pizza

Normalnie nie jem takiego śmieciowego jedzenia, nie bede wpisywac w tabelke bo tak nie wiem ile wszystkiego zjadłam 2 śniadanie: jogurt pitny naturalny, pomarańcze obiad(pizza): jajko, 2łyżki mąki razowej, 70g łopatki wieprzowej, zółty ser 40g, ketchup 35g podwieczorek: erek wiejski 3% 200g, 130g łopatki i tu sie zaczyna...120g żurawiny, ok 250 g [...]

od dzisiaj się wziołem za siebie %-) ostatnie kilka tygodni to były pizza, browary i inne towary %-) dzisiaj na sniadanie wpadło: 5 jaj "L" 50g boczku dwie kromki chleba żytniego z żyta ciętego (40% błonnika) B: ~40 T~ 35 WW ~50 Kcal: ~750 chyba słuszne takie jedzenie, jeszcze nie zgłodniałem, a zwykle to odkurzacz i 5000 kcal dziennie wchodziło [...]

[...] dzień wolny od treningów. Przy takim obciązęniu pracuję już z 2 miesiące i nie czuję jakieś dyskomfortu z przemęczenia czy braku regeneracji. Jednak niewłąsciwe odżywianie (pizza z colą, chipsy przy kompie) nie sprzyjaja redukcji :D posiłki potreningowe spożywam jakieś 15min po treningu więc chciał bym zrezygnować z posiłków w proszku. Jeżeli [...]

Ale za mną chodzi pizza... Mam ochotę w sobotę zamówić sobie dużą pizze, kupić cole (zero) i wszamać ją całą przez cały dzień.. Ehhh! Nie chce spieprzyć redukcji - NIE! :(

[...] oliwy z oliwek możesz wcinać czasem orzechy, no i nie bój się smażyć mięsa na oleju, na masie ma być smacznie. Na kolacje możesz sobie pozwolić na jakiegoś cheat meal'a - kanapeczki czy pizza.Nie zapomnij tylko zjeść twarogu! Nie liczyłem Twojego zapotrzebowania, to już zostawiam Tobie.Dodam tylko, że musi być 400-1000kcal nadwyżki.Kombinuj.

[...] możesz wcinać czasem orzechy, no i nie bój się smażyć mięsa na oleju, na masie ma być smacznie. Na kolacje możesz sobie pozwolić na jakiegoś cheat meal'a - kanapeczki czy pizza.Nie zapomnij tylko zjeść twarogu! Nie liczyłem Twojego zapotrzebowania, to już zostawiam Tobie.Dodam tylko, że musi być 400-1000kcal nadwyżki.Kombinuj. Nie za dużo [...]

[...] być więcej, ale kaloryczność by wzrosła.. Gdzie wyliczone mam jakieś 2200-2300kcal dziennie. Waga zeszła 2kg przez te 10 dni, i od kilku dni jest taka "ustabilizowana" Śmieci nie jadłem i dziś mi się należy :) Dla zdrowia psychicznego. ...i tak zamknę się w 2500kcal :) tylko, że pizza i piwo to jakaś połowa kalorii dzisiejszego dnia. Endżoj :-D

pizza%-)

[...] - brak aero, nie było czasu. Za duży zapyerdol szkolny spraw. DIETA Dzień Low Carb Malutko wyszło, ale bez aero dziś, wiec w sumie dobrze. http://img24.imageshack.us/img24/4972/dieta20120521.png Low carb pizza - posiłek nr 2 http://img24.imageshack.us/img24/7313/21052012.jpg Pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-05-25 23:43:01

zależy jakie duże zrobisz(około 8) w wersji grillowej zrobiłem 1 wielki jak pizza%-)

za dyche z marketu w pudelku jak pizza %-)

[...] burpee Robiony w domu, dziwnie mi się ćwiczy w domu %-) Co tu dużo gadać.. zmachałam się. Pierwsze 4 obwody - pompki męskie :-) Dzień 41 - placki owsiane z jabłkiem, kiwi - "pizza" - szejk z bananem, kiwi spałam do 14stej... Tak więc ilość posiłków zatrważająca %-) zrobiłam sobie małego czita przed 2 połowa zapieprzu. Natomiast nie wiedziałam, [...]

[...] ze uniemożliwiała wykonanie założonej ilości repów, przez co musiałem zdjąć trochę kg. Trzecia SS znów ledwo, ledwo... nie wiem czy coś za progressuje tutaj. DIETA Dziś dzień Medium Carb. Trochę węgla za dużo. http://img59.imageshack.us/img59/8021/dieta20120525.png Low Carb pizza http://img402.imageshack.us/img402/6746/25052012.jpg Pozdro

[...] coś lekko strawnego 4 Posiłek Szklanka mleka + magnum> sałatka pomidorowa z ogórkiem + ser fetta + olej z oliwek + oliwki +sałata lodowa kanapki 5 Posiłek: Noga od kurczaka + ziemniaczki lub frytki lub własnego wyrobu pizza lub hod-dog szwedzki , tuńczyk albo jakaś inna rybka Przed snem BCAA Zmieniony przez - PARYS w dniu 2012-05-27 21:24:44

Jak często można robic cheat day? Bo chciałbym sobie może w tę sobotę takie coś zrobic - pizza, słodycze, lody. I jeszcze w niedziele jem sobie jakiegoś batona. No, ale jeżeli pozwolicie mi zrobic taki cheat day to potem przez tydzień słodyczy nie ruszę :-).

zależy jakie duże zrobisz(około 8) w wersji grillowej zrobiłem 1 wielki jak pizza%-) Stestowałem w tamty roku jak widać na górze. Też miałem napisać, że wygląda jak pizza 8-) Do tego w miarę dietetyczna :-)) I smacczna przedewszystkim :-)) Na grillu też dawałeś tłuszcz, czy teflon sam jest?

Jak często można robic cheat day? Bo chciałbym sobie może w tę sobotę takie coś zrobic - pizza, słodycze, lody. I jeszcze w niedziele jem sobie jakiegoś batona. No, ale jeżeli pozwolicie mi zrobic taki cheat day to potem przez tydzień słodyczy nie ruszę :-). A rób sobie co tydzień. Z profilu widzę, że raczej chudy jesteś, więc raz w tyg Ci nie [...]

Jak często można robic cheat day? Bo chciałbym sobie może w tę sobotę takie coś zrobic - pizza, słodycze, lody. I jeszcze w niedziele jem sobie jakiegoś batona. No, ale jeżeli pozwolicie mi zrobic taki cheat day to potem przez tydzień słodyczy nie ruszę :-). Wg mnie raz na miesiac-dwa ale to taki dzien totalnej wyzerki. Ja np w sobote poczulem, ze [...]

Jak często można robic cheat day? Bo chciałbym sobie może w tę sobotę takie coś zrobic - pizza, słodycze, lody. I jeszcze w niedziele jem sobie jakiegoś batona. No, ale jeżeli pozwolicie mi zrobic taki cheat day to potem przez tydzień słodyczy nie ruszę :-). kilka stron wstecz omawialismy ten temat :-)

[...] mięso itd.) I tu pojawia się pytanie: Czy przy takiej intensywności treningu i spożyciu węgli na poziomie 200g dziennie, mogę z czystym sumieniem w dzień wolny od treningu(niedziele) zrobić sobie konkretne ładowanie(słodycze,pizza,lody,itd.?) Dodam, że mój Bf to około 15% aktualnie Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2012-05-29 14:08:36