piwo w dzień treningowy

[...] Posuwają ciśe krok dalej należy stwierdzić, że krewetki i homary są "karaluchami oceanów". Bez nich organiczne zanieczyszczenie oceanu yłoby dużo większe. Napoje gazowane + piwo - Mogę poprowadzić kogoś kto pali. Mój wychowanek (6 kg w 30 dni) pali paczkę dziennie. Stara się rzucić. Nie mógłbym trenować osoby pijącej napoje gazowane. Oto [...]

[...] pisał to będę czytał to co piszecie do mnie - to naprawdę daje silę i motywacje.(macie swój dziennik? to nie muszę chyba wam nic tłumaczyć) Za każdy wpis postawie kiedyś wam piwo Zdjęcia Przed/Po będą dostępne po zakończeniu. Nie jestem dobry w pisaniu, ale postaram się dostarczyć ci ten raport w jak najłatwiejszej do połknięcia formie. Oraz [...]

[...] Ziemniaki wczesne (200g) 138 Sok jabłkowy (250g) 105 4 posiek okolo 18 Chleb żytni jasny (100g) 241 Jabłko (100g) 46 Szynka z indyka (100g) 84 + piwo jasne (500g) 380 razem: 2004 Trening: DZIEŃ 1: KLATKA PIERSIOWA + BARKI 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 3x12 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce [...]

[...] osobistego doznałeś kontuzji, albo usłyszałeś instrukcje, po której odniosłeś obrażenia - to masz dobre pojęcie o jego kwalifikacjach. Odżywianie Napoje gazowane + piwo - Mogę poprowadzić kogoś kto pali. Mój wychowanek (6 kg w 30 dni) pali paczkę dziennie. Stara się rzucić. Nie mógłbym trenować osoby pijącej napoje gazowane. Oto [...]

[...] dla mnie żadna zmiana, wcześniej w trakcie spadku 16kg też sobie pozwalałam na grzeszki, żeby nie zwariować): Ogólnie to czasami zdarza mi się wypić wino z koleżankami czy piwo. Ale nie są to duże ilości ani często, raczej staram się uniknąć takich sytuacji i wymówić się kierowaniem, gorzej gdy sama jestem gospodynią ;p Ostatnio zaczynam mieć [...]

Witam Serdecznie Wszystkoch Forumowiczów... Pisze tutaj by prosić was o pomoc w osiągnięciu celu jakim jest poprawa sylwetki Jestem Michał, mam 26 lat, 182cm wzrostu i 80-82 kg. Budowe mam jak dla mnie niezadowalającą przez szewską klatke i brzuch który niestety przez moje zaniedbanie obrósł w tłuszczyk. ręce i ramiona raczej bez muskulatury :) [...]

Witam Serdecznie Wszystkoch Forumowiczów... Pisze tutaj by prosić was o pomoc w osiągnięciu celu jakim jest poprawa sylwetki Jestem Michał, mam 26 lat, 182cm wzrostu i 80-82 kg. Budowe mam jak dla mnie niezadowalającą przez szewską klatke i brzuch który niestety przez moje zaniedbanie obrósł w tłuszczyk. ręce i ramiona raczej bez muskulatury :) [...]

Witam ćwiczę około 10 miesięcy bez przerwy nie pije alkoholu w wielkich ilościach jedynie tak 1 piwo w miesiącu dla smaku rozpisałem sobie rozpiskę którą robiłem na podstawię tego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W jesień planuje włożyć trochę kasy w siebie żeby przytyć bo mam tą gorszą przemianę materii i mam w planach diete , gainer i możliwe [...]

Witam Serdecznie Wszystkoch Forumowiczów... Pisze tutaj by prosić was o pomoc w osiągnięciu celu jakim jest poprawa sylwetki Jestem Michał, mam 26 lat, 182cm wzrostu i 80-82 kg. Budowe mam jak dla mnie niezadowalającą przez szewską klatke i brzuch który niestety przez moje zaniedbanie obrósł w tłuszczyk. ręce i ramiona raczej bez muskulatury :) [...]

Witam Serdecznie Wszystkoch Forumowiczów... Pisze tutaj by prosić was o pomoc w osiągnięciu celu jakim jest poprawa sylwetki Jestem Michał, mam 26 lat, 182cm wzrostu i 80-82 kg. Budowe mam jak dla mnie niezadowalającą przez szewską klatke i brzuch który niestety przez moje zaniedbanie obrósł w tłuszczyk. ręce i ramiona raczej bez muskulatury :) [...]

[...] trenera osobistego doznales kontuzji, albo uslyszales instrukcje, po której odniosles obrazenia - to masz dobre pojecie o jego kwalifikacjach. Odzywianie Napoje gazowane + piwo - Moge poprowadzic kogos kto pali. Mój wychowanek (6 kg w 30 dni) pali paczke dziennie. Stara sie rzucic. Nie móglbym trenowac osoby pijacej napoje gazowane. Oto [...]

[...] - mieszka w Honolulu i prowadzi sklep z suplementami. Zapewne jednak słyszeliście o jego najsłynniejszych uczniach - Arnoldzie Schwarzeneggerze. Odżywianie Napoje gazowane + piwo - Mogę poprowadzić kogoś kto pali. Mój wychowanek (6 kg w 30 dni) pali paczkę dziennie. Stara się rzucić. Nie mógłbym trenować osoby pijącej napoje gazowane. Oto [...]

[...] 8-16 albo 16-24 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia3x / bieganie 2x Odżywianie : niestety jadam za dużo , słabość do czekolady i lodów, lubię piwo i mój bardzo duży nałóg : kawa Cel : w 3-4 miesiące stracić 8-10(12) kilo chociaż będę szczęśliwy z każdego kilograma. Następnie hardkorowa masa!!!! Ograniczenia [...]

[...] go w tygodniu. 6. Na początek zostawiam jeden dzień - prawdopodobnie sobotę lub niedzielę na ewentualne drobne odstępstwa (wspólne wyjście z rodziną, posiłek na mieście, piwo/wino wieczorową porą). Zapiski z treningów będę zamieszczał codziennie w okolicach 06:00-08:00 lub wieczorem podczas planowania dnia kolejnego w okolicach 20:00-22:00. [...]

[...] i spalone kalorie na każdym treningu. Co do nawyków żywieniowych: Nie piję ani grama alkoholu, bo po prostu nie lubię. Zdarzy mi się wypić raz na miesiąc lub rzadziej 1 piwo smakowe. Nie przepadam też za czekoladą, ciastami itp. słodyczami czy napojami słodzonymi. Ale codziennie wypijam kilka szklanek cocacoli zero. Natomiast moją jedyną [...]

witam, pijąc swoje pierwsze od dłuższego czasu piwo, wpadłem na pomysł wylania swoich żali tutaj. Od lipca zeszłego roku zacząłem trening " na poważnie". Okres ten był poprzedzony treningiem obwodowym oraz okresem "brania się za wolne ciężary jak szczerbaty za suchara". Przez pojecie "na poważnie", w kontekście treningu mam na myśli wcześniejszą [...]

[...] lub kanpaka. Kolacja owoce morza lub omlet lub sałatka z tuńczykiem + warzywa, czasami lampka wina. Raz w tygodniu zwykle wychodzę na “tapasy” ze znajomymi. Wtedy wpada piwo lub wino plus barowe jedzenie. Weekendy, wyjątkowo w tym miesiącu zwykle spędzam u teściów a u nich bardzo ciężko utrzymać mi miskę. Mieszkam w Madrycie, gdzie od [...]

[...] gubi mnie przede wszystkim łakomstwo, nie głód fizyczny. Dobrze, abym w czasie tej diety raz na jakis cxas mogła sobie pozwolić na kanapeczkę, ziemniaczki (młode będą), piwo czy drineczka. Generalnie tez jestem mięsożerna, ale zielsko zjem, a już szczególnie ukochaną sałatkę jarzynową . I tu moje pytania: 1. Jaką dietę radzicie mi po tej [...]

[...] że jak zjem coś dodatkowego to przytyje. Katuje się tak od pół roku i nie ma żadnych rezultatów ( czasami - 2 kg, ale potem jak np. w weekend pozowlę sobie na jakieś piwo czy imprezę - waga wraca). Teraz pracę mam biurowa więc nie wykonuje żadnego wysiłku. Ćwiczyć mam zaplanowane zacząc w domu, a w weekend basen. Jeśli chodzi o przykład [...]

[...] chudej szynki, piję min 2 litry wody dziennie. Zero słodyczy (również nie słodzę), zero alkoholu. Jeszcze pół roku temu jadłam bardzo dużo słodyczy i piłam regularnie piwo, ale po odstawieniu tego waga nawet nie drgnęła. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę [...]