niebede dawal nowego topicu tylko napisze to tu] kumpel ma zamiar kupic sobie 300g kretki ultimata nutrion i do tego hmb i teraz pytanie jakie hmb najlepsze bedzie i te 3 gram w jakiej porze trzeba zjesc i czy w dni nietreningowe to hmb tez trzeba zarzywac Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... moderator działu "kekoro mera" Zmieniony [...]
plan bez sensu, 3 wyciskania na palkiej, klatka cwicz raz w tygodniu poniewaz musisz jej zapewnic odpoweni czas na regeernacje, tak jak pozostalym miesnia, pamietaj ze miesnie rosna podczas regeneracji a nie w czasie treningu masz tu przykladowy plan na klatke wycisaknei sztagi na plakiej 12 10 8 6 wyciskanei sztangielek na plaskeij 12 10 8 6 [...]