pizza

[...] 5g oliwa z oliwek, warzywa SFD/Images/2015/7/23/12452cd31f0545fc9000a32bf6e74fce.jpg 4. 75g mąka żytnia, 85g kurczak, 10g siemię lniane, warzywa < miała wyjść a'la pizza, ale rozwaliło się przy ściąganiu z patelni |-) SFD/Images/2015/7/23/85d67e1616824be7b2fd69c2e3cf5c90.jpg 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 12g siemię lniane, [...]

[...] wrzuce jak obrobie zdjeica bo one maja kazde wiecej niz 10mb;/ Pozniej tez napisze o swojej redukcji o dalszym planie treningowym;p W piatek wpadla po treningowo na szybko pizza z da grasso zjadlem 5 kawalkow, lody algidy 400g i 1,5 paczki wafelkow torcikowych. Jak to zjadlem szybko w samochod i pojechalem z narzeczona na impreze [...]

[...] 17kg x 15 3 serie młotki 17kg x 12 15 3 serie uginanie z oparciem o kolano 2 serie po 10 powtórzeń 17kg Pompka dobra, o to chodziło, zeby tylko ukrwić mięso. Dieta : pizza z rana %-) późno wstałem, 500g ziemniaków, 500 g łopatki wieprzowej , twaróg , chrupki itp itd.. 1 worek ryżu Suplementacja : dzisiaj wyjątkowo poszło bez jointa i po [...]

[...] 4x8( 105kg)+ 87kg x8 cardio : praca na nogach 12h Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao+truskawki 100g+jaja x3 2) makaron 110g+pierś z kurczaka 120g+oliwa z oliwek 10g 3) 4) pizza 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Kreatyna - Glutamina Koment: Gorący dzień w pracy , szkoda , że nie na [...]

[...] /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki ryżowe 120g+kakao+truskawki 100g+jaja x3 2) makaron 110g+pierś z kurczaka 120g+oliwa z oliwek 10g 3) 4) pizza 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 100g /SFD/Images/2015/7/12/c4bd8ac58bd0471ca423bc8ee45b5e1a.jpg - Magnez - Wit. C - Whey DNA - Kreatyna DNA [...]

pizza domowa czy kupna?

Witam serdecznie, Na początek ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pigwa86 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 61,5 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74,5 OBWÓD TALI 70 [...]

oł jea dzisiaj nie rozwaliła mi się moja a'la pizza

1. Kasza jaglana, kazeina i truskawki 2. Ryż i kurczak %-) 3. A'la pizza SFD/Images/2015/7/23/563f260ca2844b7399000f7a18ecc0dd.jpg SFD/Images/2015/7/23/2c4afc4c9543462ca8d6967fa261d772.jpg SFD/Images/2015/7/23/b07655b44e744b179453c805bf5968a5.jpg

[...] nic innego jak czas spędzony na pracy. Czit był i to nie jeden bo przez cały wyjazd musieliśmy się stołować poza hotelem ( prócz śniadań). Także po nich późnym popołudniem pizza albo burger a na kolację prawdziwy nadmorski gofer/ lód. Na szczęście jesteśmy już we Wrocławiu i możemy zjeść długo wyczekiwanego kurczaka z ryżem %-) Same zawody w [...]

glowny czit to albo pizza, albo kebs w bułce + chickenburger czy cos w ten deseń :P zaraz jem ostatni posiłke z wszystkiego co mi dzis zostało, jade do miasta na zakupy i ogien

[...] .. Ale kalorycznosc sie bedzie zgadzała Dieta : 2 worki ryzu , 150g owsianych, rodzynki, wiorki kokosowe, 200g mięsa (:( tylko tyle dziś) , 300g pierogów z mięsem, sernik , pizza %-) .. zaraz wyjasnie . Podsumowanie : Dzisiaj mam tak dobry dzien ze nikt go nie zniszczy, tzn jest jedna osoba ktora by to potrafila zrobic, ale nie napisze do mnei [...]

no u mnie też dziś plecy siadły, także lubie ten trening:D ta pizza spoko sprawa, widziałam Twoje jedzonko wcześniej w dziale kuchni :D i generalnie porządek masz na talerzu, u mnie rozj** hahaha chociaz ja z reguły z pojemników cisne;)

[...] nie wiem czy nie szybciej zrobiłbym HSPU, bo pompki u mnie leżą i kwiczą:( Dieta Z pracy piszę to fotek nie wkleję. Przed treningiem łosoś, kawa ze smietanką. Po treningu pizza własnej roboty, dużo pizzy:P Komentarz 1. Ten tydzień sporo spraw do załatwienia. Dzisiaj i jutro mocno będę kombinował, żeby trening zrobić. Ale może się uda:) 2. [...]

Doladuj sie lodami Grycan,aby glikogenu i IMTG Ci nie brakowalo.Zadna Pizza,spagetii i wegle, z alko ewentualnie mieso+ alko w ilosci.4 piw,200ml wodki , 0.5 L wina bez sniadanoania przed wyscigiem podniesie Ci morale,tylko nie.rozladowuj swojej energii z plcia przeciwna, sukces na trasie murowany. Czytaj stare ksiegi przygotowan wojow "do bitwy"! [...]

Doris-Pizza,MC,dzień jak co dzień,słodycze xD Cheat meal everyday }:-( Nie no tak poważnie,to dziś nic makaronu ani grama ryżu,dużo białka wypiłem,coś mnie brzuch bolał.

[...] na suwnicy 158x30, 30, 30, 30 SUPLE: -4 tabsy Man Up przed snem -2 miarki JointFix przed snem -5g Crea X5 podczas treningu -Witaminy, omega po treningu MICHA: Dzisiaj pizza zamiast omleta %-) /SFD/Images/2015/7/23/9dca4854a9484abfb60b83b92c128c9a.jpg /SFD/Images/2015/7/23/c510169d25544decae07660f99690245.jpg [...]

Do następnego soboty lub niedzieli. Czasami pewnie jakaś pizza wleci, a tak to będę starał się ograniczać. Na śniadanie jakiś serek wiejski, białko w prochu itp. owoce kiełby - byle węgli nie przywalić, reszta to tam luz. Chociaż obawiam się i tak bo jadę z rodzinką z którą jeżdżę od lat. Kiedyś to ja byłem bardziej ekto niż endo, a po [...]

no to lecimy dalej:-) wczoraj miska była trzymana aż do treningu po którym wpadł zaplanowany czit,poszła cała własnej roboty pizza,pół blachy ciasta,miseczka lodów i kilka ciastek8-)a trenowałem wczoraj plecy: -podciąganie neutralnym chwytem cc x12 +10x8 +20x8,7 -martwy 70x5 120x5 170x5 220x5 -ściąganie wyciągu szeroko do klatki 80x12 100x10 [...]

Omlet / pizza... Podstawa: - Jaja - Mąka ryżowa Blendujemy razem, mase wylewamy na rozgrzaną patelnie Dodatki: - Pierś z indyka - Ser niskotłuszczowy "Piórko" - Mix papryk - Czerwona cebula - Łyzka ketchupu słodzonego stewia 1. Gdy placek już dochodzi, według uznania dodajemy na niego dodatki. 2. Patelnie przykrywamy pokrywą lub folia [...]