piwo

[...] chleb graham, 4 jajka. 2. Banan, pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, ser żółty. 3. Makaron pełnoziarnisty, mąka pełnoziarnista, jogurt naturalny, pierś z kurczaka, piwo. 4. Twaróg półtłusty, jogurt naturalny. Wtorek (05.03.2013) Aktywność: Trening piłki nożnej. Menu: 1. Banan, winogrono, masło, ryż biały, śmietana, pierś z kurczaka. [...]

omen46 jak na piwo i hampy to brzuch nie jest zly;)

otem rzucam się na słodycze. Nie pije gazowanych zdarzają się piwo wieczorem z mężem do filmu, zazwyczaj już całego nie wypijam. Zdarzają się kolacje przy pizzy robionej na drożdżach (sami robimy) z mozzarellą i pomidorami. Zdarza się wino wytrawne. Nauczyłam się,że jeżeli zjadam na śniadanie bulkę to już na przekąskę nie zjadam jej albo [...]

Mam dość nietypowe pytanie, czy jak biorę kreatynę to można np. wypić 1 piwo max ?: ) Np. 18" u kupla albo coś ? :) Czy np. w ten dzień odstawić kreatyne ... ? ... Prosze o odp/

piwo moge odstawic wodke neistety nie

Ide Panowie ide koncze wlasnie 2 piwo%-) zebym dotrwal do 21%-)

Czyli jedno piwo mogę spożyć np raz na week przy cyklu kreatynowym ?

[...] w pasie przy wadze 82 i wzroście 188 cm w klatce mam 95 i dziwnie to wygląda co byście zaradzili trenuje 6 miesięcy split 4 dni w tyg nie używam supli odżywiam się zdrowo nie jem słodyczy chipsów nie słodzę nie pale tylko piwo w weekend:)proszę o rade bo ćwiczę i nie wiem na co się nastawić masować czy wpierw stracić ten brzuch.Proszę o pomoc

[...] przy wadze 82 i wzroście 188 cm w klatce mam 95 i dziwnie to wygląda co byście zaradzili trenuje 6 miesięcy split 4 dni w tyg nie używam supli odżywiam się zdrowo nie jem słodyczy chipsów nie słodzę nie pale tylko piwo w weekend:)proszę o rade bo ćwiczę i nie wiem na co się nastawić masować czy wpierw stracić ten brzuch.Proszę bardzo o pomoc

a u mnie wlasnie piwo idzie:P jedno w miesiacu to chyba nie jest tak zle;) obstawilem wlasnie najblizsza gale ufc i mnie rozj**alo ze sa zaklady n akonklawe, kto bedzie papiezem..jeden typ ma przelicznik 1:155 loool:D

[...] więc jadałem różnie, trądzik wrócił, ale już nie był nasilony, obecnie trzymam dietę w ryzach i nie jem syfu, ale od czsau do czasu jak np. wyskoczę ze znajomymi na pizze i piwo, to na drugi dzień zawsze mi coś wyskoczy, albo jak nie mam czasu w to sporadycznie w niektóre dni przegryzę jakieś dwa batoniki, też mi coś tam wyskoczy, więc u mnie [...]

[...] hektolitrami coli. Jestem uzależniony od coca-coli, od kilku lat wypijam jej codziennie około 2 litry. Mówię serio. Nie pije nic innego niż coca-cola, chyba że pepsi lub piwo. Oczywiście jeśli się mieszka samemu to w grę wchodzą także częste wizyty w mcdonaldzie i zamawianie różnych potraw z dostawą do domu. Mimo to uważam, że moim głównym [...]

no to byl przyklad: mozesz robic wyskoki zwykle tez z dotknieciem kolanami do klaty nie koniecznie trzeba wskakiwac na cos chociaz to jest bardzo dobre cwiczenie. Mozna tez skoczyc na piwo ale biorac pod uwage ducha forum nie polecam akurat tego hehe

[...] (jeszcze nie zdecydowałem) pomyślę też nad nową dietą. Z obecnej redukcji nie jestem do końca zadowolony przez weekendowe wygibusy, głównie że za łatwo daje się namówić na piwo czy drinka, całe tygodnie zap*****lam i niszcze wszystko przy sobocie, małe efekty są, trochę poleciało i wizualnie bardziej sylwetka mi się podoba. Do następnego redu [...]

[...] 9-9-9-9-8-6 (-2) W C1 już miałem dość. Jutro planuję zrobić interwał jak będę się już lepiej czuł. Wrzuciłem swoje zdjęcia. Tak to się jeszcze nigdy nie zapuściłem. No ale piwo pizza itp robią swoje. Co miesiąc będę wrzucał zdjęcia i zobaczymy czy będzie różnica. A Kreatynę zostawię sobie na pierwszy obwód. Planuję też robić zdjęcia moich [...]

Dieta wg planu. Nastąpiła niewielka dewiacja z kursu w stronę jednej surowej marchewki, która - zupełnie nie wiem jak - znalazła się pomiędzy moimi zębami trzonowymi, gdzie uległa zmiażdżeniu i przypadkowemu połknięciu. Podejrzewam, że za całą sprawą stoi mój wewnętrzny grubas. Jutro na treningu postaram się nauczyć drania pokory :-) Ja mam tak [...]

Niestety, ale mi też, ale tak to jest jak się wszystko żelastwu podporządkowuje%-) nie idę na piwo, nie idę na pizzę\-) a na siłkę zawsze8-) Jeśli chodzi o skos, ja mam dokładnie to samo. Najtrudniej mi dołożyć właśnie w tym ćwiczeniu - mi jak skontrolował technikę, to na hantle musiałam wrócić, bo lewa ręka ucieka;-D Jak się trzymasz na niskiej [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw. 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jestem ksiazkowym przykladem ektomorfika, moglbym przed snem wypic piwo i zjesc paczke chipsow a rano obudzilbym sie glodny i bez brzucha. 13. STAN ZDROWIA: nie skromnie napisze, ze doskonaly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

ŁADOWANIE NR 4 - 7-8 marzec Ładowanie trwało od czwartku od godziny 17 do piątku (a w zasadzie już soboty) do 1 rano, czyli równiutkie 32 godzin. Przegląd wagi z tego tygodnia: - poniedziałek - 95,8 kg - wtorek - 95,6 kg - środa - 95,7 kg - czwartek - 94,7 kg - sobota - 96,7 kg W te ładowanie zrobiłem +2,0kg, czyli najmniej w porównaniu do [...]

[...] ser zółty. 2. Oliwa z oliwek, makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka. 3. Pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 4. Odżywka białkowa, twaróg półtłusty, 2 jajka, piwo. Notka: Miał być sernik z patelni na kolację, ale zrobiła się jajecznica, bo za wcześnie chciałem przewrócić. Dzisiaj będzie lepiej :P Później oglądnęliśmy seriale [...]