Byłem rok na diecie pudełkowej z indywidualnym rozkładem i przeżyłem %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-06-03 17:59:43 Po libacji alkoholowej też można przeżyć, a czy będzie to korzystne dla naszego zdrowia? Raczej nie %-) A tak poważnie podchodząc do tematu to wiadomo, że nigdy nie uchronimy się przed niekorzystną ekspozycją pewnych [...]
sportowcy mają jeszcze to do siebie , że lubią czasami wyskoczyć coś oszamać na mieście. jakiegoś hamburgera, kebaba, pizze. same smaczne jedzonko. Abyś się pozbyła musisz przynajmniej na 2,3 tygodnie odpuścić te pyszności, łącznie z tym co kolega wyżej ci napisał a schudniesz parę kilo w dobrym czasie. Oczyszczenie diety to podstawa !
idz na piwo , na pizze, zjedz coś niezdrowego :) zrób reste a bedzie dużo lepiej :) Ja przy twojej kaloryce oszalałbym :) .. mając 62kg i 163wzrostu jadłem na końcowej redu 2700kcal i nie żałowałem sobie niczego :) . w weekendy piłem i żarłem to na co miałem ochote a waga leciała i były super efekty.Pamietaj że do wszystkiego trzeba podejsc z [...]
Polecam pizze z kalafiora ma malo wegli , przepis znajdziecie w dziale kuchnia. Makro zalezy od potrzeb /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae2f878a794a493cb1ab651626142ec6.jpg Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2013-12-05 22:12:08
On prosil o osoby ktore trzymaja diete a nie o pizze i chesseburger z Mc donalda... Ja biore 2 grahamki np z gotowanym kurczakiem albo wolowina pokrojona.Mozna wczesniej ugotowac wieksza ilosc i lezy w lodowie w misce. I rano sobie robie kanapki. Pozdro
moim zdaniem dietę powinieneś rozpocząć od przestawienia się na zdrową żywność.Wiadomo, że frytki, McDonald, Pizze i takie tam różne fast foody są łatwo dostępne i gdy pocujesz głod już zaraz za rogiem mozesz go zaspokoić. Pokusa jest duża, ale pierwszym krokiem do sukcesu jest uświadomienie sobie,że lepiej poczekać 20 minut, zjeść coś sensownego [...]
ja robie czasami pizze; ciasto gotowe (np. z Real'a), zawijane w ruron (chyba Henkel, nie pamietam ;), rozwijamy na blache z tym, ze ja to kroje jeszcze na pol i rozwalkowuje na mące, tak, ze ciasto ma grubosc ok 2-3mm, jest twarde jak maca i nie wyrasta (ale nie zakalec, po prostu kruche sie robi); na ciasto sos pomidorowy z przecieru [...]
No to dzięki.;) Ale jedzenie tego samego.. Trochę zniechęca;P No ale cóż;) Może mi jeszcze ktoś powiedzieć, czy można jeść nieraz jakiegoś kebaba, czy pizze? Zupę po szkole?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podstawy diety, produkty według mnie też są w miarę.Chcę już przyzwyczaić mój organizm żeby zdobyć te kilogramy :).Bo przez całe wakacje jadłem codziennie po dwa kebaby,pizze, słodycze, napoje gazowane i przytyłem przez lipiec i sierpień tylko 2 kg :D.Więc nie wiem co to miało być. Mój organizm jest na serio ciężki.Może się nie znam bo mam [...]
[...] albo nie umieją znaleźć odpowiedniej motywacji do diety i regeneracji. nie chcą albo nie mogą też prezentować kulturystycznej sylwetki tylko wolą być większym, jesc kebaby i pizze i w miare wygladac nawet zaliczając spadki po każdym kolejnym cyklu. jak chce żeby doradzić mu cykl to mu doradźcie, ale po co w każdym temacie gadacie o diecie? [...]
dobra to robimy eksperyment: ktoś będzie jechał na diecie potraw zakazanych czyli j/w (pizze,kebaby,browary, pierogi i inne) a drugi jedzie na diecie masowej i zobaczymy kto więcej masy zrobi ja obstawiam tego 1
Ja wole zjesc np pizze w ramach odstepstwa od diety. Jezeli Ty az tak bardzo lubisz chipsy to zjedz je w ramach wlasnie takiego odstepstwa raz na jakis czas.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kolego jeżeli bedziesz miał odpowiednia diete i odpowiedni trening to efekty zauważysz po niedugim czasie, jeżeli lubisz pizze no to niestety bedziesz musiał jeść ją rzadziej a najlepiej w ogóle. to co masz w domu starczy Ci na jakiś czas a jeżeli ytreningi Cie wciagna no to sam zobaczysz co sie bedzie działo :)
pizze i kebab sam robię, więc jest kalorycznie, ale są to dobre kalorie, ale mam blisko restaurację gdzie mają świetne pierogi ruskie z cebulką i boczkiem, tego potrafię wciągnąć 3 porcje(porcja 10 pierogów) pzdr/