłem zapotrzebowanie wg. tego co mi podałeś: 1. Podstawową przemianę [...]

Neos weź się spakuj i sie idz stąd %-) Ide se pizze zamowic.

[...] kalorii i co tydzien sprawdzaj wage obiecuje ze waga pojdzie :) Dla ekto jest to moze dobre powiedzenie " JEDZ JAKBY NIE BYŁO JUTRA" poprostu pozwalaj sobie na wszystko pizze itd czipsy wszystko co kaloryczne odrzuć ryż poniewaz ma malo kalorii , sledz swoje makroskladniki z kaloriamii poza zapotrzebowanie ( wegle bialko tluszcze ) a [...]

Masz ochote na fast foody co za problem zrobic białkowa pizze, czy tosty w piekarniku na zdrowych produktach ? Nie badz leniwy :)