pizza

4 Przed pizza oyebałem a za godzine na trening %-)

dla beki z tą pizzą napisałem

Z tym ze jak kopiuje link obrazka po wrzuceniu na Image to wlasnie w nazwie sa dopiski z nazwa strony itd;) musze to obadac bo jak jest normalny link do obrazka to wiem jak wrzucac :) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-11-06 23:03:05 ja się pytam gdzie jest moja pizza :-D http://imageshack.us/a/img27/594/0w2n.jpg

jest co palic, powodzenia ;) przejrzałem cały temat, pizza i pepsi w 4 dniu mnie rozwaliła %-) 7km biegu po miesiącu przy takiej wadze to całkiem niezły wynik ;P

jest co palic, powodzenia ;) przejrzałem cały temat, pizza i pepsi w 4 dniu mnie rozwaliła %-) 7km biegu po miesiącu przy takiej wadze to całkiem niezły wynik ;P dzięki, właśnie fakt tego że ktoś przegląda mój dziennik i wypowiada się w nim motywuje mnie jeszcze bardziej do jeszcze cięższej pracy:-) cola i pepsi była wliczona w zapotrzebowanie [...]

[...] kakao, mleko kokosowe, whey, migdały, śmietana), kawa z mlekiem koko TRENING 2. ryż, whey, banan 3,4. indyk, ryż, boczek, śmietana 5. jogurt, whey 6. mąka gryczana, jajo (pizza gryczana), oliwki + pomidory, papryka, pieczarki, cebula + wit. e, tran fermentowany 2g \ po treningu odkurzacz - głóód;-] Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-11-09 [...]

Coś ty.. To moja pizza od 4 miesięcy :P

Witam po przerwie :) Przez ostatnie 2 tygodnie nie ćwiczyłam, najpierw byłam na wyjeździe, a potem się rozchorowałam. Miski nie liczyłam do czwartku. Na wyjeździe wpadła pizza, a jak byłam przeziębiona miód. Z pójściem na siłkę poczekałam, aż wróciłam do pełni sił. Pomiary wrzucę w poniedziałek - będę miała czas się spokojnie pomierzyć. 08.11 DT [...]

[...] 1. 150g płatków owsianych, 450g białek jaj, 30g rodzynek 2. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka 3. 150g ryżu, 200g piersi z kurczaka 4. 150g ryżu, 200g piersi z kurczaka 5. pizza 150g mąki, 100g sera + dodatki 6. 250g twarogu chudego, 40g orzechów arachidowych, 50g ryżu białego Dzisiaj trenowałem czworogłowe i dwugłowe ud . Trening wyszedł [...]

Miska? Pizza 31cm Kebaba na talerzu Kinder Bueno Snickers Chleb z 100g Ser z 50g Szynka z 20g Lays 120g Białko ostrovi 40g Mleko 400g

[...] podkrecenia metabolizmu bedzie cheat meal lub naprawde zasiegnac do skrajnosci urozmaicenia, widze, ze widzisz o co sie starasz i diete musisz miec dopieta na ostatni guzik....prawda? sprobuj cheat meal w postaci fastfoodu pizza kebab ham, nie słodyczy, powinno to pobudzić tarczyce. no i srodze urozmaicaj, przy 4900 kcal jest co kombinowac...

[...] zasiegnac do skrajnosci urozmaicenia, widze, ze widzisz o co sie starasz i diete musisz miec dopieta na ostatni guzik....prawda? sprobuj cheat meal w postaci fastfoodu pizza kebab ham, nie słodyczy, powinno to pobudzić tarczyce. no i srodze urozmaicaj, przy 4900 kcal jest co kombinowac... Mam diete dopiętą na ostatni guzik. Już tyle razy [...]

[...] nogi dają radę ale tlenu brakuje. W 4 serii same siady, bo rozwalił się hantel podczas golbet-a i zanim bym go poskładał intensywność serii byłaby marna. http://www.youtube.com/watch?v=pnwfQoxlCp4&feature=youtu.be Miska: http://potreningu.pl/profil/120#/date/2013-11-10 + Może jakaś pizza :-) Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-11-10 14:59:31

A to moja pizza na 2 drugi posiłek. *Mniam* /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/943a0674150941a596ea0901c2c1eeea.jpg Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-11-11 18:34:51

Sorry, że wypowiedź jedna pod drugą ale tamten post pisałem na tym szybka odpowiedź i nie wcisnąłem shifta. 2. To samo co 1. - koszta (serio teraz przed 18-tkami jest oszczędzanie grosza.. a już zwłaszcza przed moją :) ) 3. Nie dam rady mieć codziennie piersi z kurczaka itd. Czasami muszę zjeść na obiad mielonego czy krokieta. Jedynie gdzie jestem [...]

ale ja się pierwsza zgłosiłam! myślę, że się należy. mam sonkę, nowego battlefielda i pizza hut dowozi ;)

[...] najszybciej wykonywać ćwiczenia, dlatego miałem krótkie przerwy. DIETA: 1.jajecznica z 10 jaj, chleb razowy,mleko 2.ryż+200gram piersi,surówka,herbata<--- przedtreningowo 3.pizza,banan,gainer 4.100g ryżu białego+ ketchup, 300 gram piersi kurczaka 5.twaróg+oliwa z oliwek, odżywka białkowa 80gram SUPLEMENTACJA: STANOFUSION 50gr przed treningiem [...]

    2013-11-15 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 26       po wczorajszym treningu wieczorem uderzyły domsy szczególnie klatki i przedramion, biceps i brzuch słabo PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,5            Waga tłuszczu             13,9            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 360        [...]

[...] by było ze sportowcami (np. jako fizjo w jakimś klubie), a dzieci to ja wolę nie dotykać %-) Ale powiem ci, że fajnie się je w nocy przy nauce, wchodzi jak nic %-) U mnie dzisiaj już poszło: -ser typu włoskiego, chleb, masło, mleko+whey -twarożek z biedry, kajzerka, konfitura -pizza(cała, a co!), banan, czekolada%-) -serek wiejski+kajzerka no %-)

[...] 180 Uwagi: Dziś po posiłkach strasznie boli mnie brzuch (nadbrzusze), po ok 20-30 min mija. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b72fb982ae524abda230de9c36113f31.png Posiłek 2 to mini pizza z przepisu Arphiel :-D Bardzo dobra. Z tym, że ja zrobiłam z proszkiem do pieczenia i nie dodawałam octu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67b93210e1c74d88b1b9e9ba68eb526d.jpg [...]