pizza

tzn wegki duzo jadlem ale od poczatku marca w ogole ich nie spozywam i schudlem razem z cw 5-6 kg jakies ale boje sie ze przez to ze nie jem wegli to organizm sie przyzwyczai do tego stanu i przestane tracic kilogramow. Planuje jeszcze jakis miesiac to trzymac i potem stopniowo dodawac weglowodany. Ogolnie to moja pierwsza dieta na zrzucenie [...]

[...] 2200 kcal to tego dnia zjedz 3000-3200 kcal - tłuszcze nisko do np. 50g, białko normalnie do 200g reszta węgle. Potem masz opcje ze standardowym cheat mealem typu duża pizza, mcdonald czy babciny obiad i ciasto %-) Zostaw T5, wywal yohę. Yoha jest dobra tylko przy serio niskim bf-ie. Tak to chuya daje. Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

[...] 5 Dalej wolne od pracy. Dzisiaj nie robiłem nic poza rowerem, dietą i cheatem podczas wycieczki - ponieważ znowu mnie poniosło i wyszło dość długo. Jako cheat 2 piwa i mała pizza w barze...a do domu zostało jeszcze z 12 km %-) Dieta Rano placki z kawą, fajne takie śniadanie na gorąco. Później WPC i zaraz po tym mozarella z migdałami - przed [...]

Wrzuć jak już się rozruszasz. Nieźle podlało na tych fotach, browary i pizza były %-)?

Wrzuć jak już się rozruszasz. Nieźle podlało na tych fotach, browary i pizza były %-)? Zgadnij Eltoro.... %-)

1. Śniadanie naszykowane wczoraj wieczorem - omlet "pizza" :-) 2. Potrawka ala chilli con carne /SFD/Images/2016/7/19/be056ca91d2c4e928f86597b586f49a7.jpg /SFD/Images/2016/7/19/cd23d300e4da4128980e54eed726cae9.jpg

[...] chwili przewracam na drugą stronę. W międzyczasie robię sobie polewę z odżywki na jogurcie 8-) i tyle :-D Przy okazji wrzucam dzisiejsze śniadanie. Kolejna wariacja omleta pizza %-) pomidorki koktajlowe, papryka zielona, salami i kozi ser , posypane papryką wędzoną :-) /SFD/2016/7/21/64a34716051f4f4684019a501c28049e.jpg Zmieniony przez - [...]

Śniadaniowa pizza omlet %-) mało ostatnio mnie tu, nie ma czasu zbyt na finezyjne gotowanie #-P ale ładuję akumulatory i wracam do działania ;-D /SFD/2016/9/27/8ea8ad510d4348ac9f22c60bba1a0a8f.jpg

1. Omlet pizza :-P 2. Potrawka z mielonej wołowiny z pieczarkami suszonymi pomidorami i cukinią i ser 3. Omlet gryczany z polewą z kakao i śliwką 4. Ciasto marchewkowe :-) /SFD/2016/9/29/5ba3fed4e0394d9da607cf418866ce9c.jpg /SFD/2016/9/29/b0e7a5f3c6b048908404d3620002a0ff.jpg /SFD/2016/9/29/64bc25ca5bd24ab4b1ed2208a6b4f0d3.jpg [...]

1. Parówki z boczkiem i jajo :-D 2. Krucha wołowina , szpinak z seremplesniowy i kiszone 3. Pizza na spodzie z kalafiora- pycha :-p Jeszcze wczorajsze ciacho było ale zapomniałam foty %-) /SFD/2016/11/5/4610fe82409445a3a12090b1ad968bd0.jpg /SFD/2016/11/5/7adce3bccafb438d8dd7db045bcbf22b.jpg /SFD/2016/11/5/63510c0d02cd43b081347af1b6d14d25.jpg [...]

U mnie dalej TŁUSTO :-D 1. Omlet Ala pizza 2. Poledwiczka wieprzowa z sosem porowym i pieczonym kalafiorem 3. Papryka pieczona faszerowana wołowina 4. I "hit" dnia %-) miała być tarta kokosowo orzechowa z musem malinowym i kremem z mascarpone. Tarta wysZla mus tez No a krem niestety mi nie stężał nie wiem czemu }:-((( No i podałam jak widać %-) [...]

Spód do pizzy z kalafiora :-) źródło : blog mrfit-trener Mateusz Gąsiński Składniki: Na spód: - 200/250g startego kalafiora - 25g sera parmezan - 1 jajko - oregano Na sos: - kilka świeżych pomidorów lub przecier pomidorowy - pół cebuli - ząbek czosnku - bazylia, oregano, sól, pieprz Przygotowanie: Zaczynamy od przygotowanie spodu do pizzy: [...]

***Niedzielna pizza %-) i wczoraj: 1. taka niespodzianka wczoraj po pracy w wykonaniu mojego Połówka na :-D Pierś kurczaka z serem otulona boczkiem :-) sos śmietanowo pomidorowy i grillowana cukinia. 2. Mój omlet w lekko zmodyfikowanej wersji z migdałami i śliwkami suszonymi :-D /SFD/2016/11/22/9e5091444a2c45c3b77edb26dcff3a85.jpg [...]

Odżywiam się źle i chce to zmienić - jem głównie smażone rzeczy, nie pogardzę słodyczami czy chipsami a i pizza czy jakiś gyros również się zdarzają. Także tutaj wiem, że trzeba radykalnie zmienić sposób odżywiania - jest też problem z cholesterolem (ok 200 czyli jeszcze niby w normie na upartego) o czym wcześniej zpomniałem napisać. Jeżeli chodzi [...]

[...] (sama suszę i marynuje w oliwie z oliwek extra virgin z oregano), 40 gram orzechów włoskich. 15:00 Kawa zbożowa z mlekiem 0% i łyżeczką kakao 17:00 Taka sama sałatka 20:00 pizza: ciasto z tartej cukinii jednego jajka i 2 białek, na tym pieczarki, szynka taka jak na śniadaniu (1 plaster), cebula czerwona, ser tarty (z 2 łyżki czubate) cheddar i [...]

czyli jak jade jutro na wkeend i w sobote wyjdzie ladowanie to moge sobie zjecs kawalek pizza , jakies ciasto na deser, frytki, jednym slowem takiego wakaccyjnego jedzenia sobie mozna troche podjesc i niezaszkodzi to.

[...] piłkarska wysoka intensywność :D Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb żytni 50g+jajka 170g+jabłko 100g 2) bułki pszenne 160g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 20g 3),4) pizza 5) twaróg chudy 80g+chleb żytni 150g+wiórki kokosowe 20g+wpc 10g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj w sumie bez treningu tylko [...]

pizza rządzi

[...] to co było to jadłem , wróciłem z uczelni spałem zjadłem i ogarniałem trochę na jutrzejszy dzień. Ale w weekend zamierzam coś podjeść fest na pewno będą to naleśniki lub pizza albo jeszcze hamburgery domowej roboty hmm głodnieje :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f21e4392ca14457abc6d19010eb76fb1.jpg [...]

Zawsze nacisnę ten enter przeklęty i mi wstawia komentarz... ;/ Jak można polepszyć to zapisywanie? Bo przeglądam inne dzienniki i w sumie to nie za bardzo rozumiem inne }:-( Dzisiaj wstawię jeszcze w starej wersji Przysiady 3s x 30kg x 6p 2s x 35kg x 5p Wyciskanie leżąc 3s x 22.5kg x 8p 2s x 25kg x 5p Wiosłowanie sztangą 4s x 20kg x 10p [...]