pizza

[...] x10,10,10 - uginanie hantlem w oparciu o kolano 10kg x8,8,8 - młotki 9kg x15,15,15( na rękę ) Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko 2) 3) pizza 4) ryż basmati 100g+WPC 25g+masło orzechowe 15g 5) twarog chudy 80g+kakao+chleb domowy 130g+masło orzechowe 20g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Magnez - Wit. C - [...]

[...] kromki chleba + jakiś baton, 19.00- omlet Środa: 6.00 - płatki z mlekiem + kanapka, 10.00 - ryż z piersią z kurczaka i sosem , 14.00 - jogurt + kanapka + owoc, 19.00- mała pizza ( w sensie dla dwóch a nie że sam jem całą ) Mniej więcej tak wygląda mój jadłospis . Owszem kurczaka z ryżem jem ale nie codziennie :D Lecz jeśli to konieczne to dam [...]

3 piwka, pizza i trochę ciperków :( ale już pobiegałem

[...] lepiej wygląda :D wczorajsze plecy 1a.MC 60 x10,10,9,9 1b.Wiosło podchwyt 50 x6,6,6,6 2a Pull ups cc x6,5,5,5 2b. Wiosło T-bar 40 x10,10,8,8 3a.Szrugs hantle 21 x12/24 x12,12,12 3b.szrugs smith 50 x10/60 x10,10,10 Aero: 45min stacjonarny https://youtu.be/GpLAY1cGTKY michy nie wrzucam bo i tak oszukana, pizza weszła elegancko z browarkiem :D PZDR.

[...] 70 kg, rok temu było 60 i miałem płaski brzuch, niestety coś mi odbiło, włączyłem siedzący tryb życia,odstawiłem rower, przynajmniej raz w tygodniu jadłem coś typu kebab, pizza, pizza mrożona, mcdonald, do tego prawie co dwa dni szły po jakieś dwa browarki, od razu zaokrągliła się twarz, oraz powstał brzuszek okrągły jak w ciąży, postanowiłem [...]

16km rowerem + stabilizacja po powrocie zaliczone, jem, wykąpię się i tylko pizza na dzisiaj i tortilla na jutro do zrobienia :-)

Wcześniej to tylko z BA miałem do czynienia w pre workout'ach i zawsze swędziało :-)) To to to to ostatnie to to jest pizza jest %-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-05-03 22:18:39

To to to to ostatnie to to jest pizza jest %-) wygląda troszkę jak ketchup z jogurtem i pizzą, no ale skoro tak lubisz :-PP

Tydzień 1, dzień 6 DNT Miska wg założeń+ - kapusta kiszona, fasolka szparagowa, pomidory , papryka, pieczarki - 4xkawa, woda - wit c, magnez Moja pizza bezglutenowa, mniami :-P https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11182270_1144636395563066_8037951136379380585_n.jpg?oh=d3bd59b8fff5d40ab62905dbf711ac17&oe=55E02B16 Tydzień 1, [...]

[...] zauważałem wzmożoną waskoluryzacje. Kiedy było ładowanie a kiedy trening? I co jadłeś? Trening był w piątek, ładowanie w sobotę bylo pieczywo/ziemniaki/makaron/dżem/ jedna pizza ale widzę że nie jestem sam także trochę mi lepiej, a czy ta okropna płaskość mija wraz z wyjściem z tej diety? Bo pomimo tego że tłuszczu na brzuchu już niewiele to [...]

[...] tym startem, tak samo jak warzyw, owsianki... Chciałabym tylko ryż biały jeść, ale jak go ugotować %) Z mięs będę musiała szukać kurczaka wędzonego. A na ładowanie na pewno pizza, dżem, czekolada z orzechami i białe buły :-) Coś wymyślę, na pewno będzie fajna przygoda, ale zamiast przyjechać, wystartować, a potem leniuchować, będę cały pobyt w [...]

Dzięki dziewczyny , ruszyło się u mnie rzeczywiście znacznie a w sumie nie robię nic nadzwyczajnego, trzymam tylko miskę i trening siłowy 3 razy w tyg i taniec 2 razy w tyg po godzinie. Czasem jem 4 czasem 5 posiłków, ostatni zazwyczaj wychodzi mi praktycznie przed snem. Na majówce były Cheaty :-) ale jak wróciłam i się zważyłam i zmierzyłam to sa [...]

Ja tam też za takimi fast foodami nie przepadam aczkolwiek niestety czasem musi wpaść MC czy KFC- zawsze długo czynne i łatwy dostęp. Na wyjazdach idealnie się sprawdzają te 'restauracje' :D Za to dobrą pizzą czy burgerem nigdy nie pogardzę ;) Ehhh 'masa 'jest piękna :D Seba - Rośniesz w oczach ! Zaraz koszulka będzie za mała ! Zmieniony przez - [...]

[...] bym oyebał %-) Wgl nie wiem co się ze mną stało, ale w sobotę nie zjadłem prawie nic, wróciliśmy z Adamem to naszła mnie chcica na owoce %-) W niedziele niby poleciała pizza, kebab, jakieś ciasta, ale i tak ciągle żarłem owoce w międzyczasie %-) Wczoraj dieta niby już czysta, poza... kilogramem bananów i 1,5kg pomarańczy %-) Masakra, tak [...]

6.05 środa (13t, 2d) Dieta - chleb, masło, twaróg - banan - jabłko - makrela z puszki, twaróg - domowa pizza - jw napoje: kawa, woda, herbata, sok owocowy Aktywność szybki marsz ok. 30 min. Trening: 1a. przysiad cc 3x10 1b. prostowanie nóg 3x10 2a. wykroki w tył cc 3x10 2b. odwodzenie nogi w tył (maszyna) 3x10 3a. przywodziciele 3x10 3b. [...]

Pizza, frytki, mcflurry mars, dwa grzeski i paczka dumle%) Najlepsze, ze dwa dni po tym cheacie pol cm mniej w pasie hehe wiec dobrze ze posluchalem glosu ktory podpowiadal ze czas sie obezrec

Ja kupiłem skórzany i opinam na maxa:) ledwo oddycham, wbija sie haha mam nadzieje, że wpłynie to pozytywnie na talie:) Wcześniej miałem materiałowy na rzep, który po czasie już tak nie trzymał i odpinał sie podczas cwiczenia. Napewno jest wygodniejszy ale lepsza robote chyba skórzany wykonuje. Co do BCAA jestem tego samego zdania, kiedy dawki [...]

Skład pakietu startowego nie został jeszcze do końca ustalony ale ma być: napój , bidon, odżywka ,koszulka? Przygotowywane są też nagrody do rozlosowania wśród uczestników i ostatni punkt programu pizza party :) Niebawem oficjalny plakat imprezy.

Siema banda. Po robocie pizza do pieca

Z hotelu w Krakowie, na szybko pare fotek z szamki wczoraj pizza u szwagra Reni , domowe wypieki %-) http://i.imgur.com/rt9GgGm.jpg Dziś na śniadanie naleśniki z owsianymi i nadzieniem z mango ;) http://i.imgur.com/JA4Gzz3.jpg a przed trasą i po trasie znowu burgery z ligawy :-) http://i.imgur.com/elgI9oe.jpg Jutro od rana jesteśmy w trójkę na UMP [...]